潔西卡．韋納

第二章

「我看起來胖嗎？」最常聽見的時候：臥室、浴室、學生宿舍、會議室、客廳、更衣室，以及其他公共場所或私人空間。

絃外之音：可能代表下列任何一個意思，但並不限於以下所提及的：「我需要幫助！」

「我今天過得遭透了！」

「我很迷惘；我不知道如何得到想要的東西！」

「我覺得很沒有安全感！」

「我要你關心我！」

「我覺得沒有人愛我！」如果每一次有人問我這個問題我可以獲得一塊錢……我那時候正想買一部手提電腦，我已經事先在網路上搜尋一大堆資訊，如果再不趕快解決這件事，我腦子裡那些硬碟、位元的專有名詞可能會把我搞瘋掉。我在離晚上打烊時間前的幾個小時走進一家電器用品專賣店，我只想快點買到電腦。替我服務的是一個名字叫做荷西的年輕人，他帶我瀏覽電腦區裡所有的商品。我在談話中告訴荷西我只是要用這部電腦寫一本書名叫做我看起來胖嗎？的書，荷西兩眼直直得看著我的眼睛，整個臉充滿了笑意。

「你為什麼笑成那樣，」我問他：「有人曾經這麼問過你嗎？」荷西還是滿臉笑意，然後突然大笑了起來，而且還笑個不停。等到荷西終於止住了笑之後，他從褲子背後的口袋拿出皮夾。

「妳看，這是我女朋友的照片，她的名字叫做麗莎。妳覺得她看起來胖嗎？」荷西把照片拿給我看，站在照片中央的麗莎一手放在腰際，眼睛看著遠方。她看起來是一個既漂亮又健康的年輕女子。

「麗莎每一天每一秒都會問我她胖不胖。妳看看她，她是那麼的漂亮，我真的很愛她，但她就是不明白。我真的不知道該怎麼對她說。」荷西這麼告訴我。當我和荷西交談的時候，他的一些同事──全部都是男性，漸漸聚集在我們的周圍，他們都從口袋裡拿出女朋友的相片。這些男人非常在意、也非常關心，他們都為了自己心愛的女人竟然會被厭惡自己身體的想法禁錮，而感到挫敗和沮喪。他們大剌剌的提出自己的看法，當時的情景真的非常有趣，這些男人不但吸取很多訊息，同時也提出一些非常深刻且耐人尋味的問題。

‧東尼：「所以當我的女朋友問我她是不是很胖的時候，我應該請她解釋一下她所謂的胖是什麼意思，對吧？可是如果她惱羞成怒了該怎麼辦？那時候我又該怎麼說？我應該契而不捨的一直追問下去，對不對？就像是愛之深責之切的意思，但是又沒有那麼嚴格，是吧？」‧麥克：「所以妳認為當我的女朋友只因為對自己不滿意，就逛街購物花好幾千塊錢買名牌，想讓自己心情好一點的時候，那就像是肥胖語言的一種後遺症嗎？她只是把情緒發洩到物質上面，對嗎？她想藉著買東西讓自己好過一點！」‧希傑：「當我只是回答說她很美麗，就算我說的是真心話，她可能也聽不進去，對不對？所以我應該也要跟她談談內心的感受，這樣她才會感覺到我愛的不只是她的外表，而是她這個人，對吧？」‧荷西下了最後的結論：「但是潔西卡，我的女朋友現在才十八歲，她現在該思考的應該是念大學、找工作、或者至少熱愛她的生命，可是她卻反過來只在乎她吃的沙拉有多少卡路里，她現在這樣根本不是在過生活，她只是等著要愛自己。這樣實在有點悲哀，不是嗎？」離打烊的時間只有十分鐘，我離開店裡的時候，手裡抱著跟荷西買的手提電腦，「我晚一點要跟我的女朋友談一談，教她有關肥胖語言的事情。」荷西堅定地對我說。這個年輕人在身材形象上學到新的一課，現在他肩負一個新的挑戰，我知道他有能力做一些改變。陸軍裡也有女性同袍，但是他們卻不讓我們上前線，因為他們不確定我們到底會不會打仗、敢不敢殺人。我知道我們絕對可以。

所有的將軍們只要走到女人面前對她們說：「妳看到那邊的敵人嗎？他們說妳們穿這件制服看起來很胖！」──伊蘭妮‧布斯勒〈 Elayne Boosler〉，美國喜劇演員他願意傾聽在電器用品專賣店和荷西的交流，讓我不再感到意外為什麼那麼多寄電子郵件給我的男人都想知道如何回答「我看起來胖嗎？」的問題。這些男人充滿了困惑、不解、挫折，他們甚至願意跪下來用最值錢的東西來跟妳交換這個問題的正確答案，只要能夠讓他們的女朋友、姊妹、或妻子逃離身材迷思這個惡魔身邊，不管什麼事情他們似乎都願意做。這些圍繞在我們生活週邊的男人們，學會了適應我們形容自己身材的話語，有時候試著比我們更早一?知道，他們試著去調整、試著去解決，大部分的時間也試著去避免、去預防。

親愛的潔西卡：我發誓，我的女朋友一天大概要問我一百多遍她看起來胖不胖，我簡直快崩潰了，拜託妳幫幫我！我的女朋友覺得自己很胖，就算我說她不胖，她也不相信我的話，所以我乾脆不回答她，但是這樣她反而更生氣。

請妳告訴我該怎麼回答：「我看起來胖嗎？」這個問題。──彼得妳曾認真想過自己有多煩人嗎？當妳常常把這些話掛在嘴邊，身邊的人會有什麼樣的感覺？聽見你愛慕的人苛求她自己不但讓人感到無趣，看見她們不愛惜自己、毀滅自我，而且感受不到伴侶付出的幫助，更是令人沮喪。一般人最常犯的錯，就是以理性的口吻回答肥胖的問題。別忘了，肥胖語言根本沒有所謂的邏輯和道理可言；如果這個問題本身真的有道理和理性的存在，女人就不會花大半輩子又塗又抹、又憋又擠、又拉又扯的想把自己硬塞進明明小一號的衣服裡，然後焦慮自己的大腿看起來太粗、手臂太胖。每當有人問我們她看起是不是太胖的問題時，我們的第一個反應通常是馬上回答：「不會！」這個答案就像一片不管哪裡受傷都可以貼的萬用 O K繃，但是妳只是暫時把傷口蓋起來而已。何況問這個問題的人甚至不聽妳的答案，她的心思早已經飄到下一個自己厭惡的身體部位去了。一般而言，「我看起來胖嗎？」這個問題的回答方式，大概有十種不一樣的類型：

1.一概否認型：他的答案永遠都是「不會」，直接明瞭。

2.驚慌失措型：這個類型的人知道無法避免即將面對的情況，他們害怕得不知道該怎麼半才好，當下傻在那裡，不知道該說些什麼或是該怎麼反應。

3.怒火中燒的一概否認型：這類型的人用高聲斯喊的方式，試著表達這個問題極其無聊與愚蠢：「不、不、不、不、不，妳一點也不胖，妳怎麼可能胖呢，這是不可能的，妳不胖、不胖、不胖！」4.身體力行型：通常會回答：「沒關係的，甜心，我看起來也有一點臃腫，明天我們一起節食減肥吧！」5.實話實說型：勇於給對方誠實的答案，敢說出真心話：「妳知道嗎，事實上那件襯衫穿在妳身上不太適合，讓妳變得更胖了。」6.充耳不聞型：驚慌失措型的類似版，這類型的人通常假裝他或她沒有聽見對方的問題，即使妳就站在他們的面前，他們也會裝作沒見，好像他們突然耳聾了似的。

7.自我羞辱型：這類型的人會把問題的焦點轉到她自己的身上：「妳以為妳這樣叫做胖，妳看看我，我整個人看起來就像一桶肥油，完全沒救了！我簡直就是一艘航空母艦，我看乾脆叫幾個人趴在我身上，我就可以載大家出海去了！」8.熱心助人型：立刻幫助對方選一件更好、更適合的衣服。

9.口不擇言型：這類型的人，通常對肥胖的問題已經不勝其煩或不堪其擾，所以他們會故意刺激問這個問題的人：「對啊，妳是很胖！我們現在可以去看電影了嗎？」10.動之以情者：這類型的人從自己心愛的人口中聽見這個問題，非常的傷心欲絕，所以他或她會說些自以為能喚起對方自省的廢話：「妳的身材並不能代表全部的妳，妳還有美麗的內在，妳是我活下去的理由，妳怎麼可以說自己不好，說自己胖呢？！」他說‧她說和女人交談了幾次之後，我發現有時候她們以為如果自己表現出缺乏安全感的樣子，男人就會來拯救她們，對她們付出關心和安慰。她們發出求救訊號，想要尋求慰藉：「我討厭我的身體，而你會想辦法解決。」我給男人的建議是把話說在前頭，告訴對方你拒絕加入這場遊戲。他的目的就是不要被捲進漩窩當中，不管她怎麼不高興的嘟嘴、委屈的掉眼淚、生氣的跺腳、或者故意顛倒是非地指責他一點都不關心她〈那些有心機的女人都承認她們曾經用過這幾招〉。我知道有些男人不太能夠主動分享內心的情感，但是你知道嗎，你就是得強迫自己打開心防。這本書以及接下來談到的，就是如何更深入探究彼此之間的關係。我建議你開始建立清楚的溝通管道，並訂定明確的界線。

溝通的開始她：寶貝，我穿這件衣服看起來會很胖嗎？

他：我不想跟妳說這些，妳現在的感覺是什麼？

她：你說的話是什麼意思，我只不過是想知道這件褲子會不會讓我的腿變粗而已，你幫我看一下嘛，拜託啦！

他：不行，我想跟妳談的是妳的感覺，不是妳的大腿。我想知道我能替妳做什麼？怎麼幫助妳？到目前為止，以上的對話只是為了延長彼此之間深談的催化劑。我保證這樣的對話可能會引起一些衝突或意想不到的後果，這也是為什麼上面的對話這麼快就中斷了，因為你∕妳不可能一下子就讓對方感動得痛哭流涕，更何況這個方法和話術也不是為了感動對方。你∕妳會發現自己伴侶的內心正經歷非常深層的掙扎，憎惡自己的身體比我們想像的情緒糾葛還要複雜。上述的溝通方式只適合那些堅強的人，還有那些下定決心不讓自己心愛的人再喃喃述說肥胖的話語。你∕妳必須直接大膽的面對肥胖語言，而且顯而易見的是妳還必須嘗試一些不同的手段和方法來改變現狀。妳們彼此都必須決心冒險一試。妳可能一開始還沒發覺自己的問題會讓身邊的伴侶產生什麼樣的感覺，但是當妳問這些問題的時候，妳有責任做更深入的了解。

繼續溝通她：寶貝，我穿這件衣服看起來會很胖嗎？

他：妳現在的感覺是什麼？

女人請注意：當妳的他問妳這個問題，而妳恨不得想當場扭斷他的頭然後衝到另一個房間去之前，西請妳先做五次深呼吸，接著從鏡子前離開，閉上眼睛，再做五次深呼吸。

他：親愛的，妳到底怎麼了？

她：你知道嗎？我不確定自己的感覺是什麼，我現在只是覺得焦慮〈或者其他能夠正確描述當時情緒的形容詞，例如：生氣、悲傷、興奮、緊張、急躁、壓迫感、心不在焉、需要一個擁抱……〉請記住……這個時候妳不需要多做解釋，妳不需要替自己口出肥胖語言而感到抱歉，妳只需要繼續過生活，然後持續的感受。換句話說，妳應該拾起妳的力量，做出嶄新的決定，決定自己再也不走向那條不歸路。妳應該和妳的伴侶持續的溝通，如果妳一時找不到適當的字眼來形容自己的感受，至少應該明白這一切可不是妳的胸部或肚皮的錯。讓自己遠離那個挑剔自我的處境，繼續往前邁進。

第二章

「我看起來胖嗎？」最常聽見的時候：臥室、浴室、學生宿舍、會議室、客廳、更衣室，以及其他公共場所或私人空間。

絃外之音：可能代表下列任何一個意思，但並不限於以下所提及的：「我需要幫助！」

「我今天過得遭透了！」

「我很迷惘；我不知道如何得到想要的東西！」

「我覺得很沒有安全感！」

「我要你關心我！」

「我覺得沒有人愛我！」如果每一次有人問我這個問題我可以獲得一塊錢……我那時候正想買一部手提電腦，我已經事先在網路上搜尋一大堆資訊，如果再不趕快解決這件事，我腦子裡那些硬碟、位元的專有名詞可能會把我搞瘋...

前言「我……穿這樣……看起來……」004
第一章 　剖析「肥胖」兩字的殺傷力015
第二章 　「我看起來胖嗎？」031
第三章 　「我覺得自己很胖」049
第四章 　「如果我瘦一點，他就會愛我！」069
第五章 　「我們家的人都有一雙大象腿！」087
第六章 「假如我長得像明星，我就會很開心」105
第七章 「等我的體重減輕一點，我的事業就會跟起飛！」121
第八章 「我的朋友全都長得美艷動人，只有我平凡無奇！」133
第九章 「我太胖了──根本沒有一件衣服可以穿！」153
第十章 「我只是想讓自己更健康！」169
第十一章 「妳確定這樣不會讓我看起來很胖嗎？」185
第十二章 「對不起，我不會再用那種語言了！」195

前言「我……穿這樣……看起來……」004
第一章 　剖析「肥胖」兩字的殺傷力015
第二章 　「我看起來胖嗎？」031
第三章 　「我覺得自己很胖」049
第四章 　「如果我瘦一點，他就會愛我！」069
第五章 　「我們家的人都有一雙大象腿！」087
第六章 「假如我長得像明星，我就會很開心」105
第七章 「等我的體重減輕一點，我的事業就會跟起飛！」121
第八章 「我的朋友全都長得美艷動人，只有我平凡無奇！」133
第九章 「我太胖了──根本沒有一件衣服可以穿！」153
第十章 「我只是想讓自己更健康！」169
第十一章 「妳確定這樣不會讓我看起...