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派翠西亞.法瑞絲

的圖書
驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情
$ 170 ~ 350
驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情
作者:布魯克.歐珀,派翠西亞.法瑞絲/合著 (Brooke Alpert,Patricia Farris) / 譯者:謝佩璇 
出版社:天下雜誌
出版日期:2014-12-08
語言:繁體中文   規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
點我評分 圖書介紹6 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情

原來「提早老化」現象,都是「糖」害的!

美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊
獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫,簡單三日就能見效!
戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦!

你是不是也這樣……
總是疲倦、提不起勁?
看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤?
體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來?
怎麼會看起來比實際年齡老?

小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍!
糖化終產物(AGEs),就是害你變老與生病的元凶

從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑,這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存,甚至讓你的食慾大開。

攝取過多糖分,會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合,形成糖化終產物(AGEs),這些物質將在你體內作祟,加速你的老化程度:
破壞皮膚內的膠原蛋白平衡,使得皮膚結構變得脆弱,造成皺紋、鬆弛,失去光澤。
導致老化疾病的問題,如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症……

跟糖說bye-bye,恢復身體與肌膚的健康!
營養專家歐珀(Brooke Alpert)與皮膚科醫師法瑞絲(Patricia Farris)結合多年專業經驗,教你一套3天的戒糖計劃與3天在家呵護皮膚的療程,讓你快速排毒、從內到外煥然一新!更有後續7日、31日逐漸恢復正常飲食法,持續保有健康年輕的體態!

「三天向糖說Bye-bye」食物清單
「三天向糖說Bye-bye」的方法很簡單:只要你不碰乳製品、除了檸檬和萊姆外不碰其他水果,不吃麥類或澱粉類,還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋,還是蔬菜炒蛋,都沒有問題,只要是書上清單上有列出的食物都可以隨你組合,自由發揮想像力!


透過本書,你將可以改善以下困擾:
無法改善的成人青春痘問題,透過藥物仍不見好轉
沒有熬夜習慣,但總是感到疲憊,隨時隨地都很想睡覺
身材、體態良好,唯一缺點就是皮膚狀況很差,黑眼圈很重

【本書特色】
教你如何輕鬆遠離糖類,排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物,分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。

■循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃
■教你如何利用運動降低血糖
■食材建議清單與31道美味食譜
■讓皮膚緊實、煥采的好食物清單
■對付嘴饞與外食的聰明策略

本書獻給:
每天飲料不離手、愛吃甜食,不知不覺中對糖上癮的人。
外表看起來比實際年齡老、總是沒精神,怎麼也瘦不不來的愛美人類。
無限制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。


國外媒體強力推薦
「吃對了關乎你可以有多美。這套方法任何人都容易實行,且都會得到好結果。」
──賈姬.史黛福,《時尚雜誌》總編輯、風格時尚專家

「這是本幫你變成有如好萊塢明星般美麗的魔法書。」
──奧茲醫師(Dr. Oz Show),美國知名電視健康節目主持人

「營養理論複雜多變,常讓人無所適從。可是歐珀與法瑞絲提出的戒糖飲食計劃,卻讓人做得到。」
──《紐約書訊》(New York Journal of Books, 6/11/13)

作者簡介:

布魯克.歐珀(Brooke Alpert, MS, RD, CDN)

營養師,紐約B Nutritious營養諮商公司創辦人、媒體名人。於紐約市的私人營養諮詢診所執業,協助過數百位男女性及青少年改變飲食習慣,達成減重、增強活力與身心平衡的目的。

派翠西亞.法瑞絲(Patricia Farris, MD, FAAD)

皮膚科醫師,抗老皮膚專家,杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝保養品公司的顧問,在治療老化皮膚方面受到國際醫學界的肯定。


各界推薦
名人推薦:吳映蓉 (審訂、推薦)

現任台灣營養基金會執行長、臺北醫學大學保健營養系(所)兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事、長庚科技大學102~103年教學卓越諮議委員等。

曾任百泰生物科技股份有限公司營養總監

學歷:台灣大學生化科技研究所營養學博士


章節試閱
糖傷皮膚,快啟動你的肌膚排毒計畫

你最近在照鏡子時,會不會感覺好像媽媽在鏡中與你相望?如果答案是肯定的,你不是特例。老化的科學研究顯示,隨著我們歲數增長,身體上出現與未出現的徵兆其實都與遺傳有關。皮膚科醫師稱之為自然老化過程,本來就會發生,難怪很多人說,想知道一位女子老的時候的長相,現在看她媽媽就知道。

不過,我們這裏要談的是另一種老化,這種老化是可以避免的,叫做「外在因素的老化」,也就是說,導致這樣老化的主因是我們自己本身的壞習慣。



食物與臉的關係

食物是近期才被加入老化外在因素的清單中,營養...
»看全部

作者序
在開始閱讀這本書之前,我想請你先做件很簡單的事──請先在腦海中想像通常在雜貨店會看到一包重量約兩公斤的白糖袋。想好了嗎?現在,請想像15包的白糖袋放在一起的樣子,然後停格在那裏,我們會再回到這個主題。

糖啊糖,就是我們加入(或倒入)咖啡、灑在麥片粥裏或用瓦斯槍燒在焦糖布丁上的那層甜東西;在這本書裏,我們所要討論的不只是日常生活中自己會加到食物中以補給活力的糖而已,我們還會討論到「隱藏」的糖,這些糖藏身在許多我們習以為常而且熱愛的食物中,而我們都已經吃進肚子了卻可能還不自知。當今在美國所食用糖的...
»看全部

目錄
小測驗:你對糖類上癮了嗎?
作者序
Part1 無糖處方箋
    1 三天向糖說Bye-bye
    2 三天向美麗肌膚說「Hello」

Part2 你所不知道的糖
    3讓人難以割捨的糖
    4糖傷皮膚
    5吃什麼好?
    6哪些食物最好避免
    7如何正確吃

Part3戒糖計劃
    8每週循序漸進的排毒飲食
    9皮膚排毒計劃
    10糖與運動的關係
    11甜蜜的現在進行式:持續計劃

Part4豐盛饗宴
    12外出用餐須知
    13簡單美味的食譜
附錄:31天每日餐點計劃
參考書目
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商品資料
  • 作者: 布魯克.歐珀、派翠西亞.法瑞絲 譯者: 謝佩璇
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2014-12-08 ISBN/ISSN:9789862419809
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:18開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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