《不完美才美》一部改變人生困境的偉大心理學讀本。
我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮斗，其實都是為了使自己變得接近完美。
在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系，與自我的關系，職場關系，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。
如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
海藍博士
復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士后
美國范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士
中國抗挫力訓練總設計師
心理創傷治療與壓力管理專家
「靜觀自我關懷」全球首位中國師資培訓師
中國家庭教育學會常務理事和高級顧問
20余年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床咨詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專家。
在美期間，作為美國心理機構Center stone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑出項目獎。
2008年汶川地震后，駐扎災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機干預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會「心靈守望計划」被評為「中華慈善獎影響力慈善項目」，該項目獲得胡錦濤主席親自頒獎。
2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫症暴露療法）、Resilience(抗挫力）等世界先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結合，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體系，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專家導師，先后影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創立「海藍幸福家」，致力於幫助中國四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關系、親密關系和親子關系，將寧靜和諧帶入每一個家庭。
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海藍博士的圖書 |
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$ 208 | 不完美，才美
作者：海藍博士 出版社：中國計量出版社 出版日期：2016-01-01 語言：簡體中文 規格：245頁 / 普通級/ 1-1  博客來 - 勵志 /自我成長
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：不完美，才美
內容簡介
目錄
Introduction | 名人推薦 |
周國平：人要做自己由心而發的事
於丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
Christopher K. Germer博士：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
Elna Yadin博士：海藍博士的生命寫照
Preface | 作者序 |未知才是生命中的精彩•
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨才可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，只要用合適的方法
所有的不滿后面，都有一個你認為的應該
每個壞情緒后面都藏着愛的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關系真相
親密關系四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，別把它弄成亂碼
愛是生命，關系有四季
親密關系決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——「灰姑娘綜合征」
你那麼好，為什麼沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定了跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河系也拯救不了你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不合，恰是相濡以沫的開始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做「不費力也討好的父母」
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕松愉快，才是做父母的正確方式
孩子不做作業，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫折能力是給孩子最好的生命禮物
別讓孩子覺得你工作只是為了賺錢
有一種傷害叫作「看看別人家的孩子」
Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學會「管理」你的上級
不要為了獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人才、還是人物
懷才不遇，是你懷的才還不夠
什麼是真正的公平
站着說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
擔心害怕的事，往往不會發生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多向往
不再那麼努力去「給」，也不再拼命想「要」
你來與不來，我都依然綻放
Comments | 名家評論 |
Afterword | 后記 |
每一個在我生命中出現的人，都是命運的悉心安排
周國平：人要做自己由心而發的事
於丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
Christopher K. Germer博士：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
Elna Yadin博士：海藍博士的生命寫照
Preface | 作者序 |未知才是生命中的精彩•
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨才可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，只要用合適的方法
所有的不滿后面，都有一個你認為的應該
每個壞情緒后面都藏着愛的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關系真相
親密關系四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，別把它弄成亂碼
愛是生命，關系有四季
親密關系決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——「灰姑娘綜合征」
你那麼好，為什麼沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定了跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河系也拯救不了你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不合，恰是相濡以沫的開始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做「不費力也討好的父母」
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕松愉快，才是做父母的正確方式
孩子不做作業，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫折能力是給孩子最好的生命禮物
別讓孩子覺得你工作只是為了賺錢
有一種傷害叫作「看看別人家的孩子」
Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學會「管理」你的上級
不要為了獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人才、還是人物
懷才不遇，是你懷的才還不夠
什麼是真正的公平
站着說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
擔心害怕的事，往往不會發生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多向往
不再那麼努力去「給」，也不再拼命想「要」
你來與不來，我都依然綻放
Comments | 名家評論 |
Afterword | 后記 |
每一個在我生命中出現的人，都是命運的悉心安排
序
周國平：人要做自己由心而發的事
海藍博士發微信，囑我為她的處女作寫一些文字。看見「處女作」三個字，我心中驚訝，同時有一種感動。據我所知，在暢銷圖書中，心理咨詢類占了很大的比例。海藍博士在國內心理咨詢界久負盛名，何以如此沉得住氣，直到今天才寫第一本書？從中我能感覺到一種淡定，一種認真，一種對寫作的敬畏。在醫學和身心健康領域從事研究及臨床實踐達35年之久，積半生之經驗和心得寫一本書，真正稱得上是厚積薄發了。
在海藍博士的經歷中，有一個情節也令我既驚訝又感動。她的本行是眼科醫學，先后師從國內外該學科的權威，獲得了博士學位，又做了博士后，然而，年屆38歲之時，她突然決定從零開始，改行學習心理學。這不禁使我想起史懷澤博士，也是在擁有了哲學和神學博士學位之后突然改行，用8年時間獲得醫學博士學位，此時年齡也是38歲，從此開始了為信仰在非洲行醫的畢生事業。一個是從神學轉入醫學，一個是從醫學轉入心理學，共同點是他們都聽從了內心的聲音，用海藍博士的話說，就是人要做自己由心而發的事。
當然，人到中年，做出了改變一生志業方向的決定，絕不會是出於一時的心血來潮，所謂「突然」，只是貌似如此罷了。真正的原因是海藍博士太喜歡心理學了，即使在從醫期間，她也把空閑時間都用在了研讀相關書籍上。我相信，在這個世界上，每個人都有一個最適合自己稟賦和性情的位置，問題只在於你能否找到它。
海藍博士找到了她最合宜的位置，她自己說，進入心理學領域之后，她有如魚得水之感。如魚得水之感——這是一個准確的描述，倘若在某個位置上，你感到輕松、自由、快樂、安心，這個位置就一定是屬於你的。你的志業在斯，你的幸福也在斯，而事實上，人生幸福的一個主要方面就是做自己真正喜歡做的事。
這本書的主題是幸福，而由海藍博士來談論這個話題是非常合適的。這不僅是因為，作為心理咨詢師，幫助受眾走出心理誤區，解開心理症結，開發心理能量，其終極目標正是幸福，而且是因為，她自己是一個在正確的方向上尋求和體驗幸福的人。這后一個方面很重要，因為心理咨詢不是一門純粹的技術，它本質上是一種精神交流，而人格的力量能夠為交流營造最好的氛圍，達成最佳的效果。
圍繞幸福主題，這本書涉及諸多人生問題，包括事業選擇和自我實現、情感生活和人際關系、苦難和逆境等，我讀了很有共鳴。其實，心理學和哲學是不可分的，因為心理健康的根本在於人生覺悟，而許多心理疾患的症結就在於想不開、放不下。
幸福是一種能力，這種能力要靠人生覺悟來開發。然而，如果心理咨詢只是在給受眾上哲學課，其效果便堪憂。心理咨詢師的本事在於把宏大的哲學敘事細化為精彩的心理學劇本，在每一具體情境中察知心結的成因和解開的方法，這本書中舉的許多案例便是例證。所以，世上不能只有哲學家，還必須有海藍博士。
周國平
（當代著名哲學家、學者、作家）
海藍博士發微信，囑我為她的處女作寫一些文字。看見「處女作」三個字，我心中驚訝，同時有一種感動。據我所知，在暢銷圖書中，心理咨詢類占了很大的比例。海藍博士在國內心理咨詢界久負盛名，何以如此沉得住氣，直到今天才寫第一本書？從中我能感覺到一種淡定，一種認真，一種對寫作的敬畏。在醫學和身心健康領域從事研究及臨床實踐達35年之久，積半生之經驗和心得寫一本書，真正稱得上是厚積薄發了。
在海藍博士的經歷中，有一個情節也令我既驚訝又感動。她的本行是眼科醫學，先后師從國內外該學科的權威，獲得了博士學位，又做了博士后，然而，年屆38歲之時，她突然決定從零開始，改行學習心理學。這不禁使我想起史懷澤博士，也是在擁有了哲學和神學博士學位之后突然改行，用8年時間獲得醫學博士學位，此時年齡也是38歲，從此開始了為信仰在非洲行醫的畢生事業。一個是從神學轉入醫學，一個是從醫學轉入心理學，共同點是他們都聽從了內心的聲音，用海藍博士的話說，就是人要做自己由心而發的事。
當然，人到中年，做出了改變一生志業方向的決定，絕不會是出於一時的心血來潮，所謂「突然」，只是貌似如此罷了。真正的原因是海藍博士太喜歡心理學了，即使在從醫期間，她也把空閑時間都用在了研讀相關書籍上。我相信，在這個世界上，每個人都有一個最適合自己稟賦和性情的位置，問題只在於你能否找到它。
海藍博士找到了她最合宜的位置，她自己說，進入心理學領域之后，她有如魚得水之感。如魚得水之感——這是一個准確的描述，倘若在某個位置上，你感到輕松、自由、快樂、安心，這個位置就一定是屬於你的。你的志業在斯，你的幸福也在斯，而事實上，人生幸福的一個主要方面就是做自己真正喜歡做的事。
這本書的主題是幸福，而由海藍博士來談論這個話題是非常合適的。這不僅是因為，作為心理咨詢師，幫助受眾走出心理誤區，解開心理症結，開發心理能量，其終極目標正是幸福，而且是因為，她自己是一個在正確的方向上尋求和體驗幸福的人。這后一個方面很重要，因為心理咨詢不是一門純粹的技術，它本質上是一種精神交流，而人格的力量能夠為交流營造最好的氛圍，達成最佳的效果。
圍繞幸福主題，這本書涉及諸多人生問題，包括事業選擇和自我實現、情感生活和人際關系、苦難和逆境等，我讀了很有共鳴。其實，心理學和哲學是不可分的，因為心理健康的根本在於人生覺悟，而許多心理疾患的症結就在於想不開、放不下。
幸福是一種能力，這種能力要靠人生覺悟來開發。然而，如果心理咨詢只是在給受眾上哲學課，其效果便堪憂。心理咨詢師的本事在於把宏大的哲學敘事細化為精彩的心理學劇本，在每一具體情境中察知心結的成因和解開的方法，這本書中舉的許多案例便是例證。所以，世上不能只有哲學家，還必須有海藍博士。
周國平
（當代著名哲學家、學者、作家）
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