李建才

序
第一篇 美麗的女人要懂得知己知彼
第一章 知道自己是什麽體質嗎
第一節 對證體質才能更美麗
第二節 「瘦美人」原來是陰虛
第三節 氣虛造就了「懶美人」
第四節 血淤制造的「斑美人」
第五節 「冷美人」竟是因為陽虛
第六節 「胖美人」是痰濕惹的禍
第七節 濕熱讓你變成「痘美人」
第八節 氣郁積成「愁美人」
第九節 特稟的「嬌美人」
第十節 陰陽平和，才是大美人
第二章 認清美麗的敵人
第一節 衰老，可以延緩的秘密
第二節 平衡臟腑，天下方可太平
第三節 氣血暢旺能使容顏如花般嬌艷
第四節 經脈通調讓美麗無死角
第五節 暢達情緒可練就雍容氣度
第六節 抵抗外敵，捍衛美麗不被侵害
第七節 食可養人，亦可害人
第八節 別當懶蟲，也別做工作狂
第九節 讓環境助你一臂之力
第二篇 美容兵法需要內外兼修
第一章 做個天人合一的大美人
第一節 打造「千金」的孫氏獨家美容養身之道
第二節 順應四時的美容養生最智慧
第三節 動靜相兼、勞逸結合的美容調理最和諧
第四節 美人是「吃」出來的
第二章 學會做美容餐
第一節 美白餐
第二節 祛斑餐
第三節 祛痘餐
第四節 亮膚保濕餐
第五節 細膚抗皺餐
第六節 減肥美體餐
第三章 讓經絡活泛起來
第一節 穴位療法
第二節 運動讓身體輕松起來
第四章 藥物的內服外敷
第一節 不適來臨時
第二節 千金方中的獨家美容秘籍
第五章 修養出來的氣度
第一節 與抑郁說再見
第二節 保持快樂的心境
第三節 建造屬於自己的精神家園
第六章 歲月知多少 美人修煉訓練營
第一節 養個水靈靈的小「千金」
第二節 做個嬌美的大「千金」
第三節 好媽媽少不了千金方
第四節 平穩度過更年期
第三篇 美容養生從細節做起
第一章 怎樣做一個精神奕奕的美人
第一節 自信的美人惹人愛
第二節 善於過日子的美人才會享受生活
第三節 著裝品味與養生
第二章 怎樣才能耳聰目明
第一節 水潤香唇保養術
第二節 亮出水汪汪明眸
第三節 鼻子和耳朵需要疼愛
第三章 怎樣擁有年輕的容顏
第一節 翻開基礎護膚新的一頁
第二節 美臉不留小瑕疵
第三節 精益求精的動感全身
第四章 塑造「S」形夢幻美女
第一節 不愁擁有上鏡小臉
第二節 美胸讓你更性感
第三節 還你纖細手臂
第四節 露出美麗背部
第五節 健康塑腰腹
第六節 不知不覺就能美臀
第七節 打造修長美腿
第八節 中醫養出瘦身美女

唐代醫學大家孫思邈被中醫美容界稱為中醫美容史上的一代巨匠，我們不得不感謝這位一代藥王和他所著的《千金方》，正是他通過這本書把美容養顏的秘方帶入了平常人家。

在孫思邈之前，美容之法是上流社會豪門貴婦的專利。在當時，面脂、田脂是皇帝賞賜給臣下之物，可見其稀缺珍貴，而且美容面藥在醫門是保密的，子弟不許泄露，只為少數人占有。平民百姓自然是很難享受到美容帶來的容貌。然而孫思邈敢於站出來抨擊那種不公，著《千金方》將諸多美容養顏之法公之於眾，並提出了「家家自學，人人自曉」的平民美容理念。

今天，我們生活在一個美容業極為發達的時代，似乎顯得更加幸運，但相較於古代美人「增之一分則太長，減之一分則太短；著粉則大白，施朱則大赤，眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齒如合貝」的自然之美，少了些許靈動。

《千金方》中有關美容護膚方面的理論和方法，內容之豐富，涉及面之廣，用意之深，方劑之多，都是在它之前所未見的。在這里，我們提煉了許多《千金方》中的精華，伴隨大家一起修煉那些返璞歸真，更貼近自然的美顏秘籍。