跟著全世界最幸福國家的父母
一起教出有自信、適應力強、情緒穩定、自重愛人的全人孩子
丹麥──
人口僅500萬的北歐小國
過去四十年，幾乎年年獲選「經濟合作暨發展組織」全球最幸福國家
名列聯合國〈幸福報告書〉、世界經濟論壇〈全球競爭力報告〉優等生
是什麼原因，讓丹麥人一直如此幸福？
丹麥人幸福的關鍵是「教養」──
作者發現
丹麥人為什麼如此幸福？
答案其實很簡單，跟他們教養孩子的方式有關。
丹麥人尊重孩子、真誠對待孩子、重視家人相聚時光的教養哲學
養成了幸福快樂的孩子，以後也長成幸福快樂的成人
這樣的成人，又會以同樣的教養風格，帶大自己的孩子，不斷複製下去
丹麥父母又是如何一代又一代、成功複製幸福的教養模式？
丹麥父母這樣做──
沒有最正確速效的育兒方法
跟著孩子慢慢學、一起成長
從每一天的生活裡，培養讓孩子、讓自己都能更幸福的全人教養思維
丹麥幸福教養「PARENT」6心法──
P遊戲 × A真誠 × R重塑觀點 × E同理心 × N不下最後通牒 × T團聚時光
P ★自由又放鬆的玩，就是在認真學習-----------------------------遊戲
A ★鼓勵孩子，不過度讚美，看重努力的過程！-----------------真誠
R ★改變教養預設模式，用全新眼光看孩子，也看自己。------------重塑觀點
E ★想要孩子同理他人，先從尊重並允許孩子表達情緒開始。---------同理心
N ★孩子不是故意使壞，分開來看孩子的行為與本質。---------不下最後通牒
T ★鼓勵全家人舒適又自在的享受在一起的時光，充分體驗當下此刻。------------重視團聚時光，實踐「Hygge」丹麥慢活又舒適的幸福哲學
各界讚譽
世界上許多地方的人都知道，要多花時間陪家人同桌共餐，卻很難有時間做到。但我注意到，丹麥人真的很重視家人團聚的時光，把陪家人吃飯當成一件大事看待。──美國媒體天后歐普拉，分享「為什麼丹麥人如此幸福」
Amazon★★★★★讀者好評
不論是自由遊戲，或是舒適自在的家人團聚方式，你能從本書一窺全世界最幸福國家父母的教養祕密。──《華爾街日報》
北歐美食、北歐設計、北歐犯罪小說──過去十年，北歐擁有無數成功的文化輸出，現在還把教養列進名單，丹麥家長真的充滿養兒育女的大智慧。──《郵報》（The Post，哥本哈根）
在這個孩子時間被排得滿滿滿、從小就充滿壓力的年代，兩位作者提倡自由玩耍就是認真學習的概念，令人眼睛一亮。大力推薦給世界各地的父母。──赫爾利（Katie Hurley）《快樂寶貝指南》（The Happy Kid Handbook）作者
這本書難得之處，在於對養兒育女抱持高度樂觀態度，但又能從實際觀點出發。──爸爸讀者，傑森‧G（Jason G.）
我們常在孩子或另一半面前避談不好處理或不愉快的事，原因是我們不曉得如何開口。現在有了這本書幫我們把話都講出來，事情變得容易多了！──媽媽讀者，潔西卡‧S（Jessica S.）
美國人常形容嬰幼兒是「恐怖的兩歲」，認為父母要以權威處理孩子的故意挑釁；然而丹麥人卻稱這年紀是孩子「測試界限的年齡」，人類天性如此，那並不煩人也不恐怖，可說是再正常不過。孩子反而可以藉此成長和試驗，去探索世界，並找到自己的能力。──Amazon讀者5星好評
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有 1 項符合
潔西卡‧亞歷姍卓的圖書 |
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$ 248 ～ 297 | 丹麥的幸福教養法 (電子書)
作者：潔西卡‧亞歷姍卓(Jessica Joelle Alexander,Iben Dissing Sandahl) ／ 譯者：許恬寧 出版社：天下文化 出版日期：2018-11-30 語言：繁體中文 規格：普通級/ 初版  共 10 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：丹麥的幸福教養法
內容簡介
作者介紹
作者簡介
潔西卡‧亞歷姍卓 Jessica Joelle Alexander
作家、專欄撰寫人與文化研究者，取得心理學士學位後，在北歐與中歐傳授溝通寫作技巧。來自美國的她與丹麥籍先生結縭13年，向來對文化差異深感興趣。
目前與先生、兩個孩子蘇菲亞與賽巴斯汀定居羅馬。
個人網頁：www.jessicajoellealexander.com。
伊本‧珊達爾 Iben Dissing Sandahl
作家、認證輔導師、敘事治療師，於丹麥哥本哈根郊區開設診所，專職輔導家庭與兒童。曾在丹麥學校體系擔任老師10年，之後取得敘事心理治療學位，並活躍於報章雜誌與丹麥電台節目。
育有兩個女兒伊達與茱莉。
個人網頁：www.ibensandahl.dk。
譯者簡介
許恬寧
台大外文系、師大翻譯所畢，現為專職譯者，近期譯作有《聰明媽媽，富媽媽》、《哈佛教你幸福一輩子》、《成功不再跌跌撞撞》等書。
潔西卡‧亞歷姍卓 Jessica Joelle Alexander
作家、專欄撰寫人與文化研究者，取得心理學士學位後，在北歐與中歐傳授溝通寫作技巧。來自美國的她與丹麥籍先生結縭13年，向來對文化差異深感興趣。
目前與先生、兩個孩子蘇菲亞與賽巴斯汀定居羅馬。
個人網頁：www.jessicajoellealexander.com。
伊本‧珊達爾 Iben Dissing Sandahl
作家、認證輔導師、敘事治療師，於丹麥哥本哈根郊區開設診所，專職輔導家庭與兒童。曾在丹麥學校體系擔任老師10年，之後取得敘事心理治療學位，並活躍於報章雜誌與丹麥電台節目。
育有兩個女兒伊達與茱莉。
個人網頁：www.ibensandahl.dk。
譯者簡介
許恬寧
台大外文系、師大翻譯所畢，現為專職譯者，近期譯作有《聰明媽媽，富媽媽》、《哈佛教你幸福一輩子》、《成功不再跌跌撞撞》等書。
目錄
新版序 幸福教養法一直都在
引言 丹麥人幸福的祕密
CH1 改變你的教養預設模式
CH2 遊戲
CH3 真誠
CH4 重塑觀點
CH5 同理心
CH6 不下最後通牒
CH7 團聚時光與「Hygge」丹麥幸福哲學
家庭Hygge公約
結語 每一個家庭都能實踐
謝辭
注釋
引言 丹麥人幸福的祕密
CH1 改變你的教養預設模式
CH2 遊戲
CH3 真誠
CH4 重塑觀點
CH5 同理心
CH6 不下最後通牒
CH7 團聚時光與「Hygge」丹麥幸福哲學
家庭Hygge公約
結語 每一個家庭都能實踐
謝辭
注釋
序
引言
丹麥人幸福的祕密
丹麥，這個以安徒生童話《小美人魚》聞名的北歐小國，自一九七三年起，幾乎年年被「經濟合作暨發展組織」（Organization for Economic Cooperation and Development, OECD）評選為全球最幸福的國家。
一九七三年！也就是說超過四十年被選為世上最幸福的人！多驚人的成就。就連聯合國近年推出的〈世界幸福報告書〉（World Happiness Report），也從第一年起，每年把丹麥列為優等生。
丹麥的祕訣是什麼，為什麼一直如此幸福？無數文章與研究都想解開這個謎題。
「六○分鐘」（60 Minutes）節目做了「追求幸福」的主題報導，主持人歐普拉（Oprah Winfrey）也在節目上討論「為什麼丹麥人如此幸福」。
丹麥？為什麼是丹麥？原因眾說紛紜，是社會制度的緣故？住宅政策？還是政府施政？難不成會是高額稅賦，或是暗無天日的寒冷冬日？究竟是怎麼一回事？
另一方面，美國這個甚至把「追求幸福」放進〈獨立宣言〉目標的國家，居然排不上幸福前十名，只勉強擠進了前二十名，排在第十七的墨西哥之後。美國的心理學界傾整個領域的力量，孜孜不倦研究幸福，市面上也有琳琅滿目的自助書籍，教大家如何得到難以捉摸的幸福，然而美國人卻不是最幸福的人。怎麼會這樣？為什麼美國人辦不到，丹麥人卻對生活如此滿意？
我們研究多年後，終於找到丹麥人幸福的祕密。答案很簡單，跟他們的教養方式有關。
丹麥人的教養哲學、他們帶孩子的方法，帶來毫無疑問的結論：適應力強、情緒穩定、快樂的孩子，以後會長成適應力強、情緒穩定、快樂的成人；這樣的成人，又會以同樣的教養風格，帶大自己的孩子，不斷複製下去，結果就是整個社會蟬聯四十多年的幸福排行榜榜首。
我們走過這場迷人的發現之旅後，決定與各位分享丹麥式的教養法。這本娓娓道來的指南，目標是協助即將開始或已經展開這世上最具挑戰性、最了不起工作的家長。
丹麥教養法需要練習、耐性、決心與覺察的能力，並不容易，不過努力不會白費，別忘了，這是我們要留給後代的幸福。如果各位的目標是養出世界上最幸福的人，請繼續閱讀丹麥人成功的真正祕訣。
潔西卡與丹麥籍先生的分享
以下這段分享是本書的共同作者潔西卡與丹麥籍先生的故事，以及她寫這本書的心路歷程：
朋友聽到我要和伊本合寫教養書，大笑不已。
他們說：「妳這個天底下最不像媽的女人，要寫書教別人養孩子？」然而，我就是因為缺乏當媽的天分，最初才對丹麥的教養方式如此感興趣。丹麥教養法深深改變我的人生，要是連我都能受益，一定也能幫到其他人。
理論上，女人天生就知道怎麼帶孩子，但我偏偏缺乏相關能力。坦白告訴大家，我不是那種整個人生都繞著孩子打轉的人。如果要我百分之百老實說，我甚至不是很喜歡小孩。我當媽，只是因為每個人都當媽。各位可以想像，我得知自己懷孕時有多恐慌，心想：「這下可好，我會成為壞媽媽！」我瘋狂閱讀每一本教養書，讀很多理論，學到很多東西，但心中的恐懼依舊揮之不去。
幸好，我因為嫁給丹麥人，懷孕時已經接觸丹麥文化超過八年，而丹麥人教養孩子的時候，顯然做對了什麼事。整體而言，我觀察到丹麥孩子個性開朗、情緒穩定，該做什麼、就做什麼，我很想知道箇中祕訣，但卻找不到講述這個主題的育兒書。
我成為母親後，做了一件大家都會做的事：不論大小事，全跑去問丹麥的親友。不管是餵母乳、管教孩子，還是教育問題，我覺得大家隨口說出的答案，都比我書架上的書還有道理。過程之中，我見識到令人眼界大開的丹麥教養哲學，人生從此改變。
我和好友伊本討論這件事。伊本是丹麥的心理師，擁有多年與家庭、兒童合作的經驗。我們兩人都想問一個問題：「是否真有所謂的丹麥教養法？」據她所知沒有。我們依據這個主題，四處尋找資料，但也找不到相關文獻。
伊本身為家庭治療師，與丹麥學校體系合作多年，居然也從未聽說過「丹麥教養法」。她熟知所有教育學術理論與研究，每天也在家庭生活中努力實踐，但有沒有可能，她自己的文化其實就具備了獨特的教養法，只不過她先前渾然不覺？
可以複製的幸福教養模式
我和潔西卡愈討論，愈覺得丹麥顯然有一套專屬的教養哲學，只不過那套哲學融於日常生活與丹麥文化，身在其中的人不容易察覺它的存在。我們仔細研究後，丹麥式的教養模式開始浮現，眼前終於出現了「丹麥幸福教養法」。
我們的丹麥幸福教養法理論，來自超過十三年的個人經驗、研究、輔助研究，以及丹麥文化和日常生活。伊本是心理諮商領域的專家，她提供專業洞見、眾多輔助研究、文化例子，以及自己的親身經歷。我們一路上學到許多東西，不斷做研究，和無數家長、心理學家、丹麥學校體系的老師做訪談，兩人各有一半功勞，所有相關研究可以參見書末。
在這裡先說明一點，本書不是政治宣言，也不會介紹丹麥生活。這是一本教養理論，講述我們認為，丹麥人為何一直被選為幸福模範的主要原因。本書的立論是，幸福的孩子會變成幸福的成人，幸福成人又會養出幸福孩子，一直傳承下去。
此外，我們知道教養方式不是丹麥人幸福的唯一原因。丹麥人會幸福，原因很多，而且我們相信，絕對也有住丹麥但不幸福的人。丹麥不是烏托邦，它跟每個國家一樣，都有自己的問題。此外，本書的用意也絕非講丹麥好、美國不好。美國是一個幅員遼闊的國家，本書講的不過是我們觀察到的現象。潔西卡她十分自豪自己是美國人，也熱愛自己的國家，她只是恰巧有機會戴上獨特的眼鏡，也就是透過「丹麥鏡片」的視角來看世界，而她的人生也從此改觀。
這本書就是要提供給大家這副特殊眼鏡，試戴看看。如果能讓各位用不一樣的角度看教養，我們就成功了。或許不是每個人都會像潔西卡一樣，從「最不像媽的人」，變成更幸福的家長，以及更成熟的大人如此戲劇化的轉變，不過我們希望帶來正面改變，也希望各位享受這趟旅程。
丹麥人幸福的祕密
丹麥，這個以安徒生童話《小美人魚》聞名的北歐小國，自一九七三年起，幾乎年年被「經濟合作暨發展組織」（Organization for Economic Cooperation and Development, OECD）評選為全球最幸福的國家。
一九七三年！也就是說超過四十年被選為世上最幸福的人！多驚人的成就。就連聯合國近年推出的〈世界幸福報告書〉（World Happiness Report），也從第一年起，每年把丹麥列為優等生。
丹麥的祕訣是什麼，為什麼一直如此幸福？無數文章與研究都想解開這個謎題。
「六○分鐘」（60 Minutes）節目做了「追求幸福」的主題報導，主持人歐普拉（Oprah Winfrey）也在節目上討論「為什麼丹麥人如此幸福」。
丹麥？為什麼是丹麥？原因眾說紛紜，是社會制度的緣故？住宅政策？還是政府施政？難不成會是高額稅賦，或是暗無天日的寒冷冬日？究竟是怎麼一回事？
另一方面，美國這個甚至把「追求幸福」放進〈獨立宣言〉目標的國家，居然排不上幸福前十名，只勉強擠進了前二十名，排在第十七的墨西哥之後。美國的心理學界傾整個領域的力量，孜孜不倦研究幸福，市面上也有琳琅滿目的自助書籍，教大家如何得到難以捉摸的幸福，然而美國人卻不是最幸福的人。怎麼會這樣？為什麼美國人辦不到，丹麥人卻對生活如此滿意？
我們研究多年後，終於找到丹麥人幸福的祕密。答案很簡單，跟他們的教養方式有關。
丹麥人的教養哲學、他們帶孩子的方法，帶來毫無疑問的結論：適應力強、情緒穩定、快樂的孩子，以後會長成適應力強、情緒穩定、快樂的成人；這樣的成人，又會以同樣的教養風格，帶大自己的孩子，不斷複製下去，結果就是整個社會蟬聯四十多年的幸福排行榜榜首。
我們走過這場迷人的發現之旅後，決定與各位分享丹麥式的教養法。這本娓娓道來的指南，目標是協助即將開始或已經展開這世上最具挑戰性、最了不起工作的家長。
丹麥教養法需要練習、耐性、決心與覺察的能力，並不容易，不過努力不會白費，別忘了，這是我們要留給後代的幸福。如果各位的目標是養出世界上最幸福的人，請繼續閱讀丹麥人成功的真正祕訣。
潔西卡與丹麥籍先生的分享
以下這段分享是本書的共同作者潔西卡與丹麥籍先生的故事，以及她寫這本書的心路歷程：
朋友聽到我要和伊本合寫教養書，大笑不已。
他們說：「妳這個天底下最不像媽的女人，要寫書教別人養孩子？」然而，我就是因為缺乏當媽的天分，最初才對丹麥的教養方式如此感興趣。丹麥教養法深深改變我的人生，要是連我都能受益，一定也能幫到其他人。
理論上，女人天生就知道怎麼帶孩子，但我偏偏缺乏相關能力。坦白告訴大家，我不是那種整個人生都繞著孩子打轉的人。如果要我百分之百老實說，我甚至不是很喜歡小孩。我當媽，只是因為每個人都當媽。各位可以想像，我得知自己懷孕時有多恐慌，心想：「這下可好，我會成為壞媽媽！」我瘋狂閱讀每一本教養書，讀很多理論，學到很多東西，但心中的恐懼依舊揮之不去。
幸好，我因為嫁給丹麥人，懷孕時已經接觸丹麥文化超過八年，而丹麥人教養孩子的時候，顯然做對了什麼事。整體而言，我觀察到丹麥孩子個性開朗、情緒穩定，該做什麼、就做什麼，我很想知道箇中祕訣，但卻找不到講述這個主題的育兒書。
我成為母親後，做了一件大家都會做的事：不論大小事，全跑去問丹麥的親友。不管是餵母乳、管教孩子，還是教育問題，我覺得大家隨口說出的答案，都比我書架上的書還有道理。過程之中，我見識到令人眼界大開的丹麥教養哲學，人生從此改變。
我和好友伊本討論這件事。伊本是丹麥的心理師，擁有多年與家庭、兒童合作的經驗。我們兩人都想問一個問題：「是否真有所謂的丹麥教養法？」據她所知沒有。我們依據這個主題，四處尋找資料，但也找不到相關文獻。
伊本身為家庭治療師，與丹麥學校體系合作多年，居然也從未聽說過「丹麥教養法」。她熟知所有教育學術理論與研究，每天也在家庭生活中努力實踐，但有沒有可能，她自己的文化其實就具備了獨特的教養法，只不過她先前渾然不覺？
可以複製的幸福教養模式
我和潔西卡愈討論，愈覺得丹麥顯然有一套專屬的教養哲學，只不過那套哲學融於日常生活與丹麥文化，身在其中的人不容易察覺它的存在。我們仔細研究後，丹麥式的教養模式開始浮現，眼前終於出現了「丹麥幸福教養法」。
我們的丹麥幸福教養法理論，來自超過十三年的個人經驗、研究、輔助研究，以及丹麥文化和日常生活。伊本是心理諮商領域的專家，她提供專業洞見、眾多輔助研究、文化例子，以及自己的親身經歷。我們一路上學到許多東西，不斷做研究，和無數家長、心理學家、丹麥學校體系的老師做訪談，兩人各有一半功勞，所有相關研究可以參見書末。
在這裡先說明一點，本書不是政治宣言，也不會介紹丹麥生活。這是一本教養理論，講述我們認為，丹麥人為何一直被選為幸福模範的主要原因。本書的立論是，幸福的孩子會變成幸福的成人，幸福成人又會養出幸福孩子，一直傳承下去。
此外，我們知道教養方式不是丹麥人幸福的唯一原因。丹麥人會幸福，原因很多，而且我們相信，絕對也有住丹麥但不幸福的人。丹麥不是烏托邦，它跟每個國家一樣，都有自己的問題。此外，本書的用意也絕非講丹麥好、美國不好。美國是一個幅員遼闊的國家，本書講的不過是我們觀察到的現象。潔西卡她十分自豪自己是美國人，也熱愛自己的國家，她只是恰巧有機會戴上獨特的眼鏡，也就是透過「丹麥鏡片」的視角來看世界，而她的人生也從此改觀。
這本書就是要提供給大家這副特殊眼鏡，試戴看看。如果能讓各位用不一樣的角度看教養，我們就成功了。或許不是每個人都會像潔西卡一樣，從「最不像媽的人」，變成更幸福的家長，以及更成熟的大人如此戲劇化的轉變，不過我們希望帶來正面改變，也希望各位享受這趟旅程。
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