曲麗

推薦序

前言

第一部分 揭開精神痛苦的秘密

第一章 關係的困境

第一節 在關係中各種失敗的嘗試/004

第二節 對欲望的誤讀/017

第三節 人類關係的困境和底層邏輯/022

第二章 人類的精神痛苦

第一節 何為精神之痛/038

第二節 為什麼痛苦總是難以言表/045

第三章 人們應對痛苦的各種策略

第一節 逃開痛苦的各種策略/053

第二節 用投射的方式把糟糕的感覺“扔出去”/059

第四章 痛苦的出口——情緒語言

第一節 痛苦的“晴雨錶”：焦慮和抑鬱/065

第二節 免除恐懼的逃生工具：焦慮/068

第三節 一輛停不下來的焦慮列車/076

第四節 停擺的背後：用抑鬱保存自我/085

第五節 等待陽光照進的灰色迷霧/090

第二部分 獲得療愈的有效途徑

第五章 人類最稀缺的精神活動——理解

第一節 人的根本需要是什麼 / 100

第二節 理解的核心——無意識的三大主題：欲望、恐懼、羞恥 / 121

第三節 理解不是思維活動，而是一種深度體驗 / 129

第六章 理解的有效途徑——共情式對話

第一節 找到理解的鑰匙 / 141

第二節 如何突破無法理解的疆界 / 152

第三節 在共情式對話中完成理解 / 168

第三部分 開啟對話療愈之旅

第七章 各種關係中的共情性理解

第一節 親密關係 / 197

第二節 親子關係 / 210

第三節 職場關係 / 223

第四節 朋友關係 / 229

第八章 共情式對話的應用

第一節 找到對話中的新思路 / 234

第二節 共情式對話中的典型問題和解決方案 / 239

致謝 / 263

參考文獻 / 265