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潔西卡.隆恩

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:與眾不同,更有力量:以勇氣、自愛和使命,超越人生最艱難的時刻

內容簡介

★沒有尾巴的美人魚,六屆帕運金牌得主愛自己的刻意練習
  
  「如果不是天生失去雙腿,我不會成為帕奧金牌泳后。」
 
  與眾不同是種天賦!
  我們最深的弱點,往往可能成為最強大的武器。
  力量始終在你手上,你只是需要親身體會這個真理。
 
  「我不是自身境遇的受害者,你也不是。透過分享我的故事,我希望能激勵你愛自己。
  正是我們的與眾不同,才讓我們如此美麗。」
 
  潔西卡.隆恩,當代最勵志的人物之一。
 
  罹患先天性腓骨半肢畸形的孤兒,從小被領養、截肢,並學習如何以義肢行走;但現今,她成了六屆帕奧金牌泳后,從12歲到32歲,每逢奧運必摘金,是全球運動史上成績最卓著的運動員!
 
  然而,她真正的成功不在於贏得獎牌,或在泳池中締造世界紀錄,而是在這個視她為「不完整」「不一樣」的世界裡,如何走過怨恨、憂鬱、不安,超越表象限制,終於接納自己、愛自己,找到不受外在事物動搖的自我價值。
 
  在書中,她分享自己經歷過的種種嚴峻挑戰,告訴你她是如何克服困難,並轉化為可實踐的方法和步驟,幫助你建立自我接納的基礎。她希望在你我最艱難的時刻,指引並幫助你我看見:不一樣,會讓我們更有力量。
 
  ★帕奧泳后的金牌心態
  ‧當你覺得自己不值得被愛:
  打斷「我不值得被愛」的內在私語,選擇相信你收到的情感,讓它增加對自己的愛。
 
  ‧當你覺得自己沒有價值:
  我們花太多時間拿自己跟其他人比,結果完全看不見我們能為他人和這個世界貢獻多少。
 
  ‧當你覺得自己失去勇氣:
  走向激勵你的事物,而非遠離令你恐懼的事物,就會建立勇氣。
 
感動推薦
 
  ★宋怡慧(作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任)、神老師(沈雅琪)、陳彥博(極地超級馬拉松運動員)、陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)、萬力豪(The Hope主任牧師)
 
好評推薦
 
  「本書的力量會讓你脫胎換骨,讓你用更有意義的方式活在世上。」──關穎珊,冬季奧運滑冰銀牌得主
 
  「潔西卡.隆恩將激勵你定義自己,挑戰人們對你的定論,並寫下你自己的故事。這本書不容錯過!」──比莉.珍.金(Billie Jean King),體壇巨星,為社會平等而奮戰的鬥士
 
  「從直面逆境到成為帕奧會傳奇人物,潔西卡的故事是韌性、勇氣和決心的明證。儘管她取得了所有成就和挑戰,但她在這裡是為了證明,我們的價值不是用獎牌或表現來衡量的──真正的價值來自內在。」──梅希.富蘭克林(Missy Franklin),五屆奧運游泳金牌得主
 
  「準備好被潔西卡的故事迷住、賦予力量和啟發吧!這個故事提醒我們,我們的身體和思想比我們想像的要強大許多。這本書揭示了自我接納的真正道路,我會推薦給所有遇到自我限制信念和破壞性思維模式的朋友。」── 芮秋.史岱佛(Rachel Macy Stafford),特殊教育認證教師、紐約時報暢銷作家、講者
 
  「這是一場感人至深、鼓舞人心、醍醐灌頂的行動號召,它闡明了『自我接納』對我們每個人來說是可能的,也是至關重要的。在瀰漫於當今社會『我就是不夠好』的這種流行病中,潔西卡這本書閃耀著可付諸行動的希望之光。」──娜塔莉.科根(Nataly Kogan),著有《現在更快樂》《精采人生計畫》
 
  「有人說,最好的寫作『能讓一個人的個人經歷傳揚宇宙』。而透過讓我們了解她的故事、想法和內心,潔西卡.隆恩出色地實現了這一目標。《與眾不同,更有力量》是激勵你參與你的自我、夢想與世界的號召,而且會讓你充滿去付諸行動的動力。」──凱蒂.霍爾維奇(Katie Horwitch),「WANT:女性反對負面言論」(Women Against Negative Talk)創辦人,著有《想要你自我》
 

作者介紹

作者簡介
 
潔西卡.隆恩(Jessica Long)
 
  美國有史以來獲獎最多的運動員之一,成績輝煌,從12歲到32歲,每逢奧運必摘金,已在帕奧會贏得31面獎牌(其中有17面金牌),以及超過50面世界錦標賽獎牌。多項賽事的世界紀錄保持人,曾四度獲得年度卓越運動獎,並於2018年入選《富比士》雜誌30位30歲以下傑出人士。
 
  出生時因先天性腓骨發育不全,天生沒有雙腿,缺失腓骨、腳踝、腳後跟等大部分的腳部骨骼。13個月大時,來自美國的養父母遠赴俄羅斯,從孤兒院領養了她。1歲半時,進行了膝蓋以下的腿部截肢手術。手術後不到24小時,在沒有物理治療師的協助下,就戴著義肢站了起來,天生就不是一個能放慢腳步的人。
 
  雖然身體和別人不一樣,卻超級熱中運動,3歲就在祖父母家的游泳池學會游泳,假裝自己是一隻小美人魚。體操、籃球、啦啦隊、滑冰、自行車、跑步和攀岩,樣樣都難不倒她。但游泳是她的初戀,也是第二個家,在水裡不需要義肢,她注定要成為競技游泳選手。
 
  12歲就在國際舞臺上嶄露頭角,在雅典帕奧一舉奪得3面金牌。14歲時成為Nike代言人,也是第一個登上《Elle》封面的帕奧運動員,以及許多品牌贊助的首位截肢者及帕奧選手。
 
  2021年,美式足球超級盃贊助商Toyota為她拍攝商業廣告《逆流而上》(Upstream),以超現實的手法呈現她傳奇的身世背景,被球迷譽為超級盃有史以來最感人的廣告,從中能看見生命的價值。
 
  2024年的帕奧,她原本不想參賽,後來她發現,出現在帕奧就已經是非常重要的事。就像她的競爭對手跟她說的:「我很高興你還在這裡。」
 
  她是潔西卡.隆恩,六屆帕奧金牌泳后。
 
  更多資訊,請參考:JessicaLong.com
  Instagram帳號:@jessicatatianalong
 

目錄

好評推薦
前言

◆第一部:從內心開始:學會接納自己
第一章:異類感的最初漣漪

在我成長的歲月裡,我唯一想要的就是融入大家。但在沒有雙腿的成長過程中,我曾無數次必須面對事實:我就是跟別人不一樣。
【重建認知框架】擺脫憤怒的4:6呼吸法

第二章:一切都取決於你怎麼想
大多數人都在自我形象上苦苦掙扎,而改變觀點的第一步,是明白我們就是自己應該成為的樣子。
【重建認知框架】專注於正面、培養成長心態

第三章:接納還是迴避?
游泳已經成為我的自我認知的燃料,把「勝利」跟「自我價值」畫上等號時,會發生什麼事? 
【重建認知框架】3-2-1感恩練習

第四章:兩個世界的碰撞
倫敦奧運前夕,我在接受採訪時,提到希望有天能找到並見到生母。我曾無數次想像過那一刻,但那個「有一天」在我心裡始終是遙遠的未來。我對即將在倫敦發生的事情完全沒有心理準備。
【重建認知框架】善用情緒輪辨識情緒

第五章:生命的低谷能帶來最大的成長
根據功能障礙程度,帕奧運動員被分為S1至S10級。就在比賽之前,兩個S9選手的分類下降了一級,直接進入了我的S8級別……
【重建認知框架】五個問題,找出你的使命

第六章:衡量成功的標準
在人生的每個季節,所謂的成功可能有所不同,但沒有人能決定你在某一個季節的成功是什麼樣子。我們對自己的批評最為嚴厲,真的該學會為自己和取得的進步感到驕傲。
【重建認知框架】從小事開始堅持

◆第二部:超越自我:在周遭世界中開創變革
第七章:相信自己的聲音

如果別人想要的東西跟我想要的互相牴觸,就創造了健康對話和協商的機會。我發現只要你表現得很友善,人們通常很少介意,而且會願意遷就你。
【重建認知框架】練習設定界線

第八章:重新定義社會
消除偏見和假設的第一步,是承認自己。你越了解自己的各個碎片,就越能反思你的旅程如何影響了你看待世界的方式。反思得越多,就越能與人們建立默契,理解社會教導的「規範」未必都是對的。
【重建認知框架】運用特權協助他人發聲

第九章:必須有人站出來代表你
引起我注意的,是卡片上那位美麗的金髮女郎。她的雙肘靠在椅背上,兩條假腿斜放在前方的牆上。她究竟是何方神聖?她為什麼看起來那麼像我?
【重建認知框架】寫一封信給自己

第十章:你想留下什麼印記?
回到起點,你的夢想和目標在起點時是嶄新、令人興奮的。花點時間重新點燃曾擁有的快樂火花,隨之而來的可能是感激之情,你慶幸自己不再站在開始的地方,而是出發的地方。
【重建認知框架】找回初衷的三個習慣/簡單的感恩練習

第十一章:天生我材必有用
我抽到了「勇氣」這個詞,但用它跟別人換取了「自愛」。幾張卡片在我手中多次易手,但最終我還是拿到了「使命」卡。
【重建認知框架】勇氣清單

結語 力量自始至終就在你手上
誌謝
 

詳細資料

  • ISBN:9789861758282
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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