果小源

總是感覺疲乏提不起勁兒；容易被一點小事兒點燃；一下班就賴在床上不起來；睡眠質量差總是睡不夠；體重忽高忽低容易肥胖；感覺自己怎麼這麼沒用……當了媽之後，繁忙的工作、沉重的家務以及連續無休地照顧孩子，會一點一點地蠶食你的精力、鬥志以及好心情，留下的只有疲憊、焦慮以及煩躁。如果長期處於這種狀態，會嚴重損害媽媽的身體健康和心理健康！在這種時候，你要學會精力管理，學會為自己減壓、為自己充電，別被疲憊焦慮及煩躁綁架！

本書正是為超忙超累的媽媽準備的，在書中，作者從以下幾個方面讓你“補充”元氣，重新找回原來精力滿滿的自己；學會高效休息，帶娃也能快速回血；學會吃和動，重獲對身體的掌控權；調整精神狀態——不內耗，積極生活更快樂；提升效率，為你的精力擴容；把精力當投資，活出生命的意義。

翻開本書，甩掉疲憊、焦慮和煩躁！每天醒來，都是滿滿的活力！



果小源，90后經濟學博士，女性成長教練，26歲帶娃博士畢業，一邊帶娃、一邊工作，曾得到《環球時報》（海外版）專題採訪。深切感受到女性成長發展的不易，運用經濟學資源規劃配置的思路，獨創（研發）“EASYME”（我輕鬆）媽媽精力管理方法論，幫助女性在成為媽媽的同時，也能努力活出自己的精彩。2018年起，創建萬人社群幫助媽媽解決疲憊、忙碌、煩躁問題，致力於幫助女性突破自我設限，提升精神和身體狀態，更加積極從容生活發展。