李秀和

第一章 迎接生命的轉變：孕期的香氛使用法
1-1用香氛享受新生活
1-2基底油，滑向芳療世界的推手
1-3聞香說味，與孕期共舞的精油

第二章 第一次親密接觸：孕期的美麗按摩法
2-1愛寶寶之前，先寵愛自己
2-2專屬孕媽咪的按摩手法
2-3呵護健康的按摩守則

第三章 撫慰身心的絕妙配方：孕期的芳療配方
3-1用芳療告別孕期不適
3-2用香氛維持孕期美麗
3-3用香氛擺脫哺乳困擾

第四章 大手小手樂悠悠：幸福的母嬰按摩法
4-1親密的母嬰按摩
4-2頭好壯壯的健康按摩
4-3安撫哭鬧的身體按摩

第五章 杉之秀的核心精神
5-1「美」的核心與初衷
5-2以杉為師的堅毅謙卑
5-3回歸自然的幸福期許

 

自序

分享經驗的起心動念

　　從事芳療多年，許多顧客都成了好朋友，甚至帶著女兒前來店裡，一代傳一代的支持我們。在女性為主的客群中，自然會遇到懷孕生產的時期，大家常常會有諸多疑問，例如：懷孕可以使用精油嗎？精油會加速血液循環嗎？孕婦可以按摩嗎？我大多以自身所累積的芳療案例，以及個人的一些經驗一一解答。

　　由於華人傳統觀念，認為懷孕應該少動、少碰，導致許多孕婦度過一個極為不適的孕期，為了讓更多女性能有一個安心又舒適的孕期，我的女兒Amy遠赴英國Helen Mcguinness學校學習孕產嬰及整體輔助，並取得講師證照。

　　最初我並沒有出書的想法，但是Amy堅持學習的精神與積極推廣的熱誠，讓我感受到她真心想與更多人分享精油芳香療癒的神奇效果，因而開啟了出版此書的念頭。

　　再回想自己孕育兩胎的過程，頭一胎時因為沒經驗，整個懷孕過程軟趴趴，三天兩頭就去看醫生，不論是懷孕初期的孕吐，或是後期的水腫，都讓我記憶猶存。到了第二胎懷Amy更是辛苦，幾乎是臥床天天打針，到生產時還因臍帶繞頸必須開刀。

　　由於這些痛苦的經驗讓我不斷的探索懷孕過程必須如此嗎？當我接觸芳療後才了解到，懷孕過程不必這麼辛苦，透過正確的按摩，及精油的療效可以避開初期孕吐及後期水腫。媽媽的心情會影響到寶寶的成長，因為本身的感受，於是我毅然與Amy著手整理芳療的知識，由我臨床實務經驗，加上她所學習的知識，希望藉此幫助更多孕婦。

　　之前很少有關於孕媽咪按摩及精油的正確使用方法，但是希望透過本書讓讀者了解一些傳統謬誤的觀念，使孕媽咪在整個懷孕過程中身心是愉悅的，迎接寶寶的來臨！
 
自序

讓孕婦舒服又舒心的芳療

　　懷孕，可說是女人一生中最特別的時刻，也是角色轉換的關鍵時刻。自我投入美容行業之後，就遇到許多顧客因懷孕導致生理與心理上的不舒適，更甚者則害怕懷孕。在這段人生重要的歷程雖然充滿幸福卻又備感辛苦，這些交錯的情緒常常是許多準媽媽的心聲。

　　聽母親談起生我時，經歷待產時間長、臍帶繞頸到緊急開刀等難產過程，我深刻體會到孕媽咪的偉大，心中更埋下一顆想幫助孕婦在懷孕期間能夠舒緩身心的種子。一直到2013年有機會到英國接受一系列孕婦按摩專業訓練，才知道懷孕過程中生理、心理的不舒適都是可以藉由正確的按摩及搭配芳療達到舒緩。因此，我積極學習、取得國際證照，為孕媽咪帶來最專業與最舒適的保養方法。當許多孕媽咪降低的不適的症狀，笑容重回臉上時，我們也充滿了喜悅與成就感。

　　在進修研究所時，我更以孕婦為研究題目，深入探討台灣孕婦對於孕期保養的一些習慣，這時才發現原來許多孕媽咪大多因為不知道有孕婦芳療保養，所以只好讓自己忍受產期種種的不舒適。這一結果，讓我更增加了推廣孕婦芳療的動力，希望讓孕媽咪都能增添幸福、減少辛苦。

　　為了讓更多孕媽咪可以，自己在家或是透過家人協助來減緩不適症狀，因此特別在這本書中分享了孕期及寶寶不適的緩解方法，讓準媽咪可以享受身為人母的甜蜜過程。
推薦序

務必選擇專業合格的芳療中心

　　當一個新生命開始在母親體內孕育，很多準媽媽一方面開心，另一方面也不禁擔憂，由於女性荷爾蒙的改變，未來身體究竟會發生哪些奇妙的變化？一般我們常見的不適症狀，包括噁心嘔吐、腰痠背痛、頭暈頭痛、倦怠啫睡、四肢水腫……等，不過依孕婦個人體質的不同，輕重程度上也會有所差異。

　　擔任婦產科醫師卅多年來，我發現孕婦每到孕程後期，由於身體各種不適症狀加劇，大都會感到焦慮，因此懷孕期間，我站在專業婦產科醫師的立場，都盡量在產檢時做詳細的解說，減輕她們心理上的壓力。不過限於時間，我也鼓勵他們自行閱讀好書。

　　此外，也不時遇到平常喜歡藉由芳香按摩來保養自己的女性，對於懷孕時期是否能夠繼續享受芳香按摩感到疑惑。其實適當的芳香按摩，除了可以舒緩孕期的不適，也能夠讓孕婦放鬆心情。但是懷孕初期着床還不穩定以及有過流產經驗的孕婦，就不建議進行芳香療法。因此，我認為還是先諮詢過專業的婦產科醫師，確定身體狀況健康之後，準媽媽才可放心執行。當然，最重要的還是要選擇專業合格的芳療中心，才能避免誤傷胎兒與孕媽咪的健康。

　　本書作者不僅具有VTCT國際認證，也是專業的孕婦SPA整體輔助治療講師，對於孕婦SPA的知識與經驗相當豐富。因此，這本書從芳香療法知識破題，提供各種精油用途，再羅列常見用於療癒身心的按摩方法，完整記錄孕婦SPA的知識。希冀透過這本書，所有孕婦都能在懷胎期間，找到一些適合自己的舒緩方式，度過這段特別而且幸福的親子時光。