櫟嘉

《正念覺醒：別讓你的情緒毫無價值》是一本致力於幫助讀者通過正念練習來管理情緒、提升自我、尋找內心平靜的書籍。書中系統地介紹了正念在日常生活中的實際應用，幫助讀者在面對生活中的各種挑戰時保持冷靜與專註。通過九個章節，書中涵蓋了從正念基礎、情緒管理、焦慮與壓力解放，到如何在日常生活中實踐正念的各個方面。每一章不僅提供了理論指導，還包含了實用的練習和生動的案例，同時每個小節均配有精美的手繪風格插圖，使讀者通過輕鬆的閱讀，能夠在實踐中獲得內心的平靜和幸福感。



櫟嘉，1990年出生，現居西安，周易研究會成員、嘉美人生文化創始人及資深媒體人。近十年，他深耕生活實修與深度思考，影響深遠且廣泛。擁有百名主播團隊及廣大學員，致力於傳播正能量，以促進個人成長與社會和諧。

櫟嘉，中國科學院心理研究所心理諮詢師、陝西周易研究會成員、嘉美人生文化創始人及資深媒體人。擁有百名主播團隊及廣大學員，致力於傳播正能量，以促進個人成長與社會和諧。近十年，不斷深耕生活實修與深度思考，影響深遠且廣泛。