李伯寧

名人推薦：高雄醫學大學附設醫院婦產部部主任 龍震宇

台南郭綜合醫院教學副院長 梁景堯

性福推薦

【1-1／「男重性，女重情」是原廠設定】

無論是網路還是書上，有一大堆文章分析著「男女大不同」、「男性是下半身思考」、「體貼是女性特質」⋯⋯對，這些我們都能從自身或身旁友人的經驗中證實，但究竟這真的是天生的嗎？是男人／女人的原罪嗎？第一篇文章，就讓我為男女的內建設定來做點淺顯易懂的解釋。

男人女人的習性是基因留傳

在遠古時代還是穴居的時候，男人們負責出去打獵，成群結隊地坐在河邊、草叢裡等著獵物上門，模式就是習慣坐在一個地方群居活動，這樣才能獵到東西；延伸到現代，男人們會坐在一起看球賽、喝啤酒，但不太聊天講話，頂多球進時集體歡呼，這是他們在過去的歷史中習得一個經驗──多話會打草驚蛇，就不是好的獵人，所以男人被訓練成都不講話，但會蹲在一個地方看同一個東西。

舉個簡單例子，女人常常會覺得男人很奇怪，明明兩對夫妻彼此都認識，老公們出去喝酒兩三個小時，回家時老婆問他：

「某某某老婆最近好不好啊？」

「不知道。」老公回。

這回答讓多數老婆超吃驚，怎麼可能出去喝酒兩個小時，結果什麼都沒講？因為男性聚在一起很少談論太有意義的話題，不太會聊彼此私生活或太專業的內容，原因就在於他們內建比較強的防禦心，會害怕洩漏太多資訊，捕不到獵物。

但是女人不是如此，遠古時代男人出去打獵時，女人大多待在洞穴中，可能會進行編織、顧小孩、生火煮飯等等的活動，女人必須要互助，結成一個小型社會才能生存。而生處在社會中，就得學習分享八卦，像是哪裡的水比較乾淨啊、誰家老公比較有錢啊⋯⋯所以女人會知道隔壁鄰居家的一堆鳥事，甚至會知道得比她老公還多，這就是穴居的行為模式。所以延伸到現代，身為女性的我們就很喜歡交換訊息、互助、談心分享……。

在一段關係中，男女真正待在一起的時間其實不長，或許女人跟閨密講話的時間都比跟老公還多；有時候女性會很想聽聽男性的意見，可是男性通常說不出來，他們習慣直接行動。

男人把性擺第一，女人追求關係

這理論也能延伸到男女對於三角金字塔中「性、愛、關係」順序的不同。男性為了求生存、繁衍後代，會把性建構在第一順位，這也是為什麼多數男性看到女性，第一個想到的全都是性、上床，再來才是關係和愛；而習慣穴居的女性，如果遇到一位男性，會下意識開始想像跟對方組織關係的遠景，接著才產生了愛，最後才是性。

這個理論非常重要，也是為什麼我想寫這本書的主因，因為我發現女性在面對感情困擾時，沒有辦法發揮原本很好的社交功能，例如她男友或老公外遇出軌、偷吃背叛她，女生可能那幾個月都沒有辦法好好工作，但相同一件事放在男生身上就很不一樣，男生可能找他朋友出去喝酒喝到掛，隔天照樣上工。

因為女性在遠古時代就開始進行編織，所以女人會編織出很多關係、編織幻想遠景，當感情發生變化，受到衝擊，導致整個童話故事都崩毀；可是男性不是，男性一開始的想法就是我想上你，我要捕捉到獵物，但最後你不喜歡他，他腦中的直覺反應就是獵物跑了，只好繼續等下一個。

一段崩毀的關係，女性受到的打擊比想像中深遠，是牽涉到身心靈的重大打擊。藉由身心靈的調整，能激發出女性的自我覺醒，可以幫助女性建立自信心、重新拼湊起破碎的未來想像。一段關係要好，除了性之外，雙方對彼此的定位必須非常符合、愉快，不要害怕去談，如果對方讓你疑惑、沒有安全感，就勇敢去詢問吧。



【2-8／寶貝，假高潮很累人der】

「高潮」，是每個人在追求性愛時的極緻享受。可惜，並非每個人都能體驗到高潮的快感，尤其是女性，無論是外貌、價值觀、對方技巧，乃至於靈魂深處的相知相交，性這件事，都絕對不是只有荷爾蒙看對眼就上而已。

／詠愛的愛情靈藥／

詠愛看著出生時爸媽開心為她留下的照片，照片中的自己笑得多純潔無偽，想起這點，詠愛的心就像被深深揪住了一樣……

從小，詠愛就被諄諄教誨著關於「愛的真諦」，媽媽常說：「女生最重要的，就是要找到一生亙永的愛。」這句話在她的心裡根深蒂固，就連聽到「做愛」這兩個字時，第一個連想到的不是情色與害羞，而是「愛的美好」，能在一個欣賞著自己的異性面前不用遮掩，彼此坦誠相見，那是多麼彼此歸合的一種關係！

但不知道是否這樣的價值觀，為詠愛壓上了太重的擔子。詠愛17歲那年，心慕的學長帶著自己到無人的音樂教室，學長親吻著她的脖子，直到自己全身發燙，彷彿著火一般，詠愛就在無人的教室內完成了她的初體驗；她感到一種被填滿的滿足，雖然不是多深致的極速快感，可是對方是心儀的學長，這點，就足以感覺到小幸福，像是給出了毫無保留的自己。詠愛這才知道，當情感來臨、觸碰對方充滿溫度的身軀，即使是小小的喜歡，也可以燃起這樣大的愛苗。

只是身受自我的傳統價值期待，詠愛破處後仍情不自禁地想：這是自己想要的做愛嗎？做愛不是應該等到對方給自己一個正式的承諾，然後再像浴火鳳凰的正式燃燒嗎？還有，電影裡上演的做愛場景，似乎顯得更為激動些？高潮究竟是什麼感覺呢？好想體會，但又不知眼前的對象是否是對的人…

那位給了自己第一次的學長，下週便在校園內公開牽著另一位學姊的手，談笑有餘地經過詠愛班級前的走廊。詠愛表面上神色自若，但在她內心的小小世界裡，一直堅守的價值崩潰了…自此之後，她交往了幾位男生，每一位都頗戀慕著她，但她始終保持著一種距離感，似有若無地跟對方交往。

詠愛知道自己需要感情，也許是療傷作用，所以很聰明地汲取的男生對自己的好感；上大學後，為了自己不會再輕易受到傷害，所以下意識地開放自己的身軀，並冀望有機會了解肉體上的高潮是什麼感覺？

詠愛甚至會刻意去欣賞A片中女主角享受做愛的程度，彷彿在撫摸自己無法敞開的一部分；偶爾她也就會順著姿勢把手往自己裙子裡撩，發現這反而能讓自己有快感。

於是，詠愛學會了呻吟。

在放開自己喉嚨的那一天，詠愛像出籠的青鳥，找到了自己的聲音，她也不藏私地用在有男人出現的場次裡；意外發現對方似乎很被這種方式所激勵，會格外「勤奮」。詠愛喜歡看到他人為自己努力的樣子，所以她願意供給這樣的「輔助」。就這樣，日復一日，詠愛維持著雙面人的模樣，活了好長一陣子。如今她需要的只是身體上的解放，也許因為長期自我壓抑，詠愛雖然長期有性生活，卻從未確定所謂的性感帶與快感高潮是如何而來，直到來找醫師聽完說明後，詠愛笑了。

／DR. Jennifer的相談室／

根據調查，國內大約有6成的女性會在性愛時假裝高潮、配合對方。男性的高潮跟女性相比較能達成，就是「射出來」就代表高潮，平均只要花約4分鐘就可以達成，但女性卻得花10～20分鐘才能高潮，且女性的高潮的構成十分複雜，光靠單純的撫摸和抽插是無法讓女性獲得高潮的，從氣氛的經營、撫摸的力度、說話的語氣、當時活動的場所、五感等等，如果有幾項達到女性的標準，再配合正確的動作、姿勢，便能成功。

與此相比，女性自慰達高潮的時間就短上許多，平均也是4分鐘左右。但是許多情侶、夫妻都拘泥於單純的陰道抽插達到高潮，這種想法很不合邏輯！因為並非做愛只等於陰道性交，女性在陰道交之中較難高潮，也難怪女性們會假裝高潮了。女性的高潮簡單分成兩種類：陰蒂高潮、陰道高潮（G點）。

東方人較難高潮是有原因的

因為種族基因的關係，東方人的G點有70%是後縮的狀態，等同於在沒有良好前戲的狀態下，G點沒有受到刺激膨起，陰莖再怎麼抽插都很難碰得到。如果有好的前戲，G點膨起來碰到G點的比例就高一些。

而白種人或高加索人的G點就有六成的人是膨出的，所以無論是手指或是陰莖，只要放進去很快就能碰到，這是天生上的差異，或也可解釋成心理影響身體、身體影響生理，也許是因為東方對於性愛很保守，所以我們的G點多數都後縮，甚至沒有活化的機會。

G點有活化跟沒活化的差別很大，第一點是在做愛興奮時，活化的G點會產出液體，造成濕潤感，使整個做愛過程順利且舒適；第二點，如果啟動之後不停地刺激它，持續刺激12～15分鐘後就能引發陰道高潮、引發整個骨盆腔肌肉愉悅的收縮。

換言之，只要G點沒有被激活，基本上陰道高潮的比例很低，可能只會有陰蒂高潮。

【1-1／「男重性，女重情」是原廠設定】

無論是網路還是書上，有一大堆文章分析著「男女大不同」、「男性是下半身思考」、「體貼是女性特質」⋯⋯對，這些我們都能從自身或身旁友人的經驗中證實，但究竟這真的是天生的嗎？是男人／女人的原罪嗎？第一篇文章，就讓我為男女的內建設定來做點淺顯易懂的解釋。

男人女人的習性是基因留傳

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導讀 這世上唯一沒有理由的3件事：神、愛、性

在進入正文之前，我們要先導入一個最重要的中心思想──世界上有三件事沒有理由，一是神，第二個是愛，再來就是性，這三件事無法被批判，因為它們沒有一定的邏輯與原因。對一個人的愛及付出，往往沒有理由且難以分析，也可能明知道他不是對的人，卻還是發生了關係。

在私密康復或整形的領域中，很常遇到求診者為了想讓一個人愛上她，而去做美型手術，在這些狀況的諮詢上，醫師或諮詢師很容易落入批判的角度。但在我當了V 醫師之後，學會了一件事──不要去批判求診者為何要這樣做，只要不會造成生理功能出問題、不是病態、不會造成精神及心理異常或壓力，只要能幫助男女、夫妻關係往正面的方向走，家庭美滿快樂，那麼這個治療或改變對求診者就是好的。但前提是必須讓求診者很確定自己想改變，因為整形手術一旦做了，就回不去了。

第二個重點中心思想則是──所有的改變必須是「為了自己」。這很重要，因為若只是為了追一個男人，就去整成大胸部或他想要的樣子，萬一分手，那傢伙會離開你的生活，但大胸部還黏在你身上啊！你很可能會因此而變得不喜歡自己。

這本書是為了替女性解惑，也是一本讓女性自我覺醒的書，更是讓男性更理解女性的書。我想要告訴女性朋友們，無論是做臉、做頭髮，還是任何的醫美或整形都不要為了別人而做，而是要為了自己。

性福真的等於幸福

根據一項全球性愛調查，台灣人一年平均做愛80次，遠低於全球做愛平均次數103次，是世界倒數第四名；國人性高潮的比率為24%，也遠低全球平均值的35%。台灣平均一人的性伴侶人數為6.9位，光看數字好像有點驚人，但其實以全球統計來說，算低的了；全球平均一人的性伴侶人數是10位以上，中國大陸更高達19.3位。我個人不太建議只有體驗過一位性伴侶就定終生，這並非鼓吹性亂交，而是要有適當的「採樣」與嘗試，為什麼會這樣說，是因為在擔任私密康復醫師，長期治療這些私密問題，我們發現性事真的有分天生合拍跟天生不合拍的狀況。

如果合拍，會很容易產生「化學反應」，就是你一跟這個人在一起，就很想觸碰他、撫摸他，然後兩個人一對看就受不了，馬上乾柴烈火、魚水盡歡──這件事情，很‧ 重‧ 要！我們在做關係治療諮詢時，發現一個普遍的狀況，如果性關係融洽，就算經濟狀況不佳、遇到很大困難，感情也不會有太大問題；反過來說，假設兩個人的家世、外貌、學歷等等都是匹配的，但感情卻不好，吵架打架樣樣都來，深入去探討的話會發現他們的性關係通常發生了問題。

「性」就跟「吃」一樣，是生活品質的一部分，以前父母、甚至阿公阿嬤的年代，性品質比較不要求，但也沒什麼不行，你也可以吃飽就好，就像有人吃路邊50元炒飯就OK，有人愛吃高級法國料理搭配燭光晚餐、紅酒，但到底要吃什麼樣的料理，必須由兩個人去協調、討論，而不是只單純遵照某一方的意願，久了還是會出問題的。

談「性」不可恥，是生活品質的一部分

在東方，對於性的觀念還是趨於保守，很多思想傳統者會抨擊一些比較開放的性關係模式，認為「我父母那時候豬油拌飯就吃飽了，為什麼現在要吃法國餐？」這種批判思維是沒有幫助的，因為現在世代已經走到吃法國菜，甚至是吃buffet 或是台南小吃一條街吃到飽的模式，舉凡3P、轟趴都已經出現了，那表示我們飲食文化、性文化在改變，這是實際上的世代演變。

性這件事，在人生中非常重要，我們對於任何「性、愛、關係」產生的狀況、現象跟問題，無論是發生在他人或者自己身上，都不應該去批判，只要不去殺人放火、犯法或傷害他人就好，我們要做的是用同理心去理解，去想為什麼對方會有這樣的行為和想法。比如說經歷過一段很爛的感情，你很可能會生氣罵自己是白癡，我怎麼跟這種爛人交往！但是既然事情發生了，當下就是體驗，先停止批判自己，再漸漸不批判對方，不批判之後，就會有冷靜和諒解，我們才能去思考人為什麼會有這樣行為。

對於自己及他人，在性、愛和關係上，如果沒有存心互相傷害，請不要批判，並且應該保持同理心。在這本書裡面，我希望帶給讀者的是一個概念的啟發，幫助你與伴侶之間的關係更加和諧，讓你更愛你自己、更喜歡自己，讓你更有自信。

導讀 這世上唯一沒有理由的3件事：神、愛、性

在進入正文之前，我們要先導入一個最重要的中心思想──世界上有三件事沒有理由，一是神，第二個是愛，再來就是性，這三件事無法被批判，因為它們沒有一定的邏輯與原因。對一個人的愛及付出，往往沒有理由且難以分析，也可能明知道他不是對的人，卻還是發生了關係。

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推薦序／秘密花園，正綻放
推薦序／用熱情與愛轉動世界
楔子／指日可待的性福烏托邦
導讀／這世上唯一沒有理由的3件事：神、愛、性

Part1 要幸福，「關係」很重要
1. 「男重性，女重情」是原廠設定
2. 寶貝，你讀得懂我的語言嗎？
3. 柯立芝效應
4. A片到底好看在哪裡？
5. 直男也愛小菊花
6. No Comment is the Best Comment
7. 新手父母不性福
8. 男人女人都不能寵

Part2 要性福，「構造」要顧好
1. GOD，處女情節的男人還真的沒滅絕
（能帶給小碧幸福的處女膜）
2. 親愛的，別因為更年期就停止床事
（張姐不能說的秘密）
3. 輕熟女和小鮮肉在性事上是絕‧配
（倩如與小鮮肉的愛情）
4. 「下面」是女人的第二張臉
（杰斯的藍眼睛）
5. 懷孕婦女的身體變化
（GiGi與建國夫妻的無性生活）
6. 男人睡醒能不能升旗，是自尊問題
（阿松與吃齋老婆）
7. 前戲做得好，生活沒煩惱
（Mandy不快樂）
8. 寶貝，假高潮很累人der
（詠愛的愛情靈藥）

附錄：男人／女人真的是你想的那樣？Ｑ&Ａ大哉問

推薦序／秘密花園，正綻放
推薦序／用熱情與愛轉動世界
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導讀／這世上唯一沒有理由的3件事：神、愛、性

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