法拉．史托

　★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！
★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！

我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境，
有壓力，想放棄，是人之常情。
本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操，
小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。
現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽，
如此大的反差，她到底是如何辦到的？

◎ 離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？
脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡，
只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。
作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就，
因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」，
讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。

◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法
步驟一：承認恐懼
不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕，
反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。
成功人士不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。

步驟二：找出令你「不適」的事物
利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如：
．害怕事情不如預期
．擔心自己做不好而遭受批評
．做原本不擅長的事

步驟三：化不適為安適
一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機，
但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步，
懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法，
學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。

本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源，
透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題，
讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！
 

作者簡介    

法拉．史托（Farrah Storr）

優秀的編輯兼記者，她是英國《女性健康》（Women’s Health）雜誌的創刊總編輯，之後擔任英國版《柯夢波丹》雜誌的總編輯，現為英國版《Elle》的總編輯。她曾在2017年獲《衛報》與維權機構「黑人投票行動」（Operation Black Vote）評選為英國最具影響力的前五大女性領袖。她目前與先生及兩隻愛犬定居英國鄉間，本書是她的處女作。

譯者簡介    

閻蕙群

中興大學法律系畢業，曾從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。

譯有：《心理醫生幫你解夢》、《雙贏談判》、《五角大廈情報專家的8秒回話術》、《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》等書。