這是一本有關我個人的能量療癒探索之旅。當初，為了要治好自己難纏的腰痛，在遍尋中西醫療癒的失落中，尋尋覓覓的機緣中，走上了一條自救的療癒之路。這一切的點點滴滴，不過是宇宙的粉塵，但卻是我在人生大海浮沈中，緊緊抓住的一條救命的繩索。
能量一點也不神秘，甚至很簡單，沒有任何難記的招式，只要每天撥出一點時間，靜下心來和自己的身體好好對話，讓自己的能量和宇宙產生共振，藉以提高自己的能量。
其實，每個人身上都擁有自癒的能力，只不過這一把鑰匙，人們習慣把它交給醫院與醫師。
氣功能量，一般人覺得很玄奧難測，但不管你認不認識它，它一直就跟隨在你身邊。你的能量器官—七大脈輪，仍時時刻刻不間斷地與外界暗中交換能量。
這是一本我的療癒之旅的分享，希望能幫助你得到你想要的健康快樂。
作者簡介：
●楊良玉
出生於台北市。輔仁大學中國文學系博士。
享受靜坐的沈澱冥想，喜愛太極拳的鬆柔沈靜、瑜伽的拉筋伸展、經絡拳的直接與身體對話。
曾任職於金甌商職、中央圖書館古籍整編小組、醒吾科技大學通識中心副教授，目前已退休。
二十多年來致力於推廣自救的養生之道：包括太極拳、靜坐能量療癒、經絡拳。目前為太極拳教練、扶生學能量協會理事長、美國NGH催眠治療師、園藝治療師。
章節試閱
●第一章 走上能量之路
○緣起
為什麼會走上能量之路？緣自於現代醫學的侷限。
當時我已在大醫院針灸了整整一年，加上整脊、復健，都無法療癒我腰部的痠痛與不適。扶不起的腰就像扶不起的阿斗，於是，逼得我不得不自立自強，走上一條自我療癒之路。
一九九六年，那年我才三十四歲，正值青春年華，本該是健康活力的流金歲月。怎奈，我卻深受腰痛之苦。因為腰痛的折磨，腰常常直不起來，看起來就活像一個佝僂的老婦人。
為了治好我的腰疾，我很認真地穿梭在大醫院的中醫部針灸科，每星期三次，整整一年的時間。
主治醫師人很好，高超的技術更是無庸置疑。
他也很疑惑：「妳這麼年輕，身體又這麼柔軟（手可以彎腰碰到腳），怎麼就是好不了？！」
我也不懂。我已很認真在尋求正統的治療，怎麼這個腰痛，卻像恐怖情人一樣，一直纏著我不放？！
西醫檢查報告出來，說是我的「神經傳導」有問題。
原來是「神經病」喔！
但是，為何我年紀輕輕，身體就這樣不堪呢？反省自己的生活：現代女子在職場與家庭的夾縫中求生存，蠟燭兩頭燒，沒有辦法好好休息，就算是鐵打的身體，也有使用期限吧！
為了根治我的腰痛，除了針灸，只要有人推薦的整脊、按摩，也立馬飛奔而去。
那時，白天我在家裡帶兩個稚齡的小小孩。另外，負責打掃、買菜、煮飯等家中雜事。晚上則在學校夜間部任教。有時還會附帶娘家、婆家的事情要忙。
身為現代女子，既沒有三頭六臂，卻得一手在職場上打拼，一手又要帶小孩、煮飯、家事，樣樣不能少。一個人抵兩三個人使用，結果自然是提早損耗報銷有限的肉身。
在醫療體系中，我一直找不到可以讓我擺脫腰痛的有效方法。這難纏的腰疾，也一直咄咄逼人，一直緊咬著我不放。
一度讓我真的很疲累而心灰意冷……。心想：「好吧！死生有命！」
想著孔子最心愛的學生顏淵－－「不遷怒，不貳過」，也不過活了三十二歲。還有，德行很好的冉伯牛，染上難治的惡疾，讓孔子不禁感嘆：「亡之！命矣夫！斯人也，而有斯疾也！斯人也，而有斯疾也！」
雖然，我沒有顏淵、冉伯牛那樣高超的德行，但是自認安份守己，也很努力地扮演好自己的角色。
雖然，我不知道自己到底犯了什麼錯？讓我的身體，離我愈來愈遠……，我的臉色愈來愈黑……，我的氣愈來愈短……。
雖然，疑惑老天爺為什麼要懲罰我？但是，也只能很無奈地「盡人事，聽天命」罷了！
只是，孩子都還這麼小（七歲、四歲），當媽媽的，心裡真的有很大的不捨與不放心！……。
○轉折
你禱告了嗎？老天爺真的會回應你的請求。
「當上帝關了一扇門，必打開另一扇窗。」
或許老天爺聽到了我的祈禱，期許我找到一個適合我的自救養生法。
有一天，又是一個陰雨綿綿的日子。這種濕冷的天氣，我的腰疾總是準時來報到。像是回應天氣變化的氣象台。
那天早上，我還拖著病體，到朋友推薦的、很厲害的台北「整脊」處，去調整身體。
但是，晚上去上課時，我的腰仍痛得直不起來。正因為身體如此不堪，所以我只能讓自己靠坐在椅背上，氣若游絲地講著課。
那晚下課時，有一位善良的，有學過「能量」的學生許同學（斾瑜），看到我的模樣，很貼心地問我：「老師，您要不要試試看「氣功」？我幫你調整看看。」
從沒接觸過「氣功」的我，抱著姑且一試，「死馬當活馬醫」的心態接受調整。
沒想到才十幾分鐘，我的腰竟然馬上可以直了起來。
而且當天晚上上課，就像有神力護身一樣，一點也沒有腰痛及任何不舒服。
這種神效，讓我好驚訝！心想：「這世界上，怎麼會有這麼神奇的功法？！」
之後，又接受過許同學幾次的調整。每次都有很奇特的感受。
○學習能量
於是，我抱著迫不及待的心情，等待任何有關「能量」課程的開課。
到了民國八十六年六月，我終於有機會參加為期兩週，總共六個晚上的初級、中級的「能量」課程。
我找到幾位同病相憐的病友、鄰居，一起去參加學習這神奇的「能量」療法。
當晚一車四人，每個人都抱著雄心壯志，滿滿的期許，希望參加這課程之後，可以「脫胎換骨」，煥然一新。大家也都發願，將來一定要學完高級的「能量」課程。
但是，上課容易，實踐才是最困難的，所謂「知易行難」也。
每個學習課程的人，都知道練功的方式，就是每天都必須「靜坐」練功。
剛開始，大家確實都很認真地在靜坐練功，但是，漸漸的……，各式各樣的原因與阻礙……。總之，人生有很多藉口，讓這得來不易的因緣煙消雲散，好像從來沒有發生過似的。
幸好，我深知這因緣得來不易，是我尋尋覓覓，絕處逢生的唯一機會，好不容易才有機會接觸到的，所以，非常非常地珍惜。
記得剛開完穴道，坐在車子裡面，我就覺得有一股能量，從頭頂「百會穴」一直壓下來。開著車的我，不時抬頭看看車頂，卻看不到任何東西啊！
剛開始練習靜坐時，我的身體搖晃得很厲害。前後、左右、正轉、反轉、上下……。我有一點點小小的害怕……，以為會有什麼妖魔鬼怪……。後來，慢慢地，搖晃的弧度愈來愈小。最後，只剩下「穴道」的旋轉。
在練習的期間，我想精益求精。可惜並沒有進一步的進階「能量」課程，可以學習。
於是，我只好去農禪寺學靜坐，讓這股能量能以更正確的方式，一直持續下去。
此外，撥空參加過幾次的「禪一」、「禪五」、「禪七」等集體禪修。想藉助大家一起靜坐的巨大磁場，快速提昇自己的能量。尤其參加完「禪七」，更是覺得法喜充滿，非常愉悅，也非常感恩！
學習靜坐，原本只是單純為了修復自己「物質的肉體」。讓身體能吸收宇宙的能量，趕緊進行自我修復，不再病懨懨地、暮氣沈沈地。
但是一次又一次地練習靜坐之後，我發現除了身體的病痛減輕，身體的免疫力也大幅提昇，不再一次次地趕流行，趕上每個流行性感冒。
而且，氣通暢了，除了身體的感覺愈來愈輕盈，更重要的是帶來了心靈的愉悅與沉靜。最後，我才發現受益最大的是「心靈」。
因為，平靜是寶。我不再任憑載沈載浮的情緒控制主宰著我，我比較可以察覺自己正在做什麼了！
轉眼間，二十餘年過去了，靜坐早已成為我日常生活中美好的一部分。它也一路陪伴著我過關斬將，渡過每個充實幸福的日子。
享受靜坐的美好，享受與自己獨處的寧靜，清掉所有腦袋瓜裡紛紛擾擾的雜音，享受「獨與天地精神相往來」的愉悅。我體會到莊子的自在與瀟灑。在靜坐中，就像在塵囂中按下暫停鍵，停在美好存在的時空。
靜坐，就像把能量的插頭伸向天際，宇宙成為我充電的源頭。一天不靜坐，就像手機沒充電一樣，讓我感覺不安，缺乏電力。
靜坐就像「動物冬眠」，可以有效降低「新陳代謝」（讓心跳、呼吸的速率下降），可以穩定「血壓」，緩和對「壓力」的反應。也就是提昇「副交感神經」。
靜坐可以減少氧氣的消耗量（比熟睡時降低更多、更快），提高血液中氧氣濃度，讓細胞的帶氧量比別人高，細胞肌肉也比較不易疲累。
德國基納大學醫院的研究員蓋瑟（Christian Gaser）研究顯示：冥想對保護大腦有益，放慢大腦老化的速度。長期冥想，大腦年輕七歲半。（聯合報2016/5/8）
靜坐可以使腦波同步，「長期靜坐」者的腦波會呈現高度「同步諧波」，不只α波（八到一二赫茲）同步，身體各部位的頻率也會同步合一。
靜坐雖然美好，但是有太多人無法享受它的美好。就像讀書、運動一樣。
靜坐的好處，也有很多人著書立說，不必待我贅述。
當初學習「能量」時，大家都知道要靜坐練功。但是，「知易行難」啊！知道與做到，這其間的距離，不能以道里計。只有持之以恆，才能涓滴成海啊。轉眼間二十餘年過去了，但是，有幾個人還持續在練功？除了耐心，這就是個人的選擇，對於我來說，遇見「能量」，是我這輩子最美好的際遇，也是最大的福報，除了減少到醫院報到的次數，減少吃藥的困擾，也讓我心靈有餘裕去做扮演好自己，追求自己的夢想。
●第一章 走上能量之路
○緣起
為什麼會走上能量之路？緣自於現代醫學的侷限。
當時我已在大醫院針灸了整整一年，加上整脊、復健，都無法療癒我腰部的痠痛與不適。扶不起的腰就像扶不起的阿斗，於是，逼得我不得不自立自強，走上一條自我療癒之路。
一九九六年，那年我才三十四歲，正值青春年華，本該是健康活力的流金歲月。怎奈，我卻深受腰痛之苦。因為腰痛的折磨，腰常常直不起來，看起來就活像一個佝僂的老婦人。
為了治好我的腰疾，我很認真地穿梭在大醫院的中醫部針灸科，每星期三次，整整一年的時間。...
作者序
為何要寫這一本書？
從一○二年六月，因先生驟病，被迫提前退休之後，待先生身體穩定可以自理了，這些年來，我一直在追求圓滿自己的人生與夢想。除了陪先生去學烏克麗麗、瑜伽，自己也去學書法、經絡拳、油畫、國畫。
此外，愛看書的我，一直很想寫一本書，與大家結緣，這也是我退休後的最大夢想。
只是，第一本書總是千呼萬喚地難產。
一直徘徊在：到底要出一本怎麼的書？
這樣一拖，一晃好幾年，終於在去年九月底定：就寫自己最熟悉的東西吧！於是一本有關「能量」的書的雛形大略成形。
因為我從民國八十六年就開始學習「能量」，已經有二十幾年的時間，每天都有練習靜坐。我可以把自己的經驗與心得，與所有對「能量」（氣功）有興趣的人分享。也算是盤點自己一路走來的人生，紀錄其間點點滴滴。
當然，坊間有很多有關氣功、靜坐的書。每一本書都各有其重點與專長。這一本書是我自己的切身經驗之談，純粹與有緣的朋友分享，在新冠病毒肆虐的年代，反求諸己，練功自己來，提昇自己的免疫力，或許是提供給各位朋友自然療法的一扇窗。
為何要寫這一本書？
從一○二年六月，因先生驟病，被迫提前退休之後，待先生身體穩定可以自理了，這些年來，我一直在追求圓滿自己的人生與夢想。除了陪先生去學烏克麗麗、瑜伽，自己也去學書法、經絡拳、油畫、國畫。
此外，愛看書的我，一直很想寫一本書，與大家結緣，這也是我退休後的最大夢想。
只是，第一本書總是千呼萬喚地難產。
一直徘徊在：到底要出一本怎麼的書？
這樣一拖，一晃好幾年，終於在去年九月底定：就寫自己最熟悉的東西吧！於是一本有關「能量」的書的雛形大略成形。
因為我從民國八十...
目錄
推薦序一／陸文斌
推薦序二／陳一德
自序
第一章 走上能量之路
緣起
轉折
學習能量
第二章 能量
能量就是振動
大自然的能量
人類文明的能量
能量交換
察覺你的能量
第三章 人體七大能量中心（七大脈輪）
各脈輪的位置的功效簡介
人體七層能量場
人體七大能量中心及其作用
脈輪的大小與運作方式
第四章 如何提昇能量（練功）
一、身體
二、心（意識）
三、靈（潛意識、內在小孩）
第五章 我的療癒之旅
腰痛、感冒
開刀止痛
落枕
急救
失眠
過敏（氣喘、鼻涕倒流）
外傷止痛
下半身截癱復健
腎結石
閃腰
尿不出來
肩頸痠痛
肝硬化
大腿骨折
休克急救
心臟不適
髖骨疼痛、失眠
癌症止痛、失眠
發燒感冒
頭痛
蜂窩性組織炎
僵直性脊椎炎
腰椎三、四、五節骨頭粉碎
腳踝扭傷
發燒
發燒
足底筋膜炎
聲帶長繭，開刀後無法發聲
能量的檀香味
「能量」的波長和遠紅外線波長相仿
後記
推薦序一／陸文斌
推薦序二／陳一德
自序
第一章 走上能量之路
緣起
轉折
學習能量
第二章 能量
能量就是振動
大自然的能量
人類文明的能量
能量交換
察覺你的能量
第三章 人體七大能量中心（七大脈輪）
各脈輪的位置的功效簡介
人體七層能量場
人體七大能量中心及其作用
脈輪的大小與運作方式
第四章 如何提昇能量（練功）
一、身體
二、心（意識）
三、靈（潛意識、內在小孩）
第五章 我的療癒之旅
腰痛、感冒
開刀止痛
落枕
急救
失眠
過敏（氣...
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