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松延博

的圖書
體能運動訓練-圖解運動實技系列1
$ 180
體能運動訓練-圖解運動實技系列1
作者:松延博 
出版社:聯廣圖書股份有限公司
出版日期:1995-07-01
三民網路書店 三民網路書店 - 社會人文  - 來源網頁  
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圖書介紹 - 資料來源:三民網路書店   評分:
圖書名稱:體能運動訓練-圖解運動實技系列1
  • 圖書簡介

    喜歡一種運動,只要刻意去學習,就能摸清其門路。愛好那種運動,而想成為個中翹楚,如果不費心費力勤加訓練,很難達到目的。

    近年來,隨著科學的進步,各方介紹與運動訓練有關的理論與方法層出不窮。但是綜觀古今中外,莫不以參與運動者針對本身的意願,選擇的運動進行訓練,獲得的效果最為彰顯。

    然而,時下一般運動員對參與運動訓練都不積極,而是被動性的,所以效果不彰,至於是他本身對接受訓練的運動不發生興趣,或者是不懂得有效的訓練法呢?我認為後者才是主因。

    本書內容,以體操活動筋骨為主體,用照片具體分解動作,做為運動訓練的參考。其次歸納「培養基礎體力」,依照身體各部位的「機能別訓練」,培養柔軟度、肌力、持久力、平衡感,並利用水球、排球、網球各項活動達到「運動訓練」等之原則、方法及實踐程序。

    因此,本書稱得上是一本兼具「輕輕鬆鬆培養體力」、「訓練效果彰顯」等功用的範本,也是值得運動愛好者參閱的好書。

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