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李韡玲亮麗一輩子手記:從身•心排毒做起

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:李韡玲亮麗一輩子手記:從身•心排毒做起

李韡玲亮麗一輩子手記
・疫下身心保健
滋養體質!
・排走毒素小妙招
增強抵抗力!
・養生美顏小智慧
內外護養身心!

內容簡介要學會增強體質、消除煩擾,從身心排毒開始做起吧!李韡玲邀請了不同的專家好友,分享疫情期間的養生良方,包括飲食調養、運動、心靈舒解等,希望大家的身體及心理都能夠邁向健康,活出燦爛人生。
此外,李韡玲親撰養生秘方,例如上呼吸道的滋潤湯水;祛除肩頸酸痛的方法;還有椿花油加上咖啡渣的天然磨砂法等等,讓你提升健康質素,容光煥發,成為亮麗有自信的人。

作者簡介:

李韡玲
一位非常享受家庭生活、辦公室生活、社交生活的現代女子。她的理念是人生苦短,所以必須珍惜時間,做點令自己愈活愈年輕又有益世道人心的事。要完成這個「大志」就必須要有獨立的人生觀,健康靈活的體格。永遠讓自己天然地美,永遠地穿戴得時尚又整齊。她大部份日子都笑口常開,心情暢快。她認為,快樂來自知足,來自自強不息。

作者序
老去的是年齡不老的是氣質(村上春樹)
要活得快樂自由,不能沒有良好的體魄。
每出一本書,我都以這是我最後一本書的心態來面對,所以必然與出版社緊密合作,與編輯、美指、攝影師及全體同事盡可能愉快地合作。也因為看作是最後一本作品,所以為每一次的主題而邀請的嘉賓作者亦非常精挑細選,務求他們的文章都能為讀者提供有建設性的、寶貴的、有效的意見和行動。
這樣,才不會辜負出版社和讀者們的支持和愛護。
要一輩子亮麗、吸引力不減就得學曉不管處於甚麼環境、甚麼狀態底下,都要神清氣爽、乾乾淨淨。容貌不必漂亮,但不能沒有真誠...
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目錄
2推薦序一:背後初心
4 推薦序二:有健康就是幸福
6 自序:老去的是年齡不老的是氣質
Chapter 1好友分享,養生之道
14 蓋鳴輝 我的養生之道
17 王慧慈 百毒不侵小竅門
20 陳黃怡、歐陽健 在家工作後,來一趟伸展運動
26 蕭粵中 行山除腦霧
29 關妍慧 疫症期間人與寵物的關係
32 冼水福 走路的好處
34 葉若林 增強免疫力—一個人的空間
37 王佩兒 疫症確診者的隔離生活好友分享:
Chapter 2疫下保健,調整身心
42病癒後的養生保健湯水
45 海鹽水與抗疫
48 疑似感染怎麼辦?
50 有備無患百毒不侵
52 聯手紓緩醫療壓力
54 疫症康復者保...
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