李安冬

艾灸找穴超簡單！
只要點燃艾草，運用溫熱力量，就能輕鬆搞定小病小痛！

✦✦✦特別收錄：日常養生必灸「6大特效穴」，改善手腳冰冷、脾胃虛弱、疲勞老化
 

艾灸療法是流傳千年的傳統自然療法，可調理的常見病症、疑難雜症高達400多種！它藉由艾火的「純陽熱力」與艾草的「藥力」滲透肌膚，透過經絡與穴道的傳導，能深層調節臟腑的陰陽平衡，達到防病養生的目的。

本書從艾灸的基本觀念開始，幫助循序漸進認識這門流傳千年的養生智慧。

你將學到：

✔ 艾灸為什麼能改善體質？
了解艾灸的原理、經絡與穴位的關係，以及艾草溫熱力量如何作用於人體。

✔ 艾灸有哪些優點？
認識艾灸種類多樣、安全可靠、適應範圍廣、操作簡便、見效快速等特色，建立正確觀念。

✔ 如何挑選艾灸工具？
艾灸常見工具包含艾絨、艾條、艾炷、艾灸盒、艾灸罐等，辨別品質優劣與正確使用方法。

✔ 在家也能學會的艾灸操作法
溫和灸、雀啄灸、迴旋灸、隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸等常用手法，初學者也能安心操作。

✔ 穴位到底該怎麼找？
從體表標誌定位法、骨度分寸定位法，到手指同身寸取穴法與簡便取穴法，幫助快速找到正確穴位。

​​​​✔ 90+種常見不適調理方案
從內科、外科、婦科，到常見的肩頸痠痛、頭痛、經痛或便祕，透過溫熱獲得緩解效果。

✔ 全家人適用的艾灸保健法
針對中老年人、女性、男性及兒童不同需求，設計專屬調理與保健建議。


⏹︎   特別收錄：日常養生必灸的6大特效穴


命門穴：補腎壯陽，緩解女性手腳冰涼、老年人關節怕冷和男性尿頻尿急。
神闕穴：溫陽益氣、補腎健脾。冬天艾灸此穴，可以益壽延年。
足三里穴：健脾益胃，提升免疫機能、增強體力、緩解疲勞和延緩老化。
關元穴：調和氣血、補腎固精、調節泌尿生殖系統疾病。
中脘穴：為強身要穴，具有健脾益胃、調養好體質的作用。
湧泉穴：健身強心，有益壽延年的功效。


跟著本書引導，透過一縷艾香與溫熱，得到迅速且有感的緩解，成為自己與全家人的健康守護者。

作者簡介：

姓名:趙鵬、李安冬、尹明／主編
主編│趙鵬
長春市中醫院傳統診療科主任、健康長春行動老年健康促進專項行動宣講員、長春市委保健委員會辦公室專家組成員、吉林省中西醫結合學會脊柱微創專業委員會委員、吉林省健康管理學會創傷骨科學專業委員會委員。

主編│李安冬
三亞市中醫院（廣州中醫藥大學海南醫院）主治醫師，博士研究生，師從全國名中醫王檀教授。從事中醫內科學臨床相關工作，主要研究方向為呼吸病、肝脾胃病研究、中醫外治法應用。發表美國《科學期刊引用文獻索引》（Science Citation Index，SCI）論文5篇。

主編│尹明
吉林大學白求恩第一醫院康復科主治醫師、吉林省針灸學會針灸推拿結合專業委員會委員。擅長運用傳統療法，如針刺、推拿、拔罐、艾灸等治療中風偏癱及脊髓損傷後遺症、治療脊椎相關疾病。