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法蘭西絲卡‧阿諾爾迪

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向此生好好說再見:讓臨終導樂師幫助你有覺知地面對生命和死亡
$ 379 ~ 422
向此生好好說再見:讓臨終導樂師幫助你有覺知地面對生命和死亡
作者:法蘭西絲卡‧阿諾爾迪(Francesca Lynn Arnoldy) / 譯者:高子梅 
出版社:如果出版社
出版日期:2024-07-31
語言:繁體中文   規格:平裝 / 312頁 / 17 x 23 x 1.9 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
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法蘭西
法蘭西法蘭西共和國,通稱法國,是本土位於西歐並具有海外大區及領地的主權國家,自法蘭西第五共和國建立以來實行單一制與半總統制,首都為歐洲大陸最大的文化與金融中心巴黎。該國本土由地中海一直延伸至英吉利海峽及北海,並由萊茵河一直延伸至大西洋,整體呈六角狀。海外領土包括南美洲的法屬蓋亞那及分布於大西洋、太平洋和印度洋的諸島嶼。全國共分為18個大區,其中5個位於海外。法國與西班牙及摩洛哥為同時擁有地中海及大西洋海岸線的三個國家。法國的國土面積全球第四十一位,但卻為歐盟及西歐國土面積最遼闊的國家,歐洲面積第三大國家。

今日之法國本土於鐵器時代由高盧人征服,前51年又由羅馬帝國吞併。486年法蘭克人又征服此地,其於該地域建立的早期國家最終發展成為法蘭西王國。法國至中世紀末期起成為歐洲大國,國力於19-20世紀時達致巔峰,建立了世界第二大殖民帝國,亦為20世紀人口最稠密的國家,現今則是眾多前殖民地的首選移民國。在漫長的歷史中,法國培養了不少對人類發展影響深遠的著名哲學家、文學家與科學家,亦為文化大國,具有第四多的世界遺產。

法國在全球範圍內政治、外交、軍事與經濟上為舉足輕重的大國之一。法國自1958年建立第五共和國後經濟有了很大的發展,政局保持穩定,國家體制實行半總統制,國家經由普選產生的總統、由其委任的總理與相關內閣共同執政。1958年10月4日,由公投通過的國家憲法則保障了國民的民主權及宗教自由。法國的建國理念主要建基於在18世紀法國大革命中所制定的《人權和公民權宣言》,此乃人類史上較早的人權文檔,並對推動歐洲以至於全球的民主與自由產生莫大的影響;其藍白紅三色的國旗則有「革命」的含義。法國不僅為聯合國常任理事國,亦是歐盟始創國。該國國防預算金額為全球第5至6位,並擁有世界第三大核武貯備量。法國為已開發國家,其GDP為全球第七大經濟體系,具備世界第十大購買力,並擁有全球第二大專屬經濟區;若以家庭總財富作計算,該國是歐洲最富有的國家,位列全球第四。法國國民享有高生活質素,在教育、預期壽命、民主自由、人類發展等各方面均有出色的表現,特別是醫療研發與應用水平長期盤據世界首位。其國內許多軍備外銷至世界各地。目前,法國是歐盟人口第二多的成員。法國被《富比士》列於2020年退休宜居國的名單中。。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:向此生好好說再見:讓臨終導樂師幫助你有覺知地面對生命和死亡

我們不必要到臨終,才憾恨生命的有限,
臨終導樂師獻給每一個人的死亡必修課,
如果你正在為生命的終點做準備,或只是希望為當下的生命找到更多意義,
這本書將提供寶貴的指引,幫助你在這趟旅程中培養清明的內在力量。

․什麼是臨終導樂師?
導樂師(doula),是指能協助他人度過誕生、生病、死亡、憂傷等生命重要關卡、面對生命轉變的專業人士。
這本書融入了臨終導樂師最重要的方法,充滿了幫助處理困難情緒的技巧,和發人深省的提示,可以幫助你對生命和死亡更有覺知。

․讓導樂師的工作手冊,教你如何面對臨終,如何陪伴臨終
書中將死亡這個複雜且讓人倍感壓力的主題,分解成一個個可供思索並行動的任務,無論你處在旅程中的哪個階段,開始閱讀這本書,並完成書中提供的練習,都能幫助你提高對這堂人生必修課的認識。

․你能從中澄清自我價值,找到屬於自己面對生命的獨特方式
本書能幫助你挖掘你的內心及最深刻的記憶,這個過程能讓你超越恐懼並減輕壓力及負擔。最重要的是,你會在其中找到屬於你個人,活出生命和準備死亡的最佳方式。

․是思考生命的書,也是面向死亡的行動指南
藉由此書你可以:
•探索生活中未完成和未發現的部分
•培養對困難情緒的健康反應
•幫助你為重要的人創作可供追憶的告別禮物
•澄清你希望得到尊重的價值觀和請求
•草擬最後階段的願望和計劃

․所有願意深入探討這些複雜主題的人都適讀
包括:
•準備開始規畫或重新考慮自己最終死亡歸途的成年人。
•得重病或絕症,希望為自己最後階段做好準備的人。
•希望能活得更有覺知的人,想對老化和臨終進行探索的人。
•想為自己的親友創造出可供追憶的禮物的人。
•對死亡有恐懼,但希望能緩和這種恐懼的人。
•臨終關懷工作者、家人或照護志工,以及支持他人度過生命終點的專業照護人士。

作者簡介:

法蘭西絲卡.阿諾爾迪(Francesca Lynn Arnoldy)
美國社區導樂師,也是死亡識能(death literacy)的提倡者。她是《培養導樂之心》(Cultivating the Doula Heart)一書的作者,也是佛蒙特對話實驗室(Vermont Conversation Lab)的研究員。法蘭西絲卡是佛蒙特大學(University of Vermont)臨終導樂師專業證照學程(End-of-Life Doula Professional Certificate Programs)最早的開發者。她定期發表生死方面的議題,希望能鼓勵大家在緊要的時刻相互扶持。

譯者簡介:

高子梅
東吳大學英文系畢,曾任智威湯遜廣告公司業務總監,現為專職譯者,譯作有《血糖解方》、《斷食全書》、《領導的本質》、《說故事的領導》等。

各界推薦
名人推薦:【緩和醫療領域專家感動推薦】
․日本有2300多位善終守護師,英國有300多位臨終陪伴員,美國有1500多位臨終導樂師。台灣無效醫療浮濫,多數人難以善終,人們普遍害怕死亡。真誠面對、好好準備,死亡可以是美善的!台灣非常需要臨終導樂師。——畢柳鶯(復健科醫師、《斷食善終》作者 )

․善終前要先善生,先好好的活著。——楊月娥(資深媒體人)
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章節試閱
給照護夥伴的一封信:請把這本書當成支持的工具

當你漸漸長大,你會發現你有兩隻手,一隻用來幫助自己,另一隻用來幫助別人。
——演員、幽默大師、兼暢銷書作家 山姆.萊文森(Sam Levenson; O’ Toole 2013)

首先,請相信你是被感恩的。無論你是臨床醫師、宗教領袖、臨終照護工作者、生命導師、志工、鄰居或者親人,你的支持很重要。沒有你的支持,我們當中會有很多人感到孤單和被忽略。所以,在此謝謝你。
很多讀者可以自我引導讀完這本書。但也有人會求助於像你一樣值得信賴的人幫忙完成這份功課,因為靠自己獨力完成這份功...
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作者序
【引言】

歡迎大家。
我很高興你們來到了這裡。能帶領你們展開旅程去探索眼前這份深奧的功課,實屬我的榮幸。這本書本質上就是我作為導樂師提供給大家的服務。廣義地說,導樂師是靠著無比的慈悲和堅韌的膽識,去支持他人度過分娩、誕生、生病、死亡或憂傷等緊要關卡的人。
從二○○九年以來,我已輔導過無以數計的客戶、朋友、親人和鄰居來為這些前所未有的人生轉變做出規畫和熬過它們。我曾透過工作坊、演講和訓練課程,傳授數以千計的人導樂師重要的核心理念和實作方法,其中最精華的部分都已注入在這些書頁之中。基本上,我已經將...
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目錄
前言
引言
給照護夥伴的一封信:請把這本書當成支持的工具
自我準備:以心為中心

Part I
定向:養成慈悲心
第1章 導樂師之道
第2章 連結

Part II
準備:接受善終
第3章 覺知生命有限
第4章 死亡象徵
第5章 無常

Part III
暫停和練習:強化你的應對技巧
第6章 放鬆練習

Part IV
處理:探索未完成和未發現的事物
第7章 處理過往種種
第8章 透過釋放找到對策
第9章 回顧你的人生

Part V
課題:釐清和分享你真實的自我
第10章 你的核心自我
第11章 追憶方式

Part VI
規畫:...
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