曹霞飛

第一章 愛商基因：愛商是一門前沿科學
愛的本質是什麼/2
哈佛大學關於愛商的研究/5
國內愛商研究與教育現狀/7
和諧社會亟須愛商教育/8
愛商高的人具備哪3個特徵/10
愛商、情商、智商與成功的關係/12
【愛商小測試】/14

第二章 愛商心理學：愛商和愛的層次
愛知：擁有關於愛的認知/18
愛力：掌控好愛的能力/20
愛行：不要吝嗇愛的行為/22
愛心：擁有愛的意願，愛自己，也愛他人/25
愛語：控制好語言，杜絕口蜜腹劍/29
愛智：愛的最高境界/31
【愛商小測試】/33

第三章 愛商降階：正在消退的愛
責任感降階：推卸責任，不敢承擔責任/36
同情心降階：內心冷漠，不願意幫助別人/39
同理心降階：只站在自己的角度看問題/40
包容心降階：心胸狹隘，對別人吹毛求疵/42
感恩心降階：對於別人的幫助熟視無睹/45
平衡心降階：內心不平衡，為小事糾結/47
分享精神降階：封閉自己，不願意付出/49
戀愛能力降階：不敢愛，覺得愛情很難/52
【愛商小測試】/54

第四章 愛商能力：愛的本能與能力
情緒是心靈的反映：管好情緒，才有能力愛別人/58
真正的愛不傷人：用不傷關係的方式來表達需求、願望和感受/60
站在他人立場思考：理解對方、支持對方、 善待對方/63
不能只相信已經相信的：承認差異，允許成長/65
你的狀態或行為都會影響他人： 相互影響，讓彼此變得更好/67
【愛商小測試】/69

第五章 愛情商數：天長地久的秘密
會索取：愛情是無私的同時也是自私的/74
有分寸：親密的伴侶，也需要私人空間/76
懂尊重：即使不表揚，也不要貶低伴侶/78
學獨立：依附男人的女人得不到長久的愛/80
共成長：不能只顧自己，努力幫助愛人實現夢想/82
善忘記：問題及時解決，愛人之間沒有隔夜仇/84
【愛商小測試】/87

第六章 家庭愛商：用愛築造幸福的家庭
定好位：家庭角色分工與權利分配/92
找根源：原生家庭對婚姻的影響/94
擅溝通：幸福的家庭從好好說話開始/96
會包容：半睜半閉，家庭才有望攜手白頭/98
需排解：釋放累積壓抑的婚姻負面情緒/100
知和諧：良好的家庭關係是給孩子最好的禮物/102
長陪伴：相守一生才是最溫暖的承諾/104
【愛商小測試】/108

第七章 親子愛商：給孩子溫暖和幸福
羅森塔爾效應：積極的鼓勵，讓孩子更陽光/110
南風效應：有“缺點”的孩子，長大後可能更有出息/113
禁果效應：越禁止，孩子往往越想嘗試/118
安全效應：孩子都渴望安定和安全/120
超限效應：刺激過多，只能引起孩子不滿/123
儀式效應：儀式感讓孩子相信自己足夠好/125
探索效應：讓孩子自動自發地思考問題/127
標杆效應：積極影響孩子比命令孩子更有效/131
【愛商小測試】/133

第八章 情感商數：人際中的處理能力
鏡子效應：別人對待你的態度取決於你/138
相似效應：尋找共同點，增加親切感/140
互惠效應：人情要講究“收支平衡”/141
模仿效應：見賢思齊，但不要攀比/144
破窗效應：把不良現象“扼殺在搖籃裡”/147
感染效應：負面情緒容易大面積傳染/149
交往適度效應：不能對人“好”過度/151
不完美效應：你不會讓所有人都感到舒服/153
【愛商小測試】/156

第九章 愛心商數：每個生命都需要愛與被愛
愛不一定需要回報，但一定需要回應/160
我們會對陌生人施愛卻忽視身邊人/162
愛給予受施的人，施與的人同樣得到了愛/163
愛最怕沉默，需要去付諸行動/165
【愛商小測試】/167

第十章 修煉愛商：會愛別人接納自己
如果要愛別人，請先好好愛自己/170
內心越強大，愛得才會越有力量/172
自我蛻變，遇見更美好的自己/174
以誠待人，是學會愛人的第一步/177
打開自我，全然接受別人的愛/179
自律者得自由，懂得自我管理/182
【愛商小測試】/183

第十一章 治癒“愛傷”：溫暖心靈的疤痕
存在定律：不管你對多少人失望， 都沒有理由對愛失望/188
吸引力定律：對愛心抱著百分之一萬的相信， 最後都變成了事實/190
掌控定律：感覺良好，為自己而活， 就能掌控自己/192
影射定律：每個你討厭的人， 身上都有你自己的影子/194
情緒轉移定律：改變生活方式，釋放壓抑情緒/195
時間定律：時間是療傷最好的藥劑/198
自愈定律：所有為愛受過的傷， 最終都會由愛所治癒/199
【愛商小測試】/201

第十二章 未來之愛：人工智慧時代下的愛商
未來已來，只有擁有愛商，才能不被取代/206
AI時代，擁有高愛商的女性更容易成功/207
積極的自我暗示擁有重塑新我的魔力/208
真正的愛，經得起平淡的流年/210
生存的真諦就是一邊愛生活一邊享受生活/211
【愛商小測試】/213
 

最近，人們都在熱議“愛商”。“愛商”，最早由美國心理學家提出，是指愛的智慧。人們認為，愛，也是一種能力，需要正確的人生觀和成長的智慧，包括對事件及人物的洞察力、對主動性的把握、在相處中的協調性等，這便是愛商。

當然，經過多年的反復實踐論證，各個領域的人對“愛商”漸漸有了不同的認知。比如，更多人會把“愛商”定義為“維持愛情穩定性的能力”。也有一些人認為，男人比女人的愛商更高些，這是對“愛商”含義的片面解讀。對於年輕人的“愛商”而言，最重要的是看他們應對感情危機的能力如何。如果面對危機時能有條不紊、知進知退，不一味地跟著情緒走，就可以認定他的愛商指數不低。

愛商的另一種解釋是指，愛的商數或愛的智慧。這是全球最前沿的一門科學，也是研究愛最先進的方法。作為對智商、情商、財商的重要補充，愛商也是當代社會精英在追求成功和幸福的過程中，一份不可缺少的重要能力。

愛心商數越高，代表愛心公益值越高、社會貢獻率越大、社會威望越高，同時，企業或個人的誠信度和美譽度越高，也將得到整個社會的尊敬。

愛商是一個和情商、智商相對應的新概念，不管你的智商、情商有多高，都不能保證你擁有高分值的愛商。在正式開始讀本書之前，我們先來做一個小測試，看一下你的愛商究竟有多高。

以下10道測驗題，回答“NO”加10分，回答“有時YES有時NO”加5分，回答“YES”0分。　　
（1）如果你喜歡的異性不喜歡你，你有替代品嗎(如寵物、子女、財富、事業、做飯或其他特殊嗜好等)？　　
（2）你每天的所想所做是否都是為自己考慮得多，而不是為你愛的人或者別的人考慮得多？　　
（3）你是否覺得即使是為了最愛的人，也不能去做自己排斥或討厭的事情？
（4）你對最愛的人隱瞞過你的欲望行為(如和異性網友聊天、出軌、看片、購物、偷查愛人的通訊記錄等)嗎？　　
（5）你是否覺得真愛的人就應該時刻心有靈犀、心意相通？　　
（6）你是否認為真正的愛情是一見鍾情？　　
（7）你是否有某種縱欲傾向(如貪吃、貪性、操控、佔有等)？　　
（8）你是否認為一旦確定了戀愛關係，就不必再花心思去營造兩人間的浪漫愛情了？　　
（9）對於戀人或愛人的付出，你是否會真誠地對他說“謝謝”？　　
（10）你的不良情緒，比如憤怒、委屈、難過，多數時候都來源於別人嗎？
結論：

80~100分：你的愛商成績十分優異。你對於愛的看法很理智，對愛情中的自己很有自知之明；你知道，只有愛是遠遠不夠的，還需要相互交流，彼此默契。你也會根據愛情的走勢，盡心盡力地經營屬於自己的愛情。

60~79分：你的愛商差強人意，亟須進一步提高。你對愛情充滿了浪漫幻想，以自我為中心，同時欲望太多，對於愛情的期盼有時難免顯得不自量力。另外，你不善於和對方溝通，你對愛的索取大於付出，不過你還算自覺，知道愛是相互的。
　　
40~59分：你的愛商很低，總在愛情中受傷。你對自己的愛人過分投入和寵愛，忘記了自己的尊嚴。你的愛盲目，你的愛知性不足，過分的愛讓你失去了生命的重心，你的愛成了你和愛人的束縛。
　　
0~39分：你的愛商異常低，經常會因為愛而心碎。