圖書名稱：選擇：《個人實相的本質》讀書會3
"自己並沒有受到限制
每個人都可以選擇自己要的生活
這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。
假設每個人都是從本我而來，「現在的你，是你最喜歡的樣子嗎？真的是你最想成為的自己嗎？」這不只是表面的成就，像是錢賺得夠不夠多，而是指這個自己是否打從內心呈現出對生命的喜悅和光明，充滿了愛的感覺和能量？還是這個自己經過了後天種種的扭曲或傷害，展現出來的是自我保護、自我防衛？
每個人在一生中，每天都有很多的思想、觀念、看法，在整個心靈世界裡，我們和思想之間的關係到底是什麼？從賽斯理論來看，任何的思想都是我們用來創造實相的工具，我們就像畫家，要藉由畫筆和顏料來作畫，那幅畫本身就是我們實相的藍圖，畫筆是我們的思想，顏料是我們的情感，所以思想和情感就是我們彩繪出人生的媒介。
執著的人就是在畫人生畫面時，手上只有一種畫筆，一直拿著大楷毛筆要寫最小的字體很困難。在我們整個人生的畫面，需要使用種類眾多的筆和顏料，必須隨時隨地調整人生觀，替換手上的畫筆，以符合每一種筆觸、每一種場景，像畫河流和雕梁畫棟用的筆絕對不一樣，可是大多數人不能隨時切換思想、念頭或觀念，於是受困於人生的痛苦當中。每個人都有自己的選擇，自己的生命自己過，做任何行業，自己開心最重要。"
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李怡，原名李秉堯，筆名舒樺、齊辛等，香港時事評論家、專欄作家。李怡1970年創辦《七十年代》雜誌，立場曾經親共，被台灣視為「匪刊」，直至1981年，李怡脫離左派，並在1984年將雜誌更名為《九十年代》，1990年創立「台灣版」，雜誌集合眾多知識份子的作品，敢於批評兩岸政權，又被中共視為「親國民黨」而遭查禁，李怡一直為該雜誌總編輯，直至1998年雜誌停刊 李怡也參與經營天地圖書。之後在立場傾向反共的香港壹傳媒報刊內發表時評專欄文章，2007年獲董橋之邀參與撰寫部份《香港蘋果日報》的社論《蘋論》，經常公開批評中國共產黨。著有政論文集《放逐》、《思緒》、《對應》等，部分為《蘋果日報》專欄散文結集，內容主要是政論及一些較輕鬆的話題，如電影評論、書評等。 另外，自2003年起，李怡擔任香港電台第一台節目《一分鐘閱讀》主持，播出至今。李怡現為獨立評論人協會之創會會員。
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