松本整

用一般的淑女腳踏車也能成功瘦身！

「所有人都會騎」、「馬上就能騎」
的自行車，是最適合減肥瘦身的運動。
本書將詳細解說正確的瘦身理論，
從利用每個人都騎過的「淑女腳踏車」進行有效運動之方法，
到可以在自家進行的訓練法等，並傳授正確的瘦身祕訣。
後半部則是介紹運動自行車的選擇法與組裝方法，
還有能讓你騎得更快、更遠的技巧。

第1章　從身體構造解析瘦身原因
第2章　以淑女腳踏車展開有氧運動
第3章　以淑女腳踏車有效暖身
第4章　利用自行車鍛鍊肌肉的方法
第5章　目標體脂肪率20％（男性15％）的循環訓練
第6章　公路自行車的選擇方法與組裝方法
第7章　享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣