朱昌宇

本書是肌肉爆發力訓練的專業指導書。 全書對體能素質中的 項重要素質一一爆發力進行細緻講解， 共3章：第 1章是肌肉爆發力概述，第 2章是肌肉爆發力訓練，第3 章是肌肉爆發力訓練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實拍動作圖的形式， 直觀地呈現肌肉爆發力訓練內容，並且每個動作都配有教學視頻， 方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發力訓練給出了具體的訓練方案， 以幫助健身愛好者、專業運動員和體能教練找到適用的肌肉爆發力訓練方法。