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林安然

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:從容人生學,12條哈佛幸福法則:追逐成功,卻忘了快樂?幸福不是公式,而是一場與自己的對話,學會傾聽內心,找到心中真正的富足

內容簡介

◎苦難來臨,你選擇逃避還是面對?
◎明明擁有很多,卻還是覺得不滿足?
◎名、利、權……成功真的等於幸福嗎?

真正的富足,是從心靈深處感到滿足
人生的智慧,就藏在被忽略的細微處

  【幸福的真諦】
  成功並非衡量人生價值的唯一標準,真正的幸福是來自內心的滿足與平靜,而非外在的名利財富。作者透過深入心理學研究,揭示許多人之所以不快樂,是因為過度追逐外在成就,忽略了內心真正的需求。本書以豐富的故事與生動的案例,提出人生真正的意義應該建立在熱愛生活、珍惜當下,以及發揮個人優勢上。唯有認清幸福來自內心,我們才能獲得持續而深刻的快樂。

  【在逆境中成長】
  每個人的一生都無法避免挫折與挑戰,但正是這些困難塑造了我們的韌性與成熟。本書提醒讀者,挫折與苦難不應被視為生命中的障礙,而是通往更豐盈人生的養分。書中列舉許多真實故事,包括名人與普通人如何從人生的低谷中站起,重新定義自我,找到內在的力量。面對困難時,我們能選擇的是自己的態度,學會忍耐,掌控情緒,並從困境中汲取智慧,這些都是通往成功與幸福的重要關鍵。

  【放下比較與執念】
  人們經常陷入和他人的比較中,導致內心焦慮與失落。無謂的比較和過多的欲望只會增加內心的不安,真正的幸福在於對自身價值的肯定與內在的平靜。書中引用豐富的心理學研究與生動的寓言故事,教導我們如何從比較的束縛中解脫,培養內心的平常心,懂得淡泊名利,珍惜已經擁有的一切。作者強調,當我們放下執念,轉念看待世界時,幸福將如影隨形,讓生活更為輕盈自在。

  【善待自己與他人】
  幸福不只是個人的內心感受,更存在於我們與他人互動的過程中。本書提出,幸福的人生來自良好的情緒管理、人際關係、家庭關係,以及健康的生活方式。書中提供有效的情緒管理技巧,包括如何樂觀面對挑戰、學習控制衝動情緒,以及透過感恩與欣賞自我,達到身心和諧。此外,作者特別強調人際互動的重要性,透過寬容、善待他人,建立深厚而正向的關係,從而創造長久且穩定的快樂。

本書特色

  本書以深入淺出的心理學理論與豐富生動的實際案例,引導讀者重新思考成功與幸福的真諦。作者融合心理學研究和日常故事,揭示內心的滿足與快樂遠比外在名利更重要。本書鼓勵讀者透過轉變心態、放下執念、掌控情緒,從而培養感恩與知足,享受簡單純粹的生活樂趣,學會珍惜當下,才能真正邁向快樂的人生。
 

作者介紹

作者簡介

林安然


  心理勵志作家,專注於心理學與個人成長領域。曾任職於企業管理顧問公司,後投入心靈成長研究,致力於探討幸福、成功與內在平衡的關係。擅長將心理學理論融入日常生活,讓讀者能夠實際應用,提升幸福感。文筆溫暖而富啟發性,鼓勵讀者放下比較、學會轉念,活出自在從容的人生。
 

目錄

前言
第一章 成功的價值—幸福才是終極目標
第二章 在挫折中前行—困境是成長的動機
第三章 少一點名利,多一點幸福
第四章 情緒管理—學會轉念,擁抱樂觀
第五章 享受生活—珍惜自己,放下比較
第六章 人際關係—善待他人,成就自己
第七章 友誼的真諦—放下刻薄,溫暖待人
第八章 家庭的羈絆—珍惜當下,莫待遺憾
第九章 讓愛情自由,留給彼此喘息的空間
第十章 用心工作,才能真正快樂
第十一章 學習之道—認真學,瀟灑玩
第十二章 健康為本,打造幸福人生

 
 

前言

  幸福是什麼?這是一個橫跨哲學、心理學與人生體驗的重要課題。美國心理學家馬丁.賽里格曼(Martin Seligman)以「正向心理學」(Positive Psychology)聞名,他的研究揭示了人類如何透過內在思維與行為模式來提升幸福感。他的課程深受學生喜愛,也讓他成為心理學界的重要人物之一。

  那麼,究竟是什麼促使賽里格曼投入對幸福的研究?我們常說,一個人的經歷會深刻影響他的世界觀與價值觀。賽里格曼年輕時對人生充滿迷惘,總覺得生活應該不只是單純的成功與失敗,而是有更深層的意義。在心理學研究的過程中,他發現許多人即便擁有財富、地位,內心卻依然感到空虛,「什麼樣的生活才能讓人真正感到滿足?」這個問題成為他畢生研究的核心。

  賽里格曼提出,人們往往誤以為幸福來自於外在成就,例如獲得高薪、擁有豪宅、達成夢想。然而,當這些目標實現後,快樂往往只是短暫的,隨之而來的是新的渴望與焦慮。他認為,真正的幸福來自於內心的狀態,而非外在的條件。這與許多人的生活經驗相符──我們可能曾以為某個目標會帶來終極的快樂,但當我們達成後,卻發現快樂稍縱即逝,甚至感到更大的空虛。

  有一則故事能幫助我們理解這種心理。一名男子年輕時深愛著一位美麗且聰慧的女子,但命運捉弄,女子最終選擇了別人。男子心灰意冷,在低落中與另一名女子結婚,卻始終無法忘懷過去的戀情。他將對方理想化,認為如果當初能在一起,人生會更幸福。多年後,他終於鼓起勇氣回到過去戀人的家,卻發現對方已變成一位與記憶中完全不同的人──不再年輕,也不再是他心中完美的形象。此刻,他才明白,自己一直活在幻想之中,而真正的幸福其實早已在身邊──他的妻子才是最值得珍惜的人。

  這個故事反映了我們經常陷入的思考模式──我們渴望未曾擁有的,卻忽略了已經擁有的。人們往往認為幸福在遠方,但其實,它一直在我們的身邊,只是我們沒有察覺。

  那麼,幸福到底是什麼?不同的人有不同的定義。幸福可能是面對困難時仍能微笑的勇氣,是珍惜當下的感恩心態,是與摯愛之人共度的溫暖時光,亦或是擁有健康的身體、平靜的內心。幸福不一定來自轟轟烈烈的成就,而往往藏在日常的點滴之中──一次真誠的談話、一頓溫馨的家常飯、一個鼓勵的眼神,都能帶來滿足與喜悅。

  本書正是為了幫助你發掘並理解幸福的本質。我們希望透過這些故事與心理學的見解,讓你能在生活中找到真正的快樂。如果這本書能帶給你啟發,我們將深感欣慰;如果它能幫助你建立更豐富、更幸福的人生,我們由衷地為你高興。

  最後,衷心祝願你──擁有健康快樂的生活,並在每一天都能感受到幸福的光芒!
 

詳細資料

  • ISBN:9786264082259
  • 規格:平裝 / 252頁 / 14.8 x 21 x 1.26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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