明星教練讓你不再過勞.肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來!

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認識JEFF將近十年, 看著...

轉載自博客來

2013/09/06

認識JEFF將近十年, 看著因為工作壓力而罹患癌症的新生代男藝人, 從一開始的錯愕, 面對,樂觀接受而展開漫長的抗癌生活努力著的JEFF, 非但沒有被命運打敗, 還透過公益努力揮灑生命的色彩！這次的新書\’\’明星教練讓你不再過勞肥\’\’, 源自深刻體會到現代人因為壓力而產...

$ 45 ～ 252

明星教練讓你不再過勞‧肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！
作者：張杰倫　
出版社：和平國際文化有限公司
出版日期：2013-09-01
語言：繁體書

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教練

教練是一種訓練或發展的技術，教練者被稱為「Coach」，協助學習者達成特殊的個人或專業目標。該學習者有時候又被稱為「Coachee」。有時，「教練」也可被認為是一段兩人間非正式的關係，其中一人較另一人有經驗與專業，從而提供另一人諮詢與指導，而使其可以學習的關係；但教練不同於導師，教練只專注於聚焦在特定的技能上，而導師會重於全面的發展或更普遍的目標。

維基百科

圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活

圖書名稱：明星教練讓你不再過勞‧肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！

史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞‧肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！

現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。

過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。

過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！

適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！

教過上百明星的健身教練──張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞‧肥。

隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！

本書特色
‧針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
‧全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
‧針對容易過勞的職業，設計適合的運動！

作者簡介：

張杰倫

◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。

◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。

◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。

◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。

◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。

◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。

◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。

◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。

◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。

◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。

◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。

作者序
財經書暢銷天王─賴憲政
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商品資料

作者：張杰倫
出版社：和平國際文化有限公司出版日期：2013-09-01 ISBN/ISSN：9789866041655
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：200頁開數：18k
類別：中文書> 醫學保健> 瘦身法

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圖書評論 - 評分：

認識JEFF將近十年, 看著...

轉載自博客來

2013/09/06

認識JEFF將近十年,  看著因為工作壓力而罹患癌症的新生代男藝人, 從一開始的錯愕, 面對,樂觀接受而展開漫長的抗癌生活努力著的JEFF,  非但沒有被命運打敗, 還透過公益努力揮灑生命的色彩！這次的新書\’\’明星教練讓你不再過勞肥\’\’, 源自深刻體會到現代人因為壓力而產生的一堆健康上的問題, 如自律神經失調,  免疫能力下降, 飲食加上壓力造成的內分泌失調而產生的過勞肥等等問題, 針對時下的上班族,設計出一套沒有時間空間的限制, 藉由簡單的放鬆, 伸展操,  讓你的身體隨時動起來進而達到塑身的效果; 明星會客室裡的專家對談, 從體適能專家,  營養師到醫師等等專業人士的對談, 深出淺入的引領大家一起打擊因為工作壓力而產生的過勞肥, 這是一本專業, 實用,  有效的健康寶典! 想要健康美麗的你,  千萬別錯過它！！

fb:黃晨瑜anna

在華人健康網看到張杰倫教練的運...

轉載自博客來

2013/09/04

在華人健康網看到張杰倫教練的運動示範十分喜歡

http://yahoo.top1health.com/Article/46/14938

現代人談「過勞」兩個字，往往臉色大變，目前大家更擔心「過勞肥」，這是一種比癌症更恐怖的新文明病。曾經在20幾歲即過勞、30幾歲罹癌、40幾歲被火吻的明星專業塑身、健身教練張杰倫，從一連串悲慘的境遇中跳脫出來，體悟到「要活就要動」的美好，他的新書《明星教練讓你不再過勞肥》，書中透過椅子、毛巾、手機繩等道具，設計出適合上班族遠離過勞肥的動作，以下精華動作讓網友搶先看！

感謝和平國際出版這本書造福千萬上班族

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