派特.帕瑪

當青少年進入人生第一個「三明治」期，不論是身體或心理的變化，均透露著“轉大人”的訊息，此時不免表現出錯愕、不安或喜悅的心情，就像蛹裡的毛毛蟲，必須在黑暗中摸索，才能破繭成蝶，飛向自己的天空！這本《青少年自助手冊──走過青澀歲月一定要知道的事》提供發生在青少年間的真實事例及分析，幫助年輕人認識自己、喜歡自己，進而為未來訂定目標，學習為自己挺身而出，向人提出要求以及拒絕別人的要求，並在享受自由的同時承擔責任！不但是青少年解惑排憂的實用手冊，也是家長、教師和輔導人員協助青少年建立正面價值觀和人生觀的重要參考書。

hapter 1
你想從生活中得到什麼？（你的目標）　1
Chapter 2
（你的權利）　9
Chapter 3
R-E-S-P-E-C-T（喜歡你自己）　17
Chapter 4
（我們所戴的面具）　35
Chapter 5
你開心嗎？（感覺很棒）　63
Chapter 6
聽著！（自我肯定）　77
Chapter 7
當你生氣的時候（處理憤怒）　95
Chapter 8
提出要求（請求）　109
Chapter 9
…! 沒錯!!（拒絕的技巧）　117
Chapter 10
「來吧!寶貝…你知道你想要!」（避免被操弄）　137
Chapter 11
不決定就是一種決定（選擇和做決定）　157
Chapter 12
掌控（自由和責任）　173
建議讀物　187
網路資源　193
索引　195