海倫娜．波波維克

◎健康、營養和鍛鍊的資訊在全球泛濫，但95%曾嘗試減重的人後又再度胖回來，而且胖更多，為什麼？因為體重管理的一項主要原因被忽略了，它就是大腦。大腦潛意識都不想我們減肥成功，因為這代表要離開舒適區，若不了解大腦是我們的控制中心，就無法改善健康。身體每一個部份都跟隨大腦傳來的訊息和指令而行事，不管是新陳代謝慢、狂熱的生活方式，還是遺傳了肥胖基因，這些都不重要，因為本書強調和提供你的是一個思想計劃 (Mind Plan)，而不是一個飲食計劃 (Meal Plan) ，意識是神經系統瘦身的重要主題。。

在書中，作者將展示體重管理的範疇內最新的大腦科學研究，指出減重的完全沒有提及的重要因素，學會如何餵養你的精神，而不是飢餓的身體，她提出28項任務，從生活到習慣；態度到實踐，告訴你如何利用大腦帶出改變身體的慾望。從此你可以飲食自由，無憂無慮地愉快進食，不會因為吃了什麼、如何吃和究竟吃多少而有罪惡感和不安。

作者深明各種自我破壞健康的行為，解釋為什麼你做每樣正確的事情，仍然無法達到你想要的成效，教你如何克服它們，讓身心平靜，擁有健康的身心和美態。

名人推薦

專文推薦
筋肉媽媽  體適能講師暨健美國家代表隊選手   
 
掛名推薦
宋明樺｜營養師
謝伯讓｜腦科學家
 

作者簡介

Helena Popovic海倫娜．波波維克

海倫娜．波波維克是一位醫生和 腦科專家。

他是如何改善大腦功能方面的領導權威、國際級講者以及暢銷書作者。她在一九九五年畢業於澳洲雪梨大學（University of Sydney），現在是「贏在瘦身：思考輕盈方式」機構的創辦人與執行長。

贏在瘦身機構顯示人們如何達成有活力的健康、持續的活力以及喜愛自己的身體。海倫娜獨一無二地把大腦科學的最新發現，帶進體重管理領域。促進最佳身心健康狀態不僅是她的職業，也是她的熱情、她的目的，以及她的個人生活方式，這也是她的獨特之處。

在她多年的工作中，教授學生、護士和見習醫生，又經常透過主題演講、座談會和工作坊向各界傳遞專業的健康知識和建議，不時接受媒體訪問，如Channel 10的【The Project】和【The Circle】、 ABC廣播電台的【Life Matters】、【Nightlife with Tony Delroy】和【Afternoons with James Valentine】、Qantas Inflight廣播電台的【Talking Business with Alan Kohler】,以及社區廣播電台的【The Conversation】等。

海倫娜也著有一本鼓舞人心的書：《尋找父親：失智症不是女兒決心的對手》（In Search of My Father: Dementia is no match for a daughter's determination）。她的故事溫暖且幽默，說明我們在任何年齡或人生階段，如何打造更好的大腦。

譯者簡介

陳春賢

政大歷史學系畢業，資深編輯人、譯者、作者。
已出版的譯作有《1000年，1000人》、《成功補帖101》、《人脈就是錢脈 》等。