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李恢林

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 曾有人建議把女子防身術改成女子...
轉載自博客來  尚可  2021/04/25
曾有人建議把女子防身術改成女子脫逃術, 避免女性以為練了可以打倒侵犯者的錯覺, 而將焦點拉回到, 是要爭取自己逃到安全空間的最重要目的. 我很贊成. 本書是一位韓國的女警, 由自己身和工作中得知的案例等作為基礎, 向女性讀者提出許多務車的基本建議, 我個人覺得很具參考性....
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:女刑警示範,預感危險的女生防衛練習:預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機,「四道自我防衛」快速脫離險境

1200萬人分享,改變全世界的【MeToo運動】!
展現女力勇氣,果敢的自我防衛


台灣每小時有1.7人成為性侵受害者
能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來


別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾!
4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習

★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」

妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬,卻懷疑是不是自己太敏感的關係?

事實上,我們每個人都擁有除了五感之外的「預感」(也就是直覺),這並非超能力,而是人類為了適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是,這是能夠藉由訓練,使其越來越敏銳的一種能力。

擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為,若能夠時常保持警戒心,平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練,就能夠發展出某種常人沒有的直覺。如此一來,在面對危險時,便能保護自己免於成為受害者。

★4道自我防衛訓練,快速脫離險境!

層出不窮的「仇女犯罪」,如何應對?無恥渣男的暗黑動機,怎麼識破?遭遇危險時,妳會反抗、逃跑,亦或愣在原地?神經學家將人的大腦分成「爬蟲類腦」(生命維持)、「哺乳類腦」(感性),以及「靈長類腦」(理性),其中,有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣,選擇「裝死」來面對,這也是許多罪犯輕易得逞的主因。

《女刑警示範,預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境,並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」,比方說——

【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人,當女子開門後,他便立刻把女子推進門,試圖侵犯。
【技巧】因為滿心期待收到訂購物品,通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室;若沒有警衛室,請送貨員放在門口即可。另外,採取便利商店取貨,或在家門口擺放男鞋等,也是很好的選擇。

【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」,看到容易下手的女性,便快速衝上去從後面抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。
【技巧】一定要拋開理智,像瘋子般胡亂揮動四肢、大聲呼救,讓對方無法控制妳。如果對方言語威脅時,更不該乖乖就範,而是要毫不猶豫地踢向重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」,爭取逃跑機會。

★全彩步驟圖解,超實用的15招自救練習!

由好萊塢引爆的「#MeToo」反性侵性騷運動,如火如荼在全球各地展開,但是真的遇到危險時,女性難以具備和男性直接較量的能力。

然而,當被人從後面抓住、抱住、勒住脖子,或者手被繩子綁住時,難道只能任憑處置?本書將為妳介紹一些在危急情況下,身體可立即作出反應的簡易自救術,只要妥善利用身上既有的工具,舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋,或是自己的手、腳、嘴巴等,就能夠安全脫逃——

►►高跟鞋一次擊中要害,不讓對方有機會防禦
►►攻擊「重要部位」人人知道,怎麼做最有效?
►►「反掐脖」技巧,鬆開對方的手趕緊逃跑
►►面對「背後襲擊」,有效掙脫三步驟


本書特色

★15個真人彩圖示範防身自救術,危急時馬上運用!
★了解渣男心理及行為模式,避免危險上身!
★真實案例+解套步驟,「萬一」出現時臨危不亂。

作者簡介:

李恢林

警察資歷13年。

曾任派出所巡查要員、刑事和性犯罪搜查專職要員,經濟組搜查官,一站式人權中心被害人守護者、廣域搜查隊智慧犯罪搜查組刑警等。

在播客上創建了「好員警,壞員警」和「刑警手冊」。也是集結了專攻藝術的警官的業餘視頻製作團「V.O.L」的一員。目前在人權年代線上週刊《人類的聲音》(사람소리)有個人專欄。曾任電影《希望:為愛重生》(소원,又譯《素媛》)和電視劇《LIVE》的劇本顧問。

譯者簡介:

陳思妤

畢業於國立政治大學韓文系,曾赴韓國慶熙大學水源校區交換學生。現居台北,兼職翻譯,譯有《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》、《用手作×料理,陪孩子玩出天賦與美好親子記憶》。

各界推薦
名人推薦:▌專業推薦

丁郁芬/警察學校、移民署合氣道教官;臺北市立聯合醫院防身術專任教練

▌名人推薦

「作者以自身經歷為基礎,用電影般的方式生動描述犯罪情況,

讀起來非常有臨場感也十分實用。」

──票房飆破14億台幣電影《犯罪都市》導演,姜允成

「身為受過創傷的戰地記者來說,我比誰都能深刻體會這本書的價值。如果能早點看過這本書裡內容,我想應該比較能面對採訪戰爭現場時遇到的危機。」

──《時事IN》國際時事編輯委員,金榮美

「作者過去也曾是性犯罪的受害者。本書以一個身經百戰的大姊姊口吻,傳授大家如何...
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章節試閱
◎克服大腦的「裝死」本能(節錄)

現在來談談不安和恐懼吧。任何人都曾在日常中感受過恐懼,這不過是我們生活中會經歷的各種情緒之一,因此不需要覺得「恐懼」一詞帶有負面意思。

和「勇氣」不同,「恐懼」有不少意義相近的詞彙,例如「懼怕」、「憂心」和「恐怖」等。以英文來說,最先想到的就是「fear」,這一詞在古英文中具有突然攻擊之意,也和古德文中表示「埋伏」、「陷阱」和「圈套」的「fa-ra」一詞有關聯。從語源上來看,突然受到攻擊而感到恐懼,可以用掉入陷阱來解釋。

與「恐懼」相似的情感詞彙還有「不安」,有部意味深長...
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作者序
前言 弱小,就活該被「仇女」罪犯傷害?

各位讀者好,我是一名女警,可以叫我李警官、李刑警或警察姊姊,請把我當成自己的朋友,無論你比我年輕或年長。

我是生在擁有四女一男,女生宿舍般家庭中的老三。國三開始懷抱電影導演夢,因而大學時主修電影拍攝,畢業後進入一間和主修相關的普通公司上班,不久,卻遇上人生重要轉捩點而踏上刑警生涯。因為我尚未結婚,所以也可以叫我「未婚女警官」。第一次以書籍形式認識大家,是我莫大的榮幸。

我們都是潛在的受害者

我撰寫本書的動機,源自 2016 年發生於首爾地鐵的「江南殺人事件」。20...
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目錄
前言 弱小,就活該被「仇女」罪犯傷害?

第1章 恐懼瞬間,「裝死」本能大於求生欲
【引子】別讓自己和在乎的人,成為遺憾!
1提高身體反應力,身形弱小也不怕
2用「推拉」技巧自信反擊
3克服大腦的「裝死」本能
4辨別「可疑人士」的四項警訊

第2章 危機預感,四種訓練教妳迅速脫險
【引子】用「影子拳擊」自我訓練
1路上遇到歹徒,如何大膽反擊?
2面對威脅,展現「憤怒」才能自我保護
3相信預感,警戒心是免於受害的關鍵
4夜店成犯罪溫床,避開惡徒有訣竅
5停車場暗處藏危機,善用車鑰匙防身
6不敢單獨搭計程車?保護自...
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圖書評論 -   評分:
 曾有人建議把女子防身術改成女子...
轉載自博客來  尚可  2021/04/25
曾有人建議把女子防身術改成女子脫逃術, 避免女性以為練了可以打倒侵犯者的錯覺, 而將焦點拉回到, 是要爭取自己逃到安全空間的最重要目的. 我很贊成. 

本書是一位韓國的女警, 由自己身和工作中得知的案例等作為基礎, 向女性讀者提出許多務車的基本建議, 我個人覺得很具參考性. 

但最重要的是, 女性最好能多練習肢體衝撞的練習, 這樣在面對可能的危險環境時, 必須能立刻冷靜下來思考, 並不為畏眞暴力的本能所支配, 而失去最佳的對應時機和策略. 這點我覺得非常的必要!

平常當練身也很好啊, 若能養兵千日用在一時, 就更好了, 畢竟, 誰知道明天和意外誰會先來...
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