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李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得

個人成長、生活、工作、疫情等等,是否會為你帶來無形的壓力,精神日趨緊張,有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮?

要懂得舒壓,才能卸下這無形的擔子。
所以精神健康遠比甚麼都重要!
因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友,親自撰寫有關精神健康的培養方法,並與各位分享他們積極人生的心得,期待各位能活出彩虹。
同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得,要靚要健康地活到天年。

作者簡介:

李韡玲,一位非常享受家庭生活、辦公室生活、社交生活的現代女子。她的理念是人生苦短,所以必須珍惜時間,做點令自己愈活愈年輕又有益世道人心的事。要完成這個「大志」就必須要有獨立的人生觀,健康靈活的體格。永遠讓自己天然地美,永遠地穿戴得時尚又整齊。她大部份日子都笑口常開,心情暢快。她認為,快樂來自知足,來自自強不息。

作者序
自序:抓緊自己的陽光
大部分人以為長壽的秘訣是運動。原來錯了。一項調查顯示在八大項的長壽習慣中,運動只是排第八。那麼,那一個是榜首呢?不妨從尾倒數:八,運動;七,每星期吃兩次魚;六,每星期吃三次粗糧;五,每天喝足夠的水;四,每日食一個雞蛋;三,每餐吃八分飽;二,充足睡眠;一,心情愉快。各位,一個長期心情沉重,過度緊張的人,怎麼會長命呢?因為負面情緒必然導致內分泌失調,結果就是周身病痛、無名腫毒、未老先衰。
要活得健康又青春長駐皮光肉滑,首要的功課是必須永遠保持心情開朗。這不是一件容易的事,你必須要...
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目錄
2 自序:抓緊自己的陽光

樂於分享,促進精神健康
10 鄔嘉華/正念與靜坐—性格改變命運
13 陳永堅/G = I X I
16葉若林/抽離。演活真實的自己
19林光汶/和音樂來個約會
22黃鳳嫺/要懂笑,懂愛自己
25黎炳民/我們的壓力,來自不知足
28利嘉敏/「生活」之上要「快活」
32徐詠璇/蚊.心.young 徐詠璇
34馬嘉汶/修煉「超能力」
39李兆華/走出圍城
42鄧日朗/大學生們,你們快樂嗎?
44羅世範/疫症帶來的機遇:邁向身心健康的生活方式
51潘佩璆/吃藥,真是哪麼可怕?

亮麗人生,食療與運動
58/檸檬,延緩衰老的仙丹
62/便秘人士...
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