李澤暉

一本實用性極強的睡眠指南。講述飽受睡眠困擾的記者馬賽多，以記者的身份去採訪來自世界各地的睡眠專家，得到了很多導致我們無法入睡原因的解釋和解決問題的各種方式。本書分為五大部分，先從識別問題的角度教我們如何辨別睡眠障礙的類型，分析了各種不同的治療方案和事例，普及了藥物對我們人體所帶來的一系列副作用。包括新推行的物理療法的好處，給予了很多實操性的處理方法和一些改正睡眠習慣還有睡眠環境的建議。同時還科普了現在流傳的“八小時睡眠法”“褪黑素治療睡眠”等觀點的誤區。

本書語言幽默輕鬆，觀點新穎，不僅提高我們對睡眠重要性的認知，還讓我們對於改善睡眠有了新的信心。



戴安·馬賽多(Diane Macedo)，畢業於波士頓學院，是艾美獎獲獎記者，目前擔任美國廣播公司新聞頻道主播和記者。曾出現在《早安美國》《今夜世界新聞》《夜線》《今日世界新聞》和《美國今晨》以及突發新聞報道中。並報道突發新聞和特別活動。