朱莉·施瓦茨·戈特曼

中文版序 是什麼讓我們在一起
引言 衝突正在為我們創造更好的東西
順應當下，修改你的爭吵方式
沒有衝突可不是好事
愛情實驗室的新發現：正確吵架的秘訣
衝突是常態，也是良機

第一部分 衝突背後的真相
01 相愛的人為什麼會爭吵
為衝突“編碼”
典型的吵架方式，你“中招”了嗎
為什麼我們註定會爭吵
憤怒和衝突，是友不是敵
衝突越大，理解越多
02 我們用什麼方式爭吵
3大衝突類型，你是哪一種
哪種衝突類型更好
每吵架1次，送玫瑰5次
元情緒不匹配帶來的誤解
爭吵的3個階段
元情緒不匹配會破壞關係嗎
衝突類型可以改變嗎
03 出衝突真正的原因
沒能說出和滿足的渴望
錯過和忽視的溝通邀請
可解決的衝突vs永恆的衝突
擺脫爭吵的僵局
你們必須分開了嗎
衝突的10大誤解
開啟智慧的衝突之旅

第二部分 人人都會遇到的5種爭吵
第一種　扔炸彈：用苛刻的話開場
關鍵的開頭3分鐘
苛刻的開場白的威力
為什麼苛刻的開場白如此普遍
溫和地開場，為對話創造廣闊的空間
溫和的開場白的力量
你更適合哪種形式的溫和的開場白
練習　溫和的開場白
第二種　情緒淹沒：攻擊、防禦、冷戰
你被情緒淹沒了嗎
變成了敵人或陌生人
究竟哪裡出了問題
表達需求，只解決當下的問題
練習　積極的話練習
積極修復，防止衝突升級
你的首要任務：感情修復嘗試
第三種　反復拉扯：只看表面
僵局，需要深入探索的信號
衝突中的隱藏夢想
這樣吵，越吵越親
越靠近夢想，越能跨越衝突
練習　你的隱藏夢想是什麼
共同向夢想進發
第四種　非贏不可：無法換位思考
如果你能以我的方式看問題
想贏，就要先讓步
爭強好勝的隱藏動因：進化、性別與文化
練習　戈特曼荒島求生遊戲
接受影響，才能雙贏
練習　“尋找共同點”練習
你們到了必須分開的地步嗎
不要零和博弈，要納什均衡
第五種　帶傷上陣：沒有處理好“心結”
不要太快道歉
蔡加尼克效應：“未完成的事”殺傷力最大
兩種“事實”都正確
約翰和朱莉會怎麼做
修復創傷，永遠都不算晚
修復創傷的10 個建議
結語 這樣爭吵更健康
修改互動模式
開啟獲益無窮的正確爭吵

附錄 快速指南
致謝
參考文獻