格倫儂‧道爾‧梅爾頓

得獎紀錄：美國年度「美好人生圖書獎」

《紐約時報》暢銷書

美國亞馬遜心靈成長第一名名人推薦：成長需要的是誠實和勇氣，無論付出多大的代價，你都不能欺騙自己。誠實的向內看，然後接納所看到的一切，這本書將會給你絕佳的指引。──身心靈作家 張德芬

格倫儂‧道爾‧梅爾頓本身就是一座教堂，而《媽媽的逆襲》就像一曲歡樂的聖歌，令我聽過之後，便禁不住立刻站起身來，道一聲「阿門」。生活，正如格倫儂所說，是「殘酷而美麗的」，但她機智詼諧、溫暖人心、真誠動人的文字使我領悟到，即使再深刻的痛苦中也蘊藏著美麗。這是一本發人深...

我們為你而感到驕傲

我們剛結婚時，我每天都給克雷格準備午餐。由於晚飯我總是做得不像樣，所以想用精心準備的午餐作為補償。克雷格對此感到很滿意，我也因此而覺得自己變得更成熟，更像一位賢妻良母了。

有一天，我和蔡斯開車到克雷格的辦公室去和他的同事們一起吃午餐。克雷格在大廳裡等著我們，接著把我們帶到了會議室，很多衣冠楚楚的人在那裡迎接我們。我很緊張，因為這間屋子和學校裡的教師會議室截然不同，大家都盯著我們看。不過我感到焦慮的根源還在於我想讓克雷格為我們感到自豪，可是在這種場合中，我總覺得自己太矮了，只有在大家都坐下的時候，我才會覺得舒服些。沒想到當大家終於都坐下來開始用餐時，我的心情卻更糟了。

克雷格的大部分同事吃的午餐都是餐廳做的。女人們喝著拿鐵咖啡或者綠茶，吃著星巴克的麵包糕餅，男人們吃著鐵板三明治或者特大號三明治。只有少數幾個從家帶午餐的人從迷你公事包似的餐盒裡拿出壽司卷、餐具和礦泉水。

克雷格是他們的上司，微笑著拿出一個被我畫上彩虹之心的牛皮紙袋子當作餐墊，然後把花生醬、果凍、乳酪、水果點心和盒裝檸檬汁放在上面。我侷促不安地看著他掏出一張卡片，上面是我寫的：「給世界上最好的爸爸——我們為你而感到驕傲！擁吻你，格倫儂和蔡斯。」他看完之後，笑著把紙片放進口袋裡。接著我又困窘地看著他用粗大的手指剝開乳酪的塑膠包裝，兩口就把它吃完了，然後撕下檸檬汁包裝盒上細細的小吸管，戳進盒子上的小孔裡，一口就喝光了。拿著盒裝檸檬汁的他看起來就像個巨人，顯得十分可笑。最後令我無比尷尬的是，他打開海洋動物水果點心的包裝，把它們一個個拋到空中，用嘴一個個地接住吃下。

我覺得自己快要癱倒在椅子上了，便假裝忙著餵蔡斯吃飯，一心只盼著我的臉色儘快恢復正常。我一邊餵孩子，一邊不時偷偷瞄克雷格，想看看他臉上有沒有流露出尷尬的神色，可他絲毫沒有感到不好意思，他看起來不僅十分開心，而且還很自豪。但我卻十分自責，我顧不得爭取給別人留下好印象，只管低著頭一邊餵孩子，一邊極力忍著別哭出來。

那天傍晚，克雷格一進家門，我就迎上去問他：「你為什麼不在一年前就告訴我這種午餐根本就不是給成年男人吃的？別人都知道這些，只有我不懂？是我在生活中錯過什麼嗎？還有什麼基本常識我不懂？我想請你幫我寫下來，現在就寫。」聽了我的話之後，克雷格很詫異。他想了想，然後笑著說：「我喜歡吃你準備的午餐。」我露出尷尬的笑容，轉過身去繼續做我們的簡易晚餐。

那天晚上我把洗乾淨的衣服放進克雷格的衣櫥時，發現櫃門上貼了一張字條，上面寫著：「給世界上最好的爸爸——我們為你而感到驕傲！擁吻你！格倫儂和蔡斯。」



溫柔是美好婚姻的法寶

最近有一天，當我走在雜貨店的走廊時，聞到了一股令人作嘔的發黴惡臭。於是我環視四周，想知道這股臭味是從哪兒飄過來的，結果發現原來問題出在我自己身上，是我散發一股臭味。

我趕緊回到家，克雷格出來幫我拿東西。這時我對他說：「親愛的，你聞聞我。我身上有股臭味。」

克雷格聞了聞我的襯衫，毫不驚訝地回答說：「對，沒錯。」”

於是我問他：「怎麼回事呀？太噁心了。」

克雷格淡定地回答：「因為發黴了，我們所有的衣服都有這種黴味。」

我一下子愣住了，好幾秒鐘都沒反應過來。

「什麼？你為什麼不告訴我啊，老公？」

「我不敢告訴你。我發現這些……家務事快讓你發瘋了。」

「所以你為了不讓我發瘋，就寧願在公司裡臭一整天，讓蔡斯也帶著臭味去上學？」

「是的，沒錯，就是這麼回事。」

我把買回來的東西往桌子上一放，就立刻開車回到店裡去買清潔劑。我把貨架上所有的清潔劑逐一聞過一遍，最後選了一種最貴的、品質最好的、花香型的清潔劑，我一聞到它，就會想起我遇到的每一位受歡迎的女孩。接著我回到家，開始清洗老海軍T恤、小探險家朵拉褲子和我練瑜伽時穿的褲子。

那天，我認識到了兩件重要的事情，我想把它們寫下來告訴你們。如果你們也為洗衣服的事情而煩惱，可以引以為戒。

一、關於洗衣服的時間安排：如果你決定在星期三洗衣服，那麼你必須得在這個星期三把它們洗乾淨，然後烘乾，不能在這個星期三洗完後，把洗好的衣服撂在洗衣機裡，等到下個星期三再取出來放進烘乾機。如果這樣的話，你的家人身上就會散發出死老鼠的氣味。

二、你必須對丈夫溫柔一點兒。這樣當你們全家人都在發臭的時候，他才敢告訴你。

做家務就像維持一段婚姻一樣，很不容易。



容易上當受騙的傻瓜——關於吸塵器的那點事

剛才克雷格進家門時，帶回來一個新的真空吸塵器。這是他在我沒有提出任何要求的情況下，主動給我買的。我一直認為用吸塵器打掃衛生就和研究廚藝一樣，是愛炫耀的人才願意幹的事，而且那些人可不像我這樣容易留戀過去。

家裡的地面就像一部關於我們這個家庭的歷史。房間這一角有上個月看電影時吃的起司餅乾，而在另一邊的地毯下面有上次感恩節時做的亮晶晶小飾物，我覺得這樣很可愛。由於我不會整理照片或者收集全家福做影集，所以我和克雷格晚上時常坐在長沙發上，凝望著一堆又一堆隨手放在地板上亂七八糟的雜物，以這種方式緬懷過去。我們覺得這是非常特殊的時刻。但如果你喜歡用吸塵器清掃房間，也不必為此而感到自己缺少了什麼重要的體驗。我只是想說，孩子們一天天很快地長大，這些地板上記錄下的時光可以成為美好的回憶。

幾年前，我逐漸發現朋友們並不看好我用地板收藏回憶，他們反對我把地板當成剪貼簿，因為他們喜歡用吸塵器打掃衛生。他們的地毯總是那麼乾淨、整潔，而且會留下剛剛清潔過的漂亮痕跡。於是我對於自己亂七八糟的地毯覺得有點介意。也許你會以為既然我為此而感到不舒服，那麼就應該拿起吸塵器，認真打掃一番。但你錯了，我覺得自己的吸塵器又笨重又醜陋，一拿起來，心情就變得沉重。只要我拖著它邁上兩級台階，就忍不住大聲抱怨、詛咒連連。耶穌說過，倘若你的吸塵器讓你怨氣沖天，就把它鑿碎，大概就是這個意思。由於我很愛耶穌，所以使用吸塵器的事情我根本不予考慮。當然，如果你的確用吸塵器清掃房間，也並不代表你就不愛耶穌。既愛用吸塵器又愛耶穌的也大有人在，只能說可能性不大，或者說不大可能。

不管怎麼說，我應該重新考慮一下怎樣使用吸塵器這件事。有一天，我看到蒂什把洋娃娃放在一輛粉色的折疊式嬰兒車裡，推著它在客廳裡溜達。我注視著她，忽然我的視線落在她身後的地板上，發現車輪碾壓在地毯上的痕跡簡直和吸塵器留下的剛剛清潔過的漂亮痕跡一模一樣。於是我暗暗決定就這麼辦！

在過去的三年裡，每次克雷格出差回來以前，我都假裝成為一個稱職的家庭主婦。我總是把蒂什叫過來，問她想不想帶著洋娃娃散散步。這時蒂什就會問我：「是隨便走走還是認真地踏步呢，媽媽？」我就會回答說：「認真地踱步，親愛的。」蒂什兩歲的時候，我教她認真踏步就是把嬰兒車來來回回地反覆碾壓過地毯，讓兩排車輪的痕跡完全平行。就這樣，三年來，媽媽一直坐在沙發上，看著蒂什和她的洋娃娃「打掃衛生」，並為她喝彩。等到克雷格回家後，他就會驕傲地感歎：「哇！你用吸塵器清掃房間了！」當我沒靠別人幫忙就自己成功地切好番茄的時候，他用的也是這種自豪的口氣。這時我就會不好意思地笑笑，羞愧地垂下眼瞼。我無話可說，我能說什麼呢！

我覺得自己簡直創造了一個奇蹟。但有一天晚上，我發現克雷格若有所思地望著地板。我立刻驚恐地意識到，他終於還是注意到了那由吸塵器製造的漂亮痕跡旁邊有一堆堆亂七八糟的雜物，這可不妙。我想搶先一步把這解釋成為一點小小的美中不足，就咕噥道：「那個破吸塵器壞了。不過留下的痕跡倒挺清楚的，是吧？瞧！快看電視！《鯊魚週》開始了！」我已經用這種換湯不換藥的陳詞濫調敷衍了他三年，而且每次都成功地搪塞過去了。

因此，有一天，當克雷格帶著這個出乎我意料的吸塵器回來的時候，我懷疑他對我打掃衛生的事起了疑心。於是我仔細地端詳他臉上的表情。可他卻立刻說道：「你看！這個你用起來會方便得多！那個破吸塵器給你找了那麼多麻煩，還害得你達不到想要的效果。」我發現他說這話時，嘴角流露出了一絲淡淡的得意假笑，而且眉毛輕輕地挑了一下。這個表情幾乎難以察覺，但還是被我捕捉到了。我的第一反應是：他發現了！他知道我利用嬰兒車耍的伎倆了，我的詭計被戳穿了。但我的第二反應是：哦，這個可憐的傢伙不知道我是怎樣一個人，到底幹了什麼。他低估了我，把我對生活的態度想得也太簡單了，他什麼也沒發現。

後來有一天，克雷格上班走後，我告訴蒂什要給她一個驚喜。我對她說，現在她已經是個大女生了，應該把那個小嬰兒車讓給艾瑪，而我要送給她一個屬於大女生的嶄新嬰兒車。我向她解釋說，這輛大女生的嬰兒車和小女孩玩的小車截然不同，還會像小汽車一樣發出很大的聲音！因為它有馬達。現在開始認真地踏吧！寶貝。向前、向後，向前、向後，動起來！



用愛傾聽彼此

有一對夫妻結婚已經十二年了。婚後的前兩年他們過得還算幸福，但孩子出生後，他們的生活變得拮据，兩個人都忙於生計，工作很辛苦，彼此之間相處得越來越不愉快，關係也就漸漸疏遠了。過去她是一個沉默、堅強的人，現在變得冷漠無情。曾經他是一個充滿激情與愛的人，現在變得做作、苛刻。他們開始互相厭惡，不再關心對方，心裡只想著自己。

他們兩個人之間的距離越來越遙遠，到了後來，即使兩個人共處一室也不會觸碰對方。結果有一天，她對她的好友說：「我不再愛他了，我覺得這樣很可怕。」他也對他的好友說：「我不清楚自己到底有沒有愛過她。」於是她的朋友和他的朋友都建議他們去接受心理治療。但他們之間的問題好像太糾結了，很難解決。

有一天晚上，她下班回家後，先給孩子們做飯、吃飯，然後照顧孩子們上床睡覺。忙完這一切，她已經筋疲力盡，而他還沒有回來，他總是很晚才回來。她知道，即使他一進門就看見家裡一團糟，也會先倒一杯葡萄酒，悠然自得地坐在廚房的餐桌邊放鬆一下。他一定要坐下來休息一會兒，而她已經不記得休息是什麼滋味了，無論如何，家事總得有人做。每天她先是累得半死，然後就像個死人一樣睡過去。

她呆呆地凝視著他放在櫃檯上的酒瓶，然後目光漸漸移到牆上他們兩個人的結婚照。那時我們很天真，她思忖著，儘管未來一片朦朧，但我們卻很開心。那時我們對未來充滿希望，我們很快樂。上帝啊，請幫幫我們吧，她在心裡默默祈禱著。

「唉！」她歎了一口氣，走到櫃檯前，倒了一杯酒，放在餐桌上他的書旁——他喜歡坐下來休息的地方，然後無可奈何地上樓睡覺去了。十五分鐘後，他躡手躡腳地進了家門。他知道自己沒在孩子睡覺前回來，她肯定又在生自己的氣了，他又要忍受她冰冷的沉默。他把外套掛好，輕輕走進廚房，突然發現她已經為他把酒倒好，把書放好，把椅子拉出來。他站在那兒，呆視著眼前這一切，深深地陷入了沉思中。他覺得似乎這是很久以來她第一次開口和他說話。

他坐下來，拿起酒杯，舉到嘴邊，但今天他沒有邊喝酒邊看書，而是一直在思索。他腦海中浮現出她辛勤工作的樣子，每天黎明起床，送孩子們上學，之後又匆匆趕到公司去上班。想到這些，對她的感激之情油然而生。喝完酒後，他走到咖啡機旁，裝好咖啡豆，把自動計時器設定在清晨五點半，這樣她起床下樓時就有煮好的咖啡喝了。接著他把她最喜歡用的馬克杯放在櫃檯上，然後踮著腳尖走上樓，輕輕地躺在了她身邊。

第二天清晨她起床後，迷迷糊糊地帶著睏意下樓走進廚房。咖啡機咕嘟咕嘟的聲音使她停住腳步。她盯著咖啡機呆了片刻，一時之間無法回神。她覺得似乎這是很久以來他第一次開口和她說話，心中升起一絲感激之情。

那天晚上，他們一起準備晚餐，胳膊輕輕地互相碰觸，誰也沒有退縮。孩子們睡覺以後，她並沒有立刻睡下，他拉起她的手——這一步對他來說很不容易，但他做到了，他們的手握在了一起，兩人就像過去一樣並肩坐在電視機前的長沙發上，緊緊地依偎在一起。

他們之間的堅冰開始一點一點融化。當兩個人之間的關係如此糾結、如此緊張時，當問題複雜到令人一片茫然時，想要化解衝突太難了，連想理出一絲頭緒都難上加難。不過我想告訴你，在這種情況下，你們之中一定要有一個人先去倒那杯酒。如果你愛對方，就不要等待、希望、夢想著他或她去為你做什麼，你要先行動起來，為他或她做點什麼。

我們為你而感到驕傲

我們剛結婚時，我每天都給克雷格準備午餐。由於晚飯我總是做得不像樣，所以想用精心準備的午餐作為補償。克雷格對此感到很滿意，我也因此而覺得自己變得更成熟，更像一位賢妻良母了。

有一天，我和蔡斯開車到克雷格的辦公室去和他的同事們一起吃午餐。克雷格在大廳裡等著我們，接著把我們帶到了會議室，很多衣冠楚楚的人在那裡迎接我們。我很緊張，因為這間屋子和學校裡的教師會議室截然不同，大家都盯著我們看。不過我感到焦慮的根源還在於我想讓克雷格為我們感到自豪，可是在這種場合中，我總覺得自己太矮了，只有...

生活是美麗與殘酷的雙面體

幾年前，我在教堂遇到了一些對我來說很不可思議的事情。有一天，我和剛剛碰到的一個女人閒聊起來。她開了個不像是玩笑的玩笑，說我的家庭生活「和諧美滿」，並且說這種「和諧美滿」更加凸顯出她的家庭是多麼糟糕，想到這裡，她覺得很不舒服。類似這樣的情況在兩個星期內就出現過三、四次。記得還有一個女人曾對我說：「你看起來真是精神抖擻啊！看到你這樣，再看看我自己，我更覺得自己一塌糊塗。」她說這話時，我丈夫克雷格正站在我身邊。我一臉困惑地望著他，他也滿臉不解地看著我。我們倆的目光經常這樣心有靈犀地碰撞在一起。我不知對那個女人說什麼才好，就支吾了幾句話。和她告別後，在回家的路上，我和克雷格一直在討論這件事。

我們倆對於「精神抖擻」這個說法都是一頭霧水。我和克雷格互相愛慕，但不會說對方「精神抖擻」。這些女人用「精神抖擻」這個詞來形容我，在我聽來，簡直就像在對我說：「我真羡慕你高挑的身材和高超的廚藝。」要知道，我還不到一百五十八公分。完全不會做飯，最多只會打電話叫外送，等人把做好的飯菜給我送過來。我和克雷格經過一番討論，得出這樣的結論：倘若你很苗條，而且總是面帶微笑，別人就會覺得上帝特別厚愛你，從不讓半點不幸降臨到你頭上。如果你碰巧還穿了條時髦的牛仔褲，那就更幸運了。

這一結論使我非常苦惱，我不願讓別的女人認為我擁有她們不具備的優越。我希望自己的外表能如實地反映出自己的內心世界，但我又實在不想像「乒乓」（卡通「史奴比」裡頭造型邋遢的角色）或者寇特妮‧洛芙（Courtney Love）那樣。如今我剛剛從暴食症中恢復過來，好不容易才戒酒。在過去的二十年中，我一直暴飲暴食、酗酒、吸毒、沉溺於混亂的感情關係中。在痛苦中掙扎，這些也給我的家人帶來不少麻煩。

那時我經常這樣問自己：「格倫儂，為什麼你總是一副垮掉的樣子，你有什麼理由這麼頹廢？」後來我想，也許是由於我與生俱來就和別人不一樣，長大以後才更加痛苦、更加迷惘。大概天生性格中多了一絲敏感，所以也更容易受到傷害。從小到大，我一直缺乏安全感，不願意面對生活中任何一件帶有一點點冒險意味的事情，-哪怕只是友情、溫柔的愛，我也始終不會拒絕任何人、任何事。由於我總覺得自己笨拙、一無是處而又脆弱不堪，覺得自己根本不能適應社會，就更加無法積極勇敢地走出自己的人生之路。我一心想要保護自己，卻又不知道怎麼做才能讓自己不會受到一絲傷害，就用食物、酒精、毒品和亂七八糟的感情關係把自己一層層包裹起來，躲避在這個頹靡的小世界裡。沒有人能夠觸碰到真實的我，只有這樣，我才覺得安全。

可有一天，一切都變了。那天是二〇〇二年的母親節，我這個未婚酒鬼，居然發現自己懷孕了。當時我站在浴室的鏡子前，手抓著驗孕棒顫抖不已。我緊緊盯著驗孕棒，又死死瞪著鏡子裡自己充滿血絲的雙眼，極力想搞清楚自己的處境──我，一個單身的酒鬼，懷孕了。

我不知所措，只有不停地祈禱。我悲歎著，呻吟著，一面譴責自己，一面由衷地懺悔，痛哭流涕地向上帝許下難以履行的諾言。當我漸漸平息下來，終於從浴室的地板上爬起來時，我決定做一位母親。接著，我走出浴室，發誓從今以後，絕不再沾一滴酒、吸一口煙、碰一下毒品，並且中斷一切不健康的感情關係，也不再暴飲暴食。要做到這一切，是相當困難的，但我已經下定了決心。在我做出這一連串決定的十天後，我嫁給了克雷格。與克雷格結婚是我這一生中最無怨無悔的事情。

在那段歲月裡，我發現自己其實是一個很堅強的人。這是我第一次清醒地認識自己。我還領悟到，做為一位妻子、一位母親，過正常的生活，都是相當不容易的。我常想，別的女人是不是也和我抱有一樣的想法呢？

後來有一天，我和一位在教堂認識的新朋友在運動場聊天。她叫泰絲，婚姻生活好像出現了問題。但在我們聊天的過程中，並沒有談起這件事，因為我們在忙著聊一些「更重要的」話題，比如足球訓練和挑染頭髮之類的。我們說來說去，最終卻只停留在非常膚淺的層面上，始終沒能深入下去，這使我感到非常遺憾。但我們誰也無法主動開口向對方傾訴那些對自己來說最重要的事情。

之下，我開始回首自己一直以來走過的路。過去，我曾花了那麼多的時間和心思想方設法保護自己，把自己脆弱敏感的心一層層包裹起來，生怕這個支離破碎的世界會傷害到它。我千方百計地和別人保持距離，躲藏在自己的角落裡，總在擔心別人會傷害我，卻從沒有想過，我這樣做其實是在傷害別人。我不讓任何人靠近我，認為他們一旦看到了真實的我，就會厭惡我。由於我害怕別人看到我，所以十幾年來一直躲避在毒品、酒精的黑暗洞穴中。當我終於從黑洞中爬出，重見天日時，仍把自己的祕密和羞恥心掩藏在盔甲之下，認為沒有人能夠看到我的過去，我就不會受到任何傷害。以前我一直覺得生活對我來說，只是意味著繼續活下去。可那天在運動場，我忽然意識到，對於現在的我而言，僅僅活下去是不夠的。雖然當時我和泰絲一同坐在那裡，但其實我的心並沒有真正和泰絲在一起。我們兩個都包裹了太多層的盔甲，誰也觸碰不到對方真實的內心世界。即使我們有意靠近彼此，也無法互相袒露心事，最終只能報喜不報憂地聊聊自己所謂的「美好生活」而已。

想到這裡，我忽然覺得這一切都無比荒謬。儘管現在我已經洗心革面，也不再逃避現實，可倘若我拒絕向別人袒露自己的過去，把祕密和恥辱深埋心底，怯懦地用盾牌保護自己，我依舊是在孤立自己。長久以來，我一直感到孤獨，並且已經厭倦了這種孤獨的處境，再也無法忍受心靈上的與世隔絕，我必須要改變現狀。也許在生活的戰場上，我們不應該一心只想著保護自己，在與人相處的過程中，我們只有卸下盔甲、放下武器，彼此之間才能坦誠相見。如果我們能夠解除防護著心靈的層層壁壘，真誠坦率地走向生活的戰場，我們的生活就會更加真實、美好、更加有意義。「如果我放下武器，泰絲也會這麼做嗎？」我思忖著，決定試一試。

生活是美麗與殘酷的雙面體

幾年前，我在教堂遇到了一些對我來說很不可思議的事情。有一天，我和剛剛碰到的一個女人閒聊起來。她開了個不像是玩笑的玩笑，說我的家庭生活「和諧美滿」，並且說這種「和諧美滿」更加凸顯出她的家庭是多麼糟糕，想到這裡，她覺得很不舒服。類似這樣的情況在兩個星期內就出現過三、四次。記得還有一個女人曾對我說：「你看起來真是精神抖擻啊！看到你這樣，再看看我自己，我更覺得自己一塌糊塗。」她說這話時，我丈夫克雷格正站在我身邊。我一臉困惑地望著他，他也滿臉不解地看著我。我們倆的目光經常這樣心有...

前言
自序／生活是美麗與殘酷的雙面體

第一章：有些路你不走下去，就不知道它有多美
每一天，都是全新的開始︱每一個人的靈魂深處都有一個洞穴︱幸福就是做自己喜歡做的事︱坦然面對過去，重新發現新生活︱活著的每一刻都會有奇蹟發生︱被苦難打開的心靈可容納整個宇宙︱總有一天，你會遇見最好的自己︱真正的寧靜是內心的淡定與從容

第二章：只有掌握完美關係的祕密，人生才能變得更加完美
你覺得我本來就這麼幸運嗎︱曾經的我，現在的你︱只因為在人群中多看了你一眼︱我們為你而感到驕傲︱溫柔是美好婚姻的法寶︱這世界與我們有關的東西︱原諒不美好︱容易上當受騙的傻瓜——關於吸塵器的那點事︱為什麼我們無法靠近彼此的心靈︱讓我們用愛傾聽彼此

第三章：人生的每一次劫數，都是浴火重生的契機
請不要對我說活在當下︱永遠給自己多一次的機會︱真正善良的人應該是勇敢的︱我無法忍受的究竟是什麼︱在這個美麗又殘酷的世界上保持一顆平常心︱你是我想用生命保護的奇蹟︱我希望你活出生命的所有可能︱我們一起學會了如何去愛︱別怕，我們都曾經歷過︱這是一年中最美好的時刻︱每個孩子都擁有自己的天賦︱發現你心底的愛與溫柔︱自信和謙虛是一枚硬幣的兩面︱在紛擾的世界裡，找到內心的平靜

第四章：生命中邂逅的每個人，都是上帝賜予的禮物
經歷過狂風暴雨，你將不再彷徨︱生命中邂逅的每個人，都是上帝賜予的禮物︱真正的愛並不溫暖︱追尋你生命中真正重要的事︱那些被世界弄傷的人︱天賦是通往彼此靈魂的橋樑︱以你自己喜歡的方式去生活︱請保留自己內心獨特的信仰

第五章：從愛中獲得重生的信心和力量
在絕望的世界中心抱持希望︱你一無所有，你擁有一切︱你配得上更好的生活︱心若沒有棲息的地方，到哪裡都是流浪︱愛是一切的答案︱讓夢想照進現實︱在上帝身旁翩翩起舞

特別收錄
在路上：堅信夢想的力量︱寫給親愛的讀者們︱願你成為最好的自己︱謝詞

前言
自序／生活是美麗與殘酷的雙面體

第一章：有些路你不走下去，就不知道它有多美
每一天，都是全新的開始︱每一個人的靈魂深處都有一個洞穴︱幸福就是做自己喜歡做的事︱坦然面對過去，重新發現新生活︱活著的每一刻都會有奇蹟發生︱被苦難打開的心靈可容納整個宇宙︱總有一天，你會遇見最好的自己︱真正的寧靜是內心的淡定與從容

第二章：只有掌握完美關係的祕密，人生才能變得更加完美
你覺得我本來就這麼幸運嗎︱曾經的我，現在的你︱只因為在人群中多看了你一眼︱我們為你而感到驕傲︱溫柔是美好婚姻的法寶︱這世界與我們...