李信謙盧世偉張家蓓李佳純

的圖書

$ 158 ～ 180

失眠(健康家族03)
作者：李信謙盧世偉張家蓓李佳純　
出版社：晨星出版社
出版日期：2007-09-10
語言：繁體中文規格：平裝 / 144頁 / 16*21.5cm / 普級 / 單色印刷 / 初版

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圖書名稱：失眠（健康家族03）

睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！

《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以及何時該看醫生？從而找到適當的改善方法，並尋求積極的治療。

本書分成四大篇章，第一篇告訴你睡不著！怎麼辦呢？常見的睡眠障礙有哪些？如何維持正常的睡眠週期？睡覺時身體在做什麼？影響睡眠的警訊？

第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫？以及就醫檢查的項目和治療方法。

第三篇從傳統中醫的角度，剖析失眠的主要原因，並依不同的失眠狀況提供個別療法。

第四篇採「自癒療法」，從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整，讓睡覺不再是一件難事，可以輕鬆遠離失眠的困擾。

作者簡介：

臺北醫學大學附設醫院

精神科主治醫師李信謙

主治專長：

．失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症

．生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療

．兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病

心理醫師盧世偉

1.學會會員：

台灣睡眠醫學會

台灣心理學會臨床心理學組

2.專長：

失眠的非藥物治療

認知行為治療

生理回饋治療

放鬆訓練

身心壓力管理

傳統醫學科主治醫師張家蓓

主治專長：

．小兒過敏性鼻炎。

．過敏性體質調理。

．針灸減重。

．月經不調、經痛。

．痤瘡。

瑜珈&皮拉提斯老師李佳純

現任：

．AFAA Mat Science墊上核心訓練教官

．TRUE YOGA瑜珈老師

．IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師

．順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師