棲原希子

　　第一本專業的美臀鑑賞與美臀練成指導書。

　　賞古今中外之美臀，鑑鑑自己跟身旁的美美們是什麼臀！
　　臉、胸易整 ，現在只有臀比的是真功夫 。
　　本書密笈自己就能密練，不必整，很快就能收獲大家目光的焦點，
　　真正令人艷羨的翹臀美臀了。
     
　　臀部的結構、最美的臀型，吃的、塗塗抹抹的、運動、道具、玩具，
　　穿衣搭配樣樣俱全，保證什麼臀型都能美美的登場。
　　認識臀型 也從臀型瞭解個性與運勢。

　　了解各種臀型 並指導內褲、裙子、長褲、牛仔褲的有效修式穿搭方法
　　怎麼吃  怎麼動  怎麼善用小道具與美容用品
　　美麗難天生  小心機特別能收大大的視覺效果

美臀第一講   臀部之美
1、臀部的美麗與偉大
2、臀之美學
3、美臀大美人

美臀第二講   瞭解你的臀部
1、美臀詞典
塑臀必備
美臀妙計
關於臀的奇思妙想
2、臀部類型面面觀
正統美學分類法
翹度至上分類法
蔬果臀型分類法
3、關注壞現象，改掉壞習慣
影響臀部美觀的壞現象
影響臀部美觀的壞習慣

美臀第三講  運動塑美臀
時刻美臀五大錦囊
愛坐人士美臀急救包
辦公室美臀六大妙招
美臀達人的睡前四步曲
心中常駐的美臀小技巧
排毒美臀法與按摩美臀法
巧心思置辦美臀小工具

美臀第四講   吃出美臀
1、美臀食材一點通
2、七味美臀食療法
3一週美臀計畫之完美菜譜

美臀第五講  曼妙美臀穿出來
1、不同臀型的穿衣理念
2、內衣與臀曖昧能千變萬化
3、褲子還是裙子，美臀應該穿什麼
4、高跟還是平底，鞋子能點睛搭配
5、臀部的穿衣色彩學

美臀第六講  相臀術
1、臀線——致命的臀部性感線
2、臀部的IQ與EQ
3、不可不知，婆婆們的美臀觀
4、相臀有術