自序：抓緊自己的陽光
大部分人以為長壽的秘訣是運動。原來錯了。一項調查顯示在八大項的長壽習慣中，運動只是排第八。那麼，那一個是榜首呢？不妨從尾倒數：八，運動；七，每星期吃兩次魚；六，每星期吃三次粗糧；五，每天喝足夠的水；四，每日食一個雞蛋；三，每餐吃八分飽；二，充足睡眠；一，心情愉快。各位，一個長期心情沉重，過度緊張的人，怎麼會長命呢？因為負面情緒必然導致內分泌失調，結果就是周身病痛、無名腫毒、未老先衰。
要活得健康又青春長駐皮光肉滑，首要的功課是必須永遠保持心情開朗。這不是一件容易的事，你必須要培養自己有很高的EQ（情緒商數），把得失贏輸看得雲淡風輕。
我不怕老，因為能夠享有高齡是一個祝福。但我怕老來多病又行動不便，成了人家的十字架。彼此都在活受罪。容顏枯槁更不在話下。
所以精神健康比甚麼都重要。因此特別請來十四位在不同行業中擔任不同崗位的好朋友親自撰寫有關精神健康的培養方法，並與各位分享他們積極人生的心得。這些EQ特佳的作者們包括了香港中華煤氣有限公司的常務董事陳永堅先生、City Super集團總裁鄔嘉華先生、經濟學家、倫理神學家、音樂家、耶穌會會士Stephan Rothlin神父、香港消費者委員會總幹事黃鳳嫻女士、黎炳民醫生（X光診斷科）、李兆華醫生（精神科）、潘佩璆醫生（精神科）等等。
出版這本書的目的，就是與大家一齊向高人學習，如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求。要養生要靚到九十歲？原來學習擁有正能量是重要的一課。
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李韡玲的舒壓札記：從滋養心靈至調理身體的養生心得的圖書 |
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$ 313 ～ 396 | 李韡玲的舒壓札記：從滋養心靈至調理身體的養生心得
作者：李韡玲 出版社：萬里機構.萬里書店(香港) 出版日期：2021-10-22 語言：繁體書  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：李韡玲的舒壓札記：從滋養心靈至調理身體的養生心得
個人成長、生活、工作、疫情等等，是否會為你帶來無形的壓力，精神日趨緊張，有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮？
要懂得舒壓，才能卸下這無形的擔子。
所以精神健康遠比甚麼都重要！
因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友，親自撰寫有關精神健康的培養方法，並與各位分享他們積極人生的心得，期待各位能活出彩虹。
同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得，要靚要健康地活到天年。
作者簡介：
李韡玲，一位非常享受家庭生活、辦公室生活、社交生活的現代女子。她的理念是人生苦短，所以必須珍惜時間，做點令自己愈活愈年輕又有益世道人心的事。要完成這個「大志」就必須要有獨立的人生觀，健康靈活的體格。永遠讓自己天然地美，永遠地穿戴得時尚又整齊。她大部份日子都笑口常開，心情暢快。她認為，快樂來自知足，來自自強不息。
作者序
自序：抓緊自己的陽光
大部分人以為長壽的秘訣是運動。原來錯了。一項調查顯示在八大項的長壽習慣中，運動只是排第八。那麼，那一個是榜首呢？不妨從尾倒數：八，運動；七，每星期吃兩次魚；六，每星期吃三次粗糧；五，每天喝足夠的水；四，每日食一個雞蛋；三，每餐吃八分飽；二，充足睡眠；一，心情愉快。各位，一個長期心情沉重，過度緊張的人，怎麼會長命呢？因為負面情緒必然導致內分泌失調，結果就是周身病痛、無名腫毒、未老先衰。
要活得健康又青春長駐皮光肉滑，首要的功課是必須永遠保持心情開朗。這不是一件容易的事，你必須要...
大部分人以為長壽的秘訣是運動。原來錯了。一項調查顯示在八大項的長壽習慣中，運動只是排第八。那麼，那一個是榜首呢？不妨從尾倒數：八，運動；七，每星期吃兩次魚；六，每星期吃三次粗糧；五，每天喝足夠的水；四，每日食一個雞蛋；三，每餐吃八分飽；二，充足睡眠；一，心情愉快。各位，一個長期心情沉重，過度緊張的人，怎麼會長命呢？因為負面情緒必然導致內分泌失調，結果就是周身病痛、無名腫毒、未老先衰。
要活得健康又青春長駐皮光肉滑，首要的功課是必須永遠保持心情開朗。這不是一件容易的事，你必須要...
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目錄
2 自序：抓緊自己的陽光
樂於分享，促進精神健康
10 鄔嘉華／正念與靜坐—性格改變命運
13 陳永堅／G = I X I
16葉若林／抽離。演活真實的自己
19林光汶／和音樂來個約會
22黃鳳嫺／要懂笑，懂愛自己
25黎炳民／我們的壓力，來自不知足
28利嘉敏／「生活」之上要「快活」
32徐詠璇／蚊．心．young 徐詠璇
34馬嘉汶／修煉「超能力」
39李兆華／走出圍城
42鄧日朗／大學生們，你們快樂嗎？
44羅世範／疫症帶來的機遇：邁向身心健康的生活方式
51潘佩璆／吃藥，真是哪麼可怕？
亮麗人生，食療與運動
58／檸檬，延緩衰老的仙丹
62／便秘人士...
樂於分享，促進精神健康
10 鄔嘉華／正念與靜坐—性格改變命運
13 陳永堅／G = I X I
16葉若林／抽離。演活真實的自己
19林光汶／和音樂來個約會
22黃鳳嫺／要懂笑，懂愛自己
25黎炳民／我們的壓力，來自不知足
28利嘉敏／「生活」之上要「快活」
32徐詠璇／蚊．心．young 徐詠璇
34馬嘉汶／修煉「超能力」
39李兆華／走出圍城
42鄧日朗／大學生們，你們快樂嗎？
44羅世範／疫症帶來的機遇：邁向身心健康的生活方式
51潘佩璆／吃藥，真是哪麼可怕？
亮麗人生，食療與運動
58／檸檬，延緩衰老的仙丹
62／便秘人士...
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