森田真理

頭部完整呈現你的身心狀況
頭部舒緩，全身煥然一新
頭前側、頭後側，頭部完整反映你的身體全貌
頭頂‧頭前側 穴位反射圖
頭後側 穴位反射圖
耳朵 穴位反射圖
Column 1  耳朵療法反射穴位
一起來練習頭穴位吧！
頭部按摩的秘訣與重點
從額頭髮際到頭頂的按摩
從頭側至耳朵上方加以按摩
Column 2 頭部與骨盆的重要性與密切的關係
徹底按摩整個耳朵
小臉基礎  按摩下巴收線
重點按摩整個頭後側
Column 3 感覺頭部緊繃？爆筋？摸摸頭部就知道你的個性！

臉部會呈現你現在的健康狀態

臉部會透露身體，反射你的飲食狀況
現在立即照鏡子確認！-1-
你對臉上半部，最在意的是什麼？
現在立即照鏡子確認！-2-
你對臉下半部，最在意的是什麼？
從髮質看出你的飲食均衡度
Column 4  頭髮稀疏位置，代表身體不協調部位的指示地圖     
Column 5  原來，臉部會表現你的個性！

每天淋巴按摩，讓你有光滑的小臉

每天按摩臉部淋巴，看得見皮膚變美了
Column 6 皮膚好纖細
淋巴是身體自動排泄毒素的系統
淋巴按摩保養的秘訣與重點
整體保養的開始：梳頭髮
每日臉部淋巴按摩完整流程  
每日淋巴按摩1  淋巴按摩
每日淋巴按摩2  擁有尖下巴
每日淋巴按摩3  排出淤積廢物—基本的步驟
每日淋巴按摩4  嘴角上提
每日淋巴按摩5  拉提臉頰
每日淋巴按摩6  眼部周圍的保養
每日淋巴按摩7  撫平額頭皺紋
每日淋巴按摩8  養成美肌
每日淋巴按摩9  排出淤積廢物
Column 7照鏡子，觀察眼睛檢查身體狀態

壓對穴位，身體不適立即解除！

立刻解除不適症狀  找出正確的穴位
如何找出頭部與臉部穴位的正確按摩法
頭穴位反射圖 完整對照表
頭痛‧偏頭痛
眼睛疲勞‧近視‧老花眼
臉部（頭部正面）穴位
側頭穴位
頭頂穴位
頭後側穴位
黑眼圈
頭暈目眩
耳鳴
鼻塞
鼻水
牙痛‧牙齦紅腫
顳顎關節症候群
臉部浮腫‧雙下巴
皺紋‧皮膚乾燥‧法令紋
Column8 消除眼部細紋的方法是？
頭髮稀疏‧白髮
肩膀僵硬
胃痛‧胃脹氣‧消化不良
便秘
生理期不適
內分泌平衡
控制食慾
感冒
失眠
Column9 臉部的痣增加，表示身體有狀況？

胸中鬱結 眉頭不展 釋放你的情緒

身心靈平衡的生活
煩躁
愁眉不展
不安‧焦慮  
擔心‧害怕
悲傷‧悲觀
優柔寡斷
釋放壓力
憂鬱傾向
Column10 哭與笑可以紓解情緒！

導讀

　　「頭部與臉部會呈現你目前的身心狀態。」

　　每當我這麼說，人們都會感到非常驚訝，但這的確是千真萬確的。

　　頭部與臉部聚集了視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺的感覺器官，血液流量最大。因此，一旦有人血液循環不順暢或是身體不適，從頭部與臉部就可以看出來。但究竟原因為何呢？

　　真正的原因在於，臉部的特定部位，其實是與身體的十二個主要內臟關係非常密切。如果身體的某個部位出現溼疹、紅疹、痘痘、紋路、黑斑等，表示與內臟對應關係出現了問題。

　　除了生理狀況，臉部也會反映人的心理層面。「感到開心」幸福感會產生愉快的表情，而「感到無趣」負面情感也會如實地呈現在表情上面。情感轉變為表情，最終形成面相。即使一個人原本相貌良好，也會因為失去好奇心與挑戰精神而顯得老態龍鍾，甚至內心刻薄的個性，最後也會顯現在臉上。

　　也就是說，頭部與臉部宛如一個人的履歷表，完整記錄了一個人的內臟狀態、生活習慣、心理狀態與個性。尤其是三十歲後半開始，臉部會以驚人的速度呈現一切，因此請大家務必要從日常生活中開始注意自己的身心狀態。

　　在此，我想要跟大家介紹平日我個人所實踐的頭部與臉部的獨家按摩技巧。尤其是容易顯現身體不適的部位，更是需要藉由細心照顧來改善體質，使身體活化。請各位讀者務必以本書為參考，試著開始自己照顧自己，呵護自己。