李可晴

名人推薦：【實證推薦】

景美女中前任校長／林麗華校長

◎敲療學員‧實證推薦

【帶在身邊有空就敲，疼痛不適慢慢改善】

第一次認識敲敲樂，是在某次南港展覽館的活動中，被工作人員邀請體驗一下。雖然當時覺得敲完感覺不錯，但因為趕時間，所以沒有太深入瞭解，買了一組敲敲樂就離開了。後來，又看到朋友的臉書分享，才又到老師的教室上課。

敲了 2 年多的時間，對位敲療對我最大的改善，就是解決我的頭痛和淋巴結腫大問題。因為胸部長了一些淋巴腫瘤，擔心它會惡化成不好的東西，因此我每天至少都會花半小時的時間敲；沒想到敲著敲著，這些淋巴結腫瘤就變小了。很多人都說沒時間敲，但是我覺得只要有心，把它帶在身邊一有空就拿出來敲，絕對會有改善的效果。像我有定期上健身房的習慣，所以我都會把它帶在身邊，趁著運動的休息時間，拿起來敲一敲。我相信即便每天只有敲一點，身體仍會出現顯著的正向改變。

【對位敲療，改善我的五十肩和膝蓋疼痛問題】

和王老師以前就是熟識的朋友，當初覺得朋友出來創業相當勇敢，再加上是推廣好的產品，所以就大力支持、大力推廣。接觸對位敲療之後，最大的改變就是氣血循環變好，改善我的頭痛問題。另外，我的眼壓高，只要看電視看一會兒，螢幕上的字就會變模糊。於是，我就試著敲敲眼睛周圍，沒想到字馬上就變清楚了。

由於工作的關係，長時間用電腦導致我有五十肩的問題，相當困擾。原本我的左手舉不起來，但在王老師的指導下，定期敲 1 個解點 2 ∼ 3 次之後，左手不但可以舉高，甚至還舉得比右手高。

除了五十肩，因為長期騎腳踏車造成的膝蓋運動傷害，也相當困擾我。於是，根據膝蓋某個痛點，用老師指導的對位療法敲打之後，沒想到膝蓋的疼痛迅速緩解，自己也相當意外。因為工作忙碌，無法經常去老師那邊敲，但是我光是在看電視時有空就敲，就已經有顯著的改善了。所以，我認為只要根據本書的方法「有空就敲」，一定能達到緩解疼痛，保健身體的功效。

◎什麼是敲療？

對於我們每一個人來說，健康才是最寶貴的財富，所以人類從古至今都在不斷探索「強身健體」之道。

現代人工作忙碌、壓力大，長時間坐在辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，進而引起肌肉僵硬和痠痛的情形，相當普遍。太多的垃圾和毒素堆積在體內難以排出，其所造成的僵硬肌肉又壓迫血管，使血液更加不暢通，形成惡性循環。

新陳代謝變慢、免疫系統功能失調、體內循環系統壅塞不順暢，就好像堵塞的下水道水管；隨著時間的長久累積，就會影響器官的正常運作，甚至導致病變。特別是上了年紀以後，氣血不足、肌肉萎縮、關節組織退化，都會引起各種程度不同的痠痛症狀和心血管方面的疾病。

許多人為「疼痛」所苦，其中有不少人即使吃止痛藥、貼痠痛藥布或是定期去醫院，狀況也不見好轉。其實人體本身就有「自癒」的本能，只要對疼痛的部位給予適度的刺激，喚醒體內的「自癒機制」，刺激組織的再生能力，便能加速新陳代謝，促進血液循環，如此一來，堵塞住血管的垃圾和毒素就可排出體外。換言之，只要將負責細胞氧氣和營養供應的微循環系統恢復正常，氣血通暢，身體的器官就會自己恢復並保持正常的修復功能。

「敲療」是一種創新的保健手法，通過敲打釋放的震波，可以直達肌肉的深層；當穴道經絡受刺激，神經和血液的循環系統就會加速，暢通氣血，如此，即可達到放鬆、紓緩痠痛的功效；與推拿、按摩、刮痧和針灸相比，敲療更安全有效，簡單易學且老少皆宜，也更適合怕痛的人。

◎鍛鍊經絡，即能打通全身氣血

「能量」就好比電能，而「經絡系統」就好比電力系統，傳遞電能。舉例說明：台灣這座寶島就好比我們人體，必須仰賴電力系統，將電能傳遞到各縣市、各家庭。各縣市就像是我們的五臟、六腑；各家庭就像是我們的細胞。

家庭停電，所有的電器都不能啟動（細胞受損發炎）；停電太久，家庭電器全部壞了，家庭生活長久無法正常運作，就如同廢棄屋（細胞壞死）；各縣市公家機關、行政單位長期停電（五臟六腑功能性降低），久而久之，市政無法進行，長期停擺，社會秩序就會大亂（造成全身痠痛、出現各種慢性疾病，如：高血壓、糖尿病、心臟病等）。

反之，由於能量由「氣」、「血」和「津液」組成，因此，只要氣血、津液運行無礙，全身的能量就能順暢地行走在經絡之中，身體自然健康。但是，現代人生活壓力大，飲食、作息不正常，導致這股「能量」運送的管道阻塞或打結；當能量無法順利運送至全身時，我們自然會感到疲勞不適，甚至生病。

◎敲療的使用工具與注意事項

瞭解敲療的執行原理之後，接著我們就要開始實際敲打了。敲療所使用的敲打工具是敲敲樂。敲敲樂融合了民俗療法刀療的原理，圓弧造型狀，使用安全，沒有死角，全身上下任何角度都可以使用，單點深層，能輕鬆疏通經絡，更可以刺激血液循環，快速達到舒筋活血之效。

反之，傳統的拍打工具接觸皮膚面積較大，較不易拍到身體細微部位。換言之，一般拍痧工具拍出的都是較為淺層的痧，但用敲敲樂就能輕易敲出深層痧，改善效果更好。如果家中沒有敲敲樂，也可以改用其他工具替代。選擇工具時，請選擇較重的物品，例如瓷盤、鐵尺、乒乓球拍和鐵湯匙等，這樣敲打起來才會比較深層，如此才能確實疏通經絡。

至於敲打的力道，因人而異，沒有絕對的標準，根據年齡、病況、部位等因素決定。一般來說，力道從輕到重，剛開始敲的時候痛感會比較明顯，多敲幾次，痛感會越來越降低。所謂通則不痛，痛則不通；痛處即是病處，越痛說明病越重。痛是身體發出的警訊，可以激發身體的自癒力。原則上，敲打的痛度在能忍受的範圍即可，無須刻意敲打到忍無可忍的地步。

◎敲療學員‧實證推薦

【帶在身邊有空就敲，疼痛不適慢慢改善】

第一次認識敲敲樂，是在某次南港展覽館的活動中，被工作人員邀請體驗一下。雖然當時覺得敲完感覺不錯，但因為趕時間，所以沒有太深入瞭解，買了一組敲敲樂就離開了。後來，又看到朋友的臉書分享，才又到老師的教室上課。

敲了 2 年多的時間，對位敲療對我最大的改善，就是解決我的頭痛和淋巴結腫大問題。因為胸部長了一些淋巴腫瘤，擔心它會惡化成不好的東西，因此我每天至少都會花半小時的時間敲；沒想到敲著敲著，這些淋巴結腫瘤就變小了。很多人都說沒時間敲，但是我覺...

【敲療學員‧實證推薦】

第1章 敲療與經絡的關係
什麼是敲療？
經絡與人體的關係
經絡與陰陽五行的關係
虛者補其母，實者瀉其子
敲療的執行原理：對位療法
敲療的使用工具與注意事項
用「痧」自我診斷的基本原則
搭配適量運動，保健效果更好
12經絡的位置與功能介紹

第2章 哪裡痛，就敲對位部位－－日常疼痛篇
手指→腳趾
手背→腳背
手心→腳底
手腕→腳踝
下手臂→小腿
手肘→膝關節
上手臂→大腿
肩膀→臀部或鼠蹊
背部→胸前

第3章 沿點．線敲打，精準保健－－對症改善篇
◎ 從頭到腳痠痛拜拜
1. 頭痛
2. 偏頭痛
3. 頭暈
4. 肩頸痠痛
5. 五十肩
6. 背痛（膏肓痛）
7. 腰痛
8. 網球肘
9. 高爾夫球肘
10. 媽媽手
11. 板機指
12. 手麻
13. 腳麻
14. 膝蓋痛
15. 膝蓋退化
16. 小腿抽筋
17. 足底筋膜炎
18. 靜脈曲張
19. 婦科疾病
20. 糖尿病
21. 高血壓
22. 更年期
23. 預防中風和顏面神經失調

◎ 解決惱人的日常小症頭
1. 失眠多夢
2. 禿頭掉髮
3. 記憶力衰退
4. 過敏鼻塞
5. 下巴脫臼
6. 慣性落枕
7. 清咽利喉
8. 胸悶心悸
9. 長年便祕
10. 增強性功能
11. 手腳冰冷

◎美容瘦身，越敲越漂亮
1. 打造瓜子臉
2. 去除眼袋
3. 消除黑眼圈
4. 去斑除皺
5. 美乳防病
6. 緊實小腹
7. 蝴蝶袖走開
8. 敲出蜜桃臀
9. 大象腿拜拜.
10. 消除蘿蔔腿

【後記】敲療，重啟人體自癒力的開關

【敲療學員‧實證推薦】

第1章 敲療與經絡的關係
什麼是敲療？
經絡與人體的關係
經絡與陰陽五行的關係
虛者補其母，實者瀉其子
敲療的執行原理：對位療法
敲療的使用工具與注意事項
用「痧」自我診斷的基本原則
搭配適量運動，保健效果更好
12經絡的位置與功能介紹

第2章 哪裡痛，就敲對位部位－－日常疼痛篇
手指→腳趾
手背→腳背
手心→腳底
手腕→腳踝
下手臂→小腿
手肘→膝關節
上手臂→大腿
肩膀→臀部或鼠蹊
背部→胸前

第3章 沿點．線敲打，精準保健－－對症改善篇
◎ 從頭到腳痠痛拜拜
1. 頭痛
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