朵德．胡特

容易分心、緊張、過勞，多工讓你加速疲勞與心累？
專注能助你暫時拋開旁騖，放慢呼吸，全心聚焦在一件事情上，
你可以贏回自我，取得工作生活平衡，並取得嶄新的創意與表現。

用最短時間吸納最多知識精華
30分鐘內學會上手！

☆學習佛家的靜心智慧，花兩分鐘時間放下顧慮與執著，注意力集中在當下。
☆幫助你自我管理，聚焦事物本質，看清自己的處境與條件、擁有的資源。
☆有意識、有自覺地做每一件事，用開放的心面對一切好壞，手中握有主控權。

身處高壓狀態時，我們經常會忽略自身的需求與極限。體力一再透支或否定自身需求不僅對自己沒有幫助，還會影響健康，導致神經緊繃，快樂的事全都顯得稍縱即逝。

這是本有論據的生活與工作應用指南，將告訴你如何自主做專注力練習，透過專注力為自己負責、照顧好自己、站在他人立場關注他們的需求。在短短三十分鐘內，你將學到在日常生活中培養專注力的技巧，藉此改善人際關係，贏得更多自主權。

系列特點：
◎ 德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材

本書特色

◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。

◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。

◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。

◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。

◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。

◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。

作者簡介：

朵德．胡特（Dörthe Huth）

透過書籍、講座與訓練課程協助大眾學會放下、橫向思考與重新定義。

心理學、電腦語言學與德國語言學碩士，並完成不同領域的進修課程，包括完型心理學治療、催眠治療以及wingwave-Coaching。她是多本書籍的作者、講師教練、心理治療師，也是德國作家協會與心理治療暨諮商協會的成員。

譯者簡介：

許嫚紅

曾旅居德國數年，喜愛德文，鍾情蘊藏於這門語言之中的邏輯，以及由此建構而出的世界觀。

• 作者： 朵德．胡特 譯者： 許嫚紅
• 出版社： 商周出版 出版日期：2017-03-16 ISBN/ISSN：9789864771998
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：136頁
• 商品尺寸：長：190mm \ 寬：128mm
• 類別： 中文書> 心理勵志> 成功學