杜俊賢

第一篇 領悟：醫師變身柯南，精神科專業為何斜槓成電磁波收納專家？
Chapter 1精神科醫師身受電磁波危害，久病成良醫
醫師長期受電磁波干擾而不自知
精神科醫師「邊看診、邊查房」？
醫師不止治療病人，還要治療「環境」
影響健康不可忽視的環境因素？
失眠可能帶來整體身心健康的損壞
百病之源的失眠，移除電磁波就能改善？！

Chapter 2你常有失眠、莫名病症、自律神經失調嗎？
你是否被「電」到令身體難受不自覺？
別讓你家的電磁波成了隱藏版致病元凶──失眠和莫名病症的真相？
工作場域的電磁波可能加重壓力、默默干擾健康！
期待「電磁波敏感症」儘速受到各界重視
你知道到處都有電磁波過敏症嗎？
自欺欺人！誰說電磁波跟疾病沒關係？
國際研究已確認電磁波有多種負面生物效應和機制

第二篇 小電：極小化電磁波，管理人造頻率的暴露以降低傷害
Chapter 3謹慎迴避：知道電磁波潛藏來源，做到電磁波衛生學
電磁波其實是電、磁、波三大面向
根據電磁波的分類、來源、案例，歸納為六大主角    
第1名：有線的電
第2名：有線的磁
第3名：無線的波
第4名：毛邊的髒電
第5名：吸塵的靜電
第6名：隱藏的靜磁
減少電磁波暴露三大標準對策：屏蔽（斷電）、時間、距離

Chapter 4主動出擊：檢測電磁波暴露的強度，做好電磁波收納術
電磁波收納法：檢測強度，找到來源，確定種類再處理       
最佳室內電磁波的健康建議值（預警值）是？
收納室內電磁波的實際方案
室內六大電磁場減量的終極目標

第三篇 大地：極大化接地氣，擴增大地能量的包圍來促進健康  
Chapter 5精神科醫師接地氣的斜槓之旅
最快接地氣，從踏入大自然開始
為什麼人人須要接地氣？
你是否長時間「與地絕緣」？
連接大地的療癒力，活得更久更健康
教你「直接」和「間接」接地氣怎麼做？
你我天天接地氣，但是時間不夠長
人體接地氣的時間需要多久？面積要多大？
戶外接地氣注意事項

Chapter 6 不可不知！室內空間也需要接地氣
建築材料要接地氣
家具裝潢要接地氣
電力系統要接地氣

第四篇 行動：打造MEME健康宅，執行7大行動就能即刻獲益  
Chapter 7 祕密法則7大行動：精華版「電磁波衛生學＋電磁波收納術」
祕密健康法則的七大行動（MEME7）
細說七大行動，助你儲值健康，翻轉病症！

Chapter 8 你家MEME了嗎？快來實現「類自然健康宅」
簡介國際上的健康居家標準
落實兩大祕密健康法則，就能打造MEME健康宅
策略1.極小化電磁波
策略2.極大化接地氣

第五篇 趨勢：迎接全球MEME健康潮流，各行業如何落實小電大地健康法？
Chapter 9 啟動全球MEME Healthy House潮流，即刻起飛
MEME健康宅是「類自然健康宅」
建商、建築師、室內裝修設計業最該懂的創新健康趨勢．

Chapter 10 各行各業打造小電大地健康法的Know-How
1.即將進行房屋室內裝修者
2.養生健康產業（經絡芳香理療、腳底按摩館）
3.飯店民宿業
4.電腦桌辦公的公司行號
5.餐飲業
6.瑜伽教學空間
7.運動產業
8.公家單位（衛福部、國健署、健保署等）
9.學校、教學機構
10.醫療院所
11.電器製造業
12.基地台服務廠商
13.手機製造廠商
14.水電技師與業者
15.寵物器材專賣店與獸醫師
16.長期開車通勤者
17.寫給醫師的話

後記：從WHO文件的「差之毫釐，謬以千里」到我的MEME健康宅

作者序

醫師意外解除長期身陷的電、磁、波干擾，開始自利利他，幫助病人逆轉失眠之苦

　　2015年8月，某天晚餐後的逛書店時光，我讀到剛上市的《接地氣》這本書，如獲至寶般喜悅不已。隔天晚上九點門診結束後，立馬聽話照作在家附近的公園草皮上赤腳站著約持續30～40分鐘，洗澡後躺在床上居然不到3分鐘就睡著了。隔天醒來精神奕奕、容光煥發，感覺睡得特別香甜！在這次神奇體驗前，已超過半年以上，我每晚至少醒來三次，每次大約要10多分鐘以上才能再入睡，而且早上幾乎都是覺得沒睡飽的狀態。

　　驚艷之餘，我冷靜地逐步探討原因，上網找接地氣的國內外資料，搜尋到《電磁波的真相》這本書，買儀器回家實際檢測，確認我的床上身體電壓偏高（0.2伏特）、看診座位區身體電壓也偏高（2.2伏特）。後來，除了每天持續接地氣改善睡眠的習慣，也請水電工把診所的燈具改回110伏特的電壓（原本是使用220伏特）、把櫃檯和診間電腦的插座加裝接地線、把床頭兩旁裝潢木片上的兩個插座從上游斷電（我把它暱稱為結紮）。執行了多個面向的努力，試圖從源頭把人造電場的污染降至最低，創造讓身體電壓最低的室內環境。結果就是：困擾了我數十年的入睡困難，竟然就好轉了八九成！

　　憶起往事，還記得小學時期我躺在國小大操場的草皮，看著淡藍的天空白雲，整個人非常放鬆舒服、愜意無憂、嘴角微笑上揚，視野上感覺是一圈一圈的，像是隨著心跳有變動亮度的感覺，當時感覺是身體在享受這一片土地的安撫力量，心中也自然浮現對天地大自然的讚嘆！也許那時候的身心覺受，是因為身體正在逐步排出靜電、接納地氣的關係呢！

　　其實我從小學開始，就比較難以自然順利入睡，入睡時間經常大於30分鐘。曾經在戶外一個活動中，休息的空檔時，詢問一個同班男同學，躺下他後須花多少時間睡著？他微笑著回答我：不到10秒鐘！當下我覺得非常震撼，我的超大疑惑是：為什麼我比他差那麼多？

　　我排行老七（我母親當時是37歲高齡產婦），小時候比較體弱多病、常感冒氣喘，可能因體力較差、個性害羞內向，所以也比較不會跟鄰居同學在一起玩耍嬉鬧；長期以來我以為這些應該是我常在床上左右翻身幾十分鐘才入睡的原因。升上國中功課壓力較大、讀書算題用腦到11點左右時，甚至還需要一個小時左右才能入睡！這個現象持續到高中和大學時期，甚至準備大學聯考時，還需要離開床墊、改躺在房門外的磁磚地板上（哈！這正是在接地氣吧！）冰冰涼涼的比較好入睡。

　　大學畢業後進入醫院上班，直到民國104年開設私人診所當負責人這段期間大約20年，都常常需要數十分鐘才能入睡。除非到溫泉區度假，或者出國旅遊多日、壓力頓時減少很多的情況下，才能在十幾分鐘內入睡。身為一個專業的精神科醫師，我完全渾然不知入睡困難、淺眠、睡不飽，竟然跟床邊的電線電器有關係！醫學院沒有教、媒體訊息沒看過、或者沒強調……直到我45歲（2015年）才完全解開祕密：接地氣與電磁波這兩大關鍵。

　　接著，我開始把這樣的逆轉勝經驗複製在病人身上，過程中驚喜連連，病人也多加肯定，甚至還讓我發現了更多有關電磁波負面健康效應的奧祕，甚至連神經退化疾病、自體免疫疾病、高血壓、糖尿病、癌症、自律神經失調…等等都可能相關，以上這些都是目前科學界還在努力證明的研究主題。我了解到電磁波不是一個東西，而是至少三種東西（電、磁、波）。但是，台灣媒體上常認定電磁波是指「交流磁場」還有「無線電波」，幾乎完全沒有人在關心「交流電場」的干擾。我很確定自己的失眠，是起因於床邊的電場過高（所以接地氣才會快速而明顯有效），而不是起因於「交流磁場」還有「無線電波」（因為我床區這兩項的檢測數值都很低）。

　　悠悠8載，我累積了上千例與電磁波暴露有關的失眠、莫名病症、自律神經失調的臨床案例，雖然目前絕大部分算是臨床經驗上的前後因果驗證(before-and-after cause-effect relationship)，也就是說，請病人拔掉床邊電線之後、再來評估睡眠等症狀改善的程度，甚至邀請病人再嘗試把插頭插回去、看症狀是否回到從前狀態。相信不久的將來會出現各種臨床或學術研究結果，來支持贊同我的發現與主張。

　　總結這幾年來我個人初步的臨床驗證和全球電磁波致病機轉的理論假說，我直覺地主張：專家以及社會大眾對於臥室「交流電場」的忽視，有可能在目前慢性病逐年攀升、安眠藥處方量逐年攀升、健保支出也負擔越來越重、但民眾的健康卻看不到正向的提升……這整大片健康-疾病-醫療-公衛的生態變遷之中，扮演一定的角色。

　　簡言之，我從2015年透過接地氣改善自身失眠的經驗，而恍然大悟自己應該是自幼年即飽受電磁波危害干擾的人，透過自助助人的良性循環過程、重複臨床驗證和確認之下，雖然目前科學界仍然對「人造電磁波的健康效應」持續爭論、或抱持懷疑、甚至否定的角度來看待；我已經了然於胸，決定逆風而行——室內環境中的人造電磁波，就是本書要努力幫大眾「極小化」、「隔之以地」的文明慢性病的隱藏版主角。

推薦序

一本生活與專業研究結合的書，引領人們健康生活

　　日本生理人類學者佐藤方彥教授提及，在人類五百晚年進化的過程中，我們絕大多數的時間是在自然環境中進化 。1760年工業革命後進入近代文明，我們的生活與自然環境接觸的時間逐漸地減少；反之，受到近代科技文明的影響卻日漸地增加。如今我們於自然中進化的身體，卻深受到二百多年來現代文明的影響，尤其是近50年來科技文明所帶來環境劇烈改變的影響。

　　在我們享受近代科學文明帶來的便利與進步的正向影響。同時，這樣的負面影響也絕對不同於過去數百萬年的變化，其中之一便是電磁波對人體的影響。電磁波在過去數百萬年期間，除卻自然環境所產生的背景值，人類歷史上，也僅僅近百年來逐漸的身受其影響。

　　自然環境所產生電磁波對我們不會有影響，因為我們是在這樣的環境中進化而來。但是，工業革命之後，尤其是近50年來無線通訊技術的進步，使得人們無法避免的、也無法拒絕的於各種不同高低頻電磁波中生活。可以知道的是，這樣的電磁波對人體目前無立即危害的影響，但是長期慢性影響的研究其實只是正開始而已。杜醫師以自身的體驗以及臨床上的實證，開始這項研究，也初步可以實證對於身體確有負面影響。

　　美國著名的健康環境學者Barbara Dellinger認為，健康環境應該是一處生、老、病、癒的關鍵性時刻、以及建築支持這些事件與狀況的空間 。因此健康療癒的生活，是空間設計領域所追求的終極根本目的。

　　現代科技帶來的負面影響我們無法避免，因為方便好用且時尚，但是我們可以認識它，小心使用它。然而，室內設計專業領域於這一方面的研究與設計落實尚未開始。我們期待杜醫師這一本《祕密健康法則：小電大地，精神科醫師解密身心莫名病症》，其闡述生活與研究結合的書中有最大的收穫，那便是正確的健康生活方式的開始。