李恢林

1200萬人分享，改變全世界的【MeToo運動】！
展現女力勇氣，果敢的自我防衛
台灣每小時有1.7人成為性侵受害者
能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」，將決定妳的未來
別讓妳自己或在乎的人，成為不幸的遺憾！
４要點訓練辨別可疑罪犯，１５招靈活可靠的自救練習
★預判危險，讓壞人無所遁形的「預感練習」
妳是否有過走在街上，隱約覺得有人在跟著妳，但旋即又覺得是自己多慮的經驗？又或者是在人潮擁擠的捷運上，突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬，卻懷疑是不是自己太敏感的關係？
事實上，我們每個人都擁有除了五感之外的「預感」（也就是直覺），這並非超能力，而是人類為了適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是，這是能夠藉由訓練，使其越來越敏銳的一種能力。
擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為，若能夠時常保持警戒心，平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練，就能夠發展出某種常人沒有的直覺。如此一來，在面對危險時，便能保護自己免於成為受害者。
★４道自我防衛訓練，快速脫離險境！
層出不窮的「仇女犯罪」，如何應對？無恥渣男的暗黑動機，怎麼識破？遭遇危險時，妳會反抗、逃跑，亦或愣在原地？神經學家將人的大腦分成「爬蟲類腦」（生命維持）、「哺乳類腦」（感性），以及「靈長類腦」（理性），其中，有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣，選擇「裝死」來面對，這也是許多罪犯輕易得逞的主因。
《女刑警示範，預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境，並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」，比方說——
【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人，當女子開門後，他便立刻把女子推進門，試圖侵犯。
【技巧】因為滿心期待收到訂購物品，通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室；若沒有警衛室，請送貨員放在門口即可。另外，採取便利商店取貨，或在家門口擺放男鞋等，也是很好的選擇。
【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」，看到容易下手的女性，便快速衝上去從後面抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。
【技巧】一定要拋開理智，像瘋子般胡亂揮動四肢、大聲呼救，讓對方無法控制妳。如果對方言語威脅時，更不該乖乖就範，而是要毫不猶豫地踢向重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」，爭取逃跑機會。
★全彩步驟圖解，超實用的15招自救練習！
由好萊塢引爆的「#MeToo」反性侵性騷運動，如火如荼在全球各地展開，但是真的遇到危險時，女性難以具備和男性直接較量的能力。
然而，當被人從後面抓住、抱住、勒住脖子，或者手被繩子綁住時，難道只能任憑處置？本書將為妳介紹一些在危急情況下，身體可立即作出反應的簡易自救術，只要妥善利用身上既有的工具，舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋，或是自己的手、腳、嘴巴等，就能夠安全脫逃——
►►高跟鞋一次擊中要害，不讓對方有機會防禦
►►攻擊「重要部位」人人知道，怎麼做最有效？
►►「反掐脖」技巧，鬆開對方的手趕緊逃跑
►►面對「背後襲擊」，有效掙脫三步驟