李淡

第一章　生命的資源
登陸地球
　　1977年5月22日凌晨，我降生在這個世界，一個三維的世界。
　　那時的我，精神還處於一片混沌，我沒有認知，也沒有具體的記憶，但我記得那種感覺──很興奮，又有一點著急，像在一個幽暗的隧道內掙扎著、拚盡最後的力氣衝破束縛，終於看到一片光。我很累，「哇」的一聲哭了出來……
　　我嚮往那片光，卻並不確知那片光將會化為「意識」，也不確知它有多大機會點亮我的精神世界、喚醒我的靈魂。我奮力來到一個陌生的星球，望見兩張陌生而又親切的面孔……我似乎渴望著什麼，似乎又莫名地不安。
　　我是「小v」，但我不記得自己是誰，我的意識大腦尚未發展成熟，因此我既不認識自己，也沒有任何記憶。
　　對世界來說，我只是一個嬰兒，一個什麼都不知曉、什麼都做不了的嬰兒。我擁有三維的身體，卻哪裡都去不了，除了哭、無奈地擺動肢體，我幾乎沒有任何力量，做不了任何事。
　　我所生存的三維世界很大，而我能夠掌控的範圍卻很小。作為一個嬰兒，我只是一個無法自由活動的點，外在世界對我的身體來說是「零」。
　　但是，我有感覺。
　　感覺是生命的觸角，它隨心靈一同入住身體，是生命建構精神世界的第一個維度。我嘗試著在這個維度上連線世界、體驗小小的自由，我用感覺觸碰世界，去聽、去看、去聞……我的感覺到達哪裡，我的心靈就能到達哪裡，世界也就到達哪裡。
　　不僅如此，小小的我還有與生俱來的直覺。
　　直覺也是生命的觸角，它時而伴隨感覺出現，是生命建構精神世界的第二個維度。這個維度比感覺觸達得更深，感覺只觸到現象，而直覺能夠觸到現象蘊含的意義。於是，在直覺經驗的啟示和引導下，我可以針對不同的現象做出不同的本能回應──哭泣、微笑、扭動、吮吸、咿呀兒語……
　　感覺助我發現世界，直覺本能助我與世界互動，在感覺和直覺本能的幫助下，我和世界開始建立連線……
　　直覺是一個神祕的維度，確切地說，它是與感覺共同探索神祕世界的維度。對初生的幼小生命來說，一切從零開始的未知世界就是神祕的世界。
　　小小的我感覺到舒服、溫暖，直覺經驗告訴我──這裡很安全；感覺到親切、柔軟，直覺經驗告訴我──這是媽媽，是愛和歸屬；感覺到激烈、緊張、刺激的訊號，或是感受到恐懼、驚嚇、無助，直覺經驗讓我警覺──失控和危險。「直覺經驗」是生命的本能，是與生俱來的智慧。
　　生命降生時，弱小身體能夠駕馭、行走的現實世界幾乎為零，而心靈依靠兩個天生的維度──感覺和直覺，已經可以建構起一個精神世界。憑藉「感覺」和「直覺」，初生的我可以探索新鮮的事物、現象，發現世界的樣貌；可以感應世界的祕密、生命的意義，依靠本能回應新世界。
　　儘管還沒有充分意識的我，連什麼是「祕密」、什麼是「意義」都不知道，但我的生命卻知道「愛」和「危險」的分別，知道要趨向什麼、要拒絕什麼。這種「知道」在意識之外，是無意識的生存本能、是生命的直覺感應，它在不停向我傳達關於生存或是防禦的重要資訊。
　　生命將能量注入「感覺」和「直覺」這兩個維度，藉助它們表達生命中渴望活著、活好的驅動力量（生命力）。
　　生理的渴望說「餓了、睏了、累了」，於是身體跟隨感覺和直覺，在「生存本能」的驅動下，滿足原始需求──吃、睡、排泄、做愛、活著；心靈的渴望說「興奮、激動、好奇」，於是身體跟隨感覺和直覺，在「發展本能」的指引下去探索、經驗，擁抱新奇的事物、發現玄妙的未知，努力沿著生命的方向成長、前行，活出更好。
　　靈魂的渴望時常也會說「恐懼、憤怒、痛苦」，於是「防禦本能」發出危險警告，而「發展本能」發出成長訊號，好像在說「快去追逐，填滿欲望，從而抵禦危險」；又好像在說「尋找未知的自己吧，只有覺醒，才能穿越那重重迷霧般的所謂『危險』！」
　　幼小的我，在懵懂中跟隨感覺向前，這種下意識的「跟隨」本就是一種直覺，是注入感覺和直覺中的生命力量的驅動。彷彿冥冥中存在某種靈性智慧，指引我帶著心中的渴望驅動身體，將生命投入現實，從中體驗、感受，發現自己、回應世界。那時的我，還不認識自己，也不知道世界於我的意義究竟是什麼，但體驗中的發現是那麼奇妙、那麼令人興奮。
　　我有「感覺」、有「直覺」，這兩隻敏銳的觸角幫助我探索現象、敏覺奧妙。小小的我，體驗得多一些、發現得深一些，精神世界就這樣不斷充盈著，一點點變大、變豐富。
　　兩個維度幫我建構精神世界，同時也幫我引領現實。於是，我幼小的身體總會跟著感覺和直覺，躍躍欲試地探索環境，在與環境的互動中悉力成長，逐漸學會了抓握、爬行、站立、行走……身體的世界很快突破了零，我不再是一個固定住的點，我能夠自如到達的三維世界，在渴望、體驗、本能驅動的成長中，也越變越大。
　　外部世界迅速從「零」直躍到「三」，只是那時屬於我的「三」仍然還是很小很小的世界。
　　我到底有多少力量可以使用呢？我一生將會探索、經驗到的世界有多大？我的人生將會豐富而滿足嗎？
　　我不知道，確切地說是沒有想過，儘管直覺能夠讓我感應到自己的內心盈滿了對美好世界的期冀與渴望，但我還只是一個小小的孩童，一切悸動都裹在懵懂之中，小小的我根本不知道怎樣思考，更不知道怎樣用腦解讀自己的感受。
　　來到這個星球時，我和所有動物一樣，帶著生命力（能量），也帶著心靈的兩隻觸角（智慧）。跟隨感覺，遵從直覺本能，讓行為彰顯天性、彰顯生命力，那就是最初的我。
　　但這樣的狀況並不會持續太久，因為我終究不同於動物，不能只是依靠本能，為了活著而活著。我是人類的小孩，我有更高的生命追求，因此，我要學習生活和行為的準則，我要認識自己、認識自己生存的世界。
　　很快，我的精神世界裡有了第三個維度──認知。
　　大人們告訴我，我所感覺到的現實世界，它包含的每一個事物都有自己的名字和名字背後的故事。這真的太有趣了！
　　我看到一顆紅紅的蘋果，聞到它的香氣，嘗到它的滋味，然後有人教我記住了它的名字，知道它是樹的果實。
　　我看到一隻小狗，聽到牠的叫聲，摸到牠的絨毛，然後有人引我認識了牠的主人，教我知道，狗是人類最好的朋友！
　　或許是造物主太神奇了，是祂創造了人類，賦予人類身體（大腦皮層）這項神奇的功能；又或許，是人類的祖先太偉大，是他們在生命歷程中超越了所有動物，發展進化出這項神奇的功能──認知。
　　學會認識事物的我，已經不再是一隻全然懵懂，只能依從本能向前的「小動物」了，我是多麼興奮啊！那麼多謎題等待著我去發現，我已經迫不及待地要使用這個新的精神維度了。
　　「感覺」帶我融入微處，「直覺」帶我細覺深妙，而新維度「認知」卻能幫我有選擇地抓住重點，帶我走得更快、更遠。只是，三條維度該如何協調、如何更好地統合運用，小小的我並不知曉。一切都建立在我對世界的興趣上面──「認知」的貢獻最為明顯，它總能幫我快速了解那麼多有趣的事物，幫我快速發現更大的世界，我開始將更多生命力投放在認知上面，於是，「認知」漸漸成為主導生活的維度。
　　愛我的人更加熱衷地教我認識世界，我學得很快，認識了很多，我分辨得出什麼是樹、什麼是車、什麼是人，什麼是城市、什麼是工具、什麼是自然……不斷成長的認知，迅速擴充我的精神世界，在認知的引領下，我的身體可以和更多事物打交道。我很慶幸自己是世界上最聰明的物種，我認知的世界還在變大，我能夠掌控及自由活動的三維空間也在迅速擴張……

零至三維
　　生命包含兩部分──身體和靈魂（心靈）。它們各有一個世界──用「眼睛」可見的世界（三維）和用「心」可見的世界（零至十維或無窮），兩個世界交疊、牽繞……
　　一個人，一生中歷經的世界，也許很大、也許很小，收穫的價值，也許很多、也許很少。生命終結時，實現了多大人生容量、歷涉幾何，取決於生命的嚮導──心靈，活出了多少資源和自由。
　　生命的資源，指的是心智的能量（生命力）和智慧（感覺、直覺、認知）；生命的自由，指的是到達更高維度的宇宙世界。
　　「生命力」是精神世界的起點（零維），是驅動其他精神維度，及人類一切行為反應的能量。這些能量確保生命有能力活出更好，確保生命遇到任何阻礙，都有潛力面對、堅持，並最終跨越。
　　物種一代一代生存、繁衍、進化，一代一代將資源傳承，一代一代不斷豐富著潛意識中的資訊資源，再一代一代憑藉智慧創造人類文明。這一切的驅動力量，都來自人類的生命力。
　　生命力是精神世界裡的「零」，而「零」是一切的源頭，人類世界由「零」開始，無中生有……
　　「感覺」是第一個精神維度，它是生命的觸角，幫助人們發現自己、發現世界。
　　外感官是身體的觸角，它會聽、會看、會聞、會嘗、會觸碰；內感官是心靈的觸角，它會聽、會看、會體察，還會「說話」。
　　各種感覺不停向人們傳達生命的聲音、世界的聲音。
　　我是小v，跟隨「感覺」，敏銳的觸角帶我體驗、帶我發現，未曾聽懂它時，我隨它懵懂向前……
　　「直覺」是第二個精神維度，它也是生命的觸角，帶領人們探向高維時空，獲得靈性智慧，從而提升生命本能，實現物種進化；或拓展人類思維經驗，創造人類文明。
　　人類祖先及歷代智者，用「感覺」體察環境、自我，收錄並讀取資訊；用「直覺」攫取靈感、體悟，然後藉物種遺傳和資訊傳播兩種方式將這些靈性智慧保留下來。遺傳給後代的部分，成為生命與生俱來的本能智慧──生存、防禦、發展；資訊傳播累積下來的部分，建構出一整部人類文明史。
　　我是小v，跟隨「直覺」的經驗非常奇妙，只是，我尚未成熟的「心智」並不知道如何分辨直覺、駕馭直覺……
　　「認知」是第三個精神維度，它是上天賜予人類的意識火種。
　　有些火種帶著正向的態度引導生命力，使內心越來越光亮，越來越自由；有些火種帶著負向的態度壓抑生命力，使內心越來越迷茫，越來越痛苦。
　　「認知」是人類進化獲得的獨特能力，這種能力不但能夠幫助人們滿足「生存」需求，還讓人們擁有了「發展」的渴望（追逐「夢想」）或貌似「發展」的渴望（追逐「欲望」）。
　　人類偏愛這項新能力，偏好用它掌控自己、掌控生活。
　　我是小v，跟隨認知，我可以快速抓住規律，掌握生活，但我終究無法突破認知經驗的限制，無法獲得超越維度的洞見。
　　「心智模式」是成長中潛移默化、逐步形成的心靈和智慧的整合模式，是人類生命在世上生存、行動的根本框架。
　　「思考方式」是心智模式的表現，是生命能量和精神維度共同作用下生成的經驗網絡，它統合生命資源，是一張內藏玄機的資源地圖。
　　這張地圖共有兩種形式：心智開放時，為「成長型心智網絡」；心智封閉時，為「防禦型心智網絡」。
　　一個人終究可以活出怎樣的人生、擁有多大的世界，是由他的「心智模式」決定的。
　　心智模式關閉，思考方式僵化局限，人們被生活裹挾、受環境影響、被動反應，無法高效應對問題，世界因而變得很小；心智模式開啟，思考方式靈活自由，人們憑藉自主意識掌控當下、主動調整，不斷發展出有效經驗化解問題，世界因而變得很大！
　　從「感覺」到「直覺」，再到「認知」，生命一路進化而來，唯有人類有機會運用自由意志、自主意識，主動舒展兩隻觸角，不斷體驗、感應，獲得體悟和靈感；唯有人類有機會運用「思維」接過「感覺」貢獻的體驗、接過「直覺」貢獻的靈感，生成豐富、靈活的「心智網絡」，去創造更新的價值、更多的文明。
　　人類的心靈世界容納了無窮無盡的潛藏資訊（個人潛意識及集體潛意識），是整個宇宙的全像投影，當心靈藉助直覺到達更高維度時，將會連線一隻能夠縱觀全局、勘破隱藏在無窮資訊中奧祕的眼睛──「高維之眼」。
　　「心智網絡」越是開放、延展，心靈越是能夠探出觸角連線更高的維度，連線系統視角上這隻神祕智慧的眼睛，從它那裡接收靈感、接收體悟。
　　一張統合全部生命資源的網絡地圖藏在心靈深處，解開其中玄機，開放資源維度，就能不斷探向高維宇宙，提升生命的自由度。
　　無邊的世界到底有多少維度？三維之內，我們對自己了解了多少？三維之上，我們對生命和世界又了解了多少？

第一章　生命的資源
登陸地球
　　1977年5月22日凌晨，我降生在這個世界，一個三維的世界。
　　那時的我，精神還處於一片混沌，我沒有認知，也沒有具體的記憶，但我記得那種感覺──很興奮，又有一點著急，像在一個幽暗的隧道內掙扎著、拚盡最後的力氣衝破束縛，終於看到一片光。我很累，「哇」的一聲哭了出來……
　　我嚮往那片光，卻並不確知那片光將會化為「意識」，也不確知它有多大機會點亮我的精神世界、喚醒我的靈魂。我奮力來到一個陌生的星球，望見兩張陌生而又親切的面孔……我似乎渴望著什麼，似乎又莫名地不安。
　　我...

自序
　　在父親確診已罹患絕症後的四年半時間裡，我曾不只一次想像過，當他離開時，我會多麼傷心，難以承受。然而那一天真的來臨時，我比自己想像得平靜很多，也許是因為已經做好了面對的準備。
　　不僅我，父親也準備好了。
　　儘管承受著病痛的折磨，他仍然溫柔地告別了這個世界，釋然了人世間的糾葛，帶著期冀而非恐懼，在眾人的祝念聲中清醒、平靜地離開。
　　生死大關，我驚訝於他是怎樣做到的，更加驚訝於在他離開後，他的身體竟然長時間保持著不同尋常的柔軟，而這種柔軟是違背醫學常識的。
　　我百思不得其解，直到父親走後第二年，我去探望病重的外婆……
　　年近90歲的外婆得了阿茲海默症，幾乎已經認不出我了。隨著病情加重，她開始無法下地行走，神智也變得異常模糊。
　　外婆總能看到很多令自己不安的幻象，一些故去的人、一些荒誕而糾纏的畫面；她也總是會懷疑身邊的人、事、物，擔心有人傷害她，擔心有人偷她的東西。她彷彿時刻在防備著眼前這個充滿「惡意」的、「恍惚」的世界，又彷彿時刻在對峙著這最後一段迫近死亡的程序。
　　衰老、腦神經退化，外婆的認知功能已經無法獲得生理支持了，她失去了清醒的大腦，失去了清晰的理智，她已無法再依靠腦來分辨眼前的人和世界，無法再用意識安排自己的生活。
　　對人類來說，失去「腦」，意味著失去了對親人的感知、對環境的判斷，更意味著失去了掌控現實的能力。在極致的失控狀態下，越是缺少安全感的人，一生埋藏在潛意識裡的憂慮、不安、恐懼越多。失智時，那些深埋的種子全都肆無忌憚地蔓延出來，幻化成看不見的影像，也扭曲著看得見的世界。
　　有一天，我走進外婆的房間，外婆睡著了，我看見她側臥在床上，雙手仍然抓著自己的拐杖。我試圖抽出那把拐杖，但外婆抓得死死的，哪怕是在睡夢中，也仍然抓得死死的。我摸了摸外婆的手臂、肩膀，才發現她整個人繃得很緊。
　　原來，在大腦失效之後，拐杖成了外婆面對模糊世界時，能夠用來防禦「敵人」、舒緩恐懼的唯一武器。
　　幾個月後，外婆去世了，嚥下最後一口氣沒多久，屍身已完全僵化，過程中出現的生理變化符合醫學常識。
　　是的，人大抵是如此，彷彿這樣才叫常態……
　　親人離世，留下哀痛，也留下領悟。
　　我似乎發現了一個與生命有關的祕密，那所謂常態的「屍僵」，是極致的恐懼造成的。
　　心身相關是每個人都會有的經驗：心情鬆弛、愉悅的時候，身體也輕鬆、暢快；心理衝突糾結、承受壓力的時候，身體也緊張、僵硬、積滯難舒。
　　毋庸置疑，心理對身體會產生影響，但這種影響會到達何種程度呢？一個著名的心理學試驗──催眠成板，讓人們看到了這超乎想像的力量。
　　人在催眠狀態下，內心接受暗示，認同自己是一塊鋼板，身體便果真緊繃到和一塊鋼板一樣，能夠承受異常的重量。見證過試驗結果的人，常常覺得這令人難以置信……
　　心裡相信自己是一塊鋼板，身體就會像一塊鋼板一樣硬；那麼心裡相信自己無能、不配，相信周遭充滿敵意、冷漠或危險，相信自己的生活隨時會傾覆、失控，於是陷入孤獨、恐懼，只能拚命控制自己、拚命防禦世界的時候，身體又會緊張到什麼樣的程度呢？
　　在精神科做臨床醫生時，我接觸過許多「緊張型精神分裂症」的患者，他們的身體成木僵狀態，肢體可任人擺布，哪怕被強行擺弄成很不舒服的姿勢，也可以在較長時間內繃緊肌肉、維持不動。一個典型症狀叫「空氣枕頭」，即患者躺臥時，枕頭被抽掉，患者也仍然可以長時間抬高頭部，彷彿枕在空氣上面。
　　究竟是怎樣的不安、怎樣衝突的內心世界，才會導致如此極致的自我抑制、自我禁錮？
　　人心有如此多的糾結、不安、緊張、壓力……肉體安全存活時、智識猶存時，人的內心出現衝突，尚且會因為心裡的衝突變化導致身體緊繃、不暢，甚至出現令人匪夷所思的木僵症狀。那麼，面臨衰老、機能減退，面臨身體和世界逐步喪失，直至面臨死亡這一終極判決──到那時，這顆放不下糾擾的心，又會有何等的恐懼從身體反映出來，其身體又會是何等的禁制與僵化！
　　人，在活著的時候，沒有好好活，沒有好好領悟生命的意義，到死的時候，也很難好好死。
　　我彷彿悟到了父親的柔軟，那是他留給我的最後一件禮物。
　　2017年，我40歲了，身體機能突然下降，從那時起，我開始寫這本書。
　　彷彿冥冥中正進行著某種儀式，我的潛意識裡有一個與宇宙智慧相連的部分，用「生病」這種特殊的方式提醒著我：心被欲望催得太快了，跟不上了，需要沉澱、慢下來。
　　生而為人是一場修心的旅程，說長，用來真正生活的時間總是不夠用；說短，在混沌中糾擾的每一分一秒都冗復難耐。
　　理雖能頓悟，事仍須漸修，就算已知「本來無一物」，奈何逃不脫的幻境中仍散落著塵埃……
　　作為一名心靈的門徒，只有勤加拂拭、漸行漸省。
　　於不惑年寫下這本書，智不惑、心猶惑，修心路上，願與天下同行人共勉！
李淡

自序
　　在父親確診已罹患絕症後的四年半時間裡，我曾不只一次想像過，當他離開時，我會多麼傷心，難以承受。然而那一天真的來臨時，我比自己想像得平靜很多，也許是因為已經做好了面對的準備。
　　不僅我，父親也準備好了。
　　儘管承受著病痛的折磨，他仍然溫柔地告別了這個世界，釋然了人世間的糾葛，帶著期冀而非恐懼，在眾人的祝念聲中清醒、平靜地離開。
　　生死大關，我驚訝於他是怎樣做到的，更加驚訝於在他離開後，他的身體竟然長時間保持著不同尋常的柔軟，而這種柔軟是違背醫學常識的。
　　我百思不得其解，直到父親...

自序
緣起
　　來自高空的凝視
　　奇妙的心靈進化
　　尋一盞驅散混沌的明燈
第一章　生命的資源
　　登陸地球
　　零至三維
　　宇宙全像投影
　　攫取智慧的本領
　　丟失的耐性
第二章　無中生有
　　選擇
　　能量投資與不安全感
　　太陽資源與月光動力
　　文明進化之路
第三章　藏機圖
　　囚牢
　　「評判」是泛化的魔咒、資源的鎖
　　暗含玄機的心智網絡
　　感性與直覺
　　「小野獸」的藏機圖
第四章　提升維度的準備
　　自由
　　愛是連線一切的力量
　　注意力決定未來
第五章　平行時空
　　我：本自具足
　　時光旅行
　　夢想、欲望和專注力
第六章　心內宇宙
　　世界：奇妙的緣分
　　多維穿越
　　靈感
第七章　重要使命
　　勇氣
　　回觀自我
　　「正念」入心
　　清理低頻
　　迎接使命
附錄　清理練習—小v冥想
結語

自序
緣起
　　來自高空的凝視
　　奇妙的心靈進化
　　尋一盞驅散混沌的明燈
第一章　生命的資源
　　登陸地球
　　零至三維
　　宇宙全像投影
　　攫取智慧的本領
　　丟失的耐性
第二章　無中生有
　　選擇
　　能量投資與不安全感
　　太陽資源與月光動力
　　文明進化之路
第三章　藏機圖
　　囚牢
　　「評判」是泛化的魔咒、資源的鎖
　　暗含玄機的心智網絡
　　感性與直覺
　　「小野獸」的藏機圖
第四章　提升維度的準備
　　自由
　　愛是連線一切的力量
　　注意力決定未來
第五章　平行時空
　　...