池內豐

名人推薦：中文版審訂 石明謹

足球主義雜誌創辦人

左岸看足球部落格格主

2004年奧運會足球賽事球評

2008年奧運會足球賽事球評

2010年世界盃足球賽事球評

中華電信MOD博斯足球台球評

寫在前面----2
給讀者的話----8
第1章 掌握球感----9
＜實技訓練篇＞----19
足球就是這樣的運動----20
習慣足球----22
雙人足球遊戲----24
開始踢球----26
試試挑球----28
讓足球遊戲玩得更好----30
第1章總結----31
第2章 盤球與欺敵----33
＜實技訓練篇＞----49
盤球與欺敵應該在何時使用----50
盤球前應有的準備動作----52
鋸齒型來回盤球的練習----54
八字型盤球的練習----56
改變球的行進方向----58
以人代替空罐位置的練習----60
跨式及剪刀腳的進階練習----62
第2章總結----63
第3章 踢球----65
＜實技訓練篇＞----81
踢球的要點----82
將球踢向瞄準的區域----84
利用腳的動作將球踢向目標----86
踢出曲球的方法----88
嘗試三角踢球區的練習方法----90
在踢球區中踢出高球----92
踢球遊戲的練習----94
第3章總結----95
第4章 傳球與控球----97
＜實技訓練篇＞----113
傳球與控球的實際練習----114
控制落地旋轉中的球----116
控制小高飛球----118
行進間的傳球與控球----120
3～4人可以一起玩的這個遊戲----122
讓控球更為理想的挑球動作----124
可以用頭來做挑球嗎----126
第4章總結----127
第5章 複合式防守與頂球----129
＜實技訓練篇＞----145
獲得比賽勝利的高級技巧----146
嘗試結合防守的動作----148
找到這樣的防守方法了----150
基本的頂球練習法----152
以頂球來改變足球行進方向----154
無人持球時的取球技術----156
以滑姿取得足球的技術----158
第5章總結----159
第6章 規則----161
＜實技訓練篇＞----177
比賽前必知的規則重點----178
球場內的名稱與位置----180
當球越過邊界線時該如何做？----182
留心避免產生越位----184
公平競爭的精神與犯規----186
允許用手碰球的位置：守門員----188
魚躍撲球的動作----190
第6章總結----191
第7章 小型賽----193
＜實技訓練篇＞----209
小型賽的重點----210
練習四對四的小型賽----212
還可以試試這樣的小型賽----214
利用傳球來製造機會----216
小型賽中有利的踢球方式----218
搶得對方球的防守方式----220
未持球時的動作更要注意----222
第7章總結----223
第8章 體型鍛鍊與預防受傷----225
鍛鍊出不易受傷的體態----226
練好身體的平衡感之1----228
練好身體的平衡感之2----230
暖身運動和柔軟度檢測----232
練習後的緩和運動----234
瘀青，扭傷和拉傷等的緊急處理----236
遇到這樣受傷時應該如何做呢！？----238
第8章總結----239
足球進階祕技專欄
各項運動的動作綜合----32
提昇足球技術的三大支柱----64
一定要做筋肉訓練嗎？----96
水分補充的最佳技巧----128
達到充分比賽的飲食攝取方式----160
讓疲勞的身體回復元氣----192
今後成為足球選手必要的條件----224

寫在前面----2
給讀者的話----8
第1章 掌握球感----9
＜實技訓練篇＞----19
足球就是這樣的運動----20
習慣足球----22
雙人足球遊戲----24
開始踢球----26
試試挑球----28
讓足球遊戲玩得更好----30
第1章總結----31
第2章 盤球與欺敵----33
＜實技訓練篇＞----49
盤球與欺敵應該在何時使用----50
盤球前應有的準備動作----52
鋸齒型來回盤球的練習----54
八字型盤球的練習----56
改變球的行進方向----58
以人代替空罐位置的練習----60
跨式及剪刀腳的進階練習----62
第2章總結----63
第3章 踢球----65
＜實技訓練篇＞----81
...