為什麼會形成法令紋？
臉上會長出的皺紋不勝枚舉。除了法令紋、黑眼圈和木偶線之外，還有外眼角的笑紋、眼部的細紋、額頭的橫紋、頸部的皺紋……等。這時我們可別忘了形成皺紋的真正的原因是什麼。
形成皺紋的原因在於重力導致的「下垂」。
支撐皮膚和脂肪的力量會隨著年齡慢慢減弱，要是支撐力降低，重力就會讓皮膚和脂肪下垂。
首先最容易浮現出來的是「法令紋」。
臉頰是臉部當中脂肪最大的部位，要是支撐力減弱，重力就會讓臉頰下垂。接著該處就會產生陰影，形成一種叫做「法令紋」的皺紋。
假如再往下垂，就會長出木偶線，搞得活像隻牛頭犬，或是讓下巴下面的脂肪鬆弛，變成雙下巴。
但各位一定會覺得疑惑，既然原因在於重力，那不就無計可施了嗎？
的確，只要住在地球上，就無法擺脫重力。
那該怎麼辦才好呢？
下垂會引發皺紋，是因為支撐皮膚和脂肪的力量減弱，輸給重力所致，所以只要強化支撐力就夠了。
支撐皮膚和脂肪的物質有「膠原蛋白」和「肌肉」這兩種。膠原蛋白會隨著年齡減少，暴露在紫外線和活性氧中會劣化。後面將會描述增加膠原蛋白的方法，這裡要先說明肌肉運作的機制。
肌肉隨著年齡衰退，逐漸失去作用後，就會縮小變細，活像個劣化的橡皮。但我們千萬不能放棄。人類的肌肉與橡皮不同，假如施予刺激，無論從幾歲開始都能誘發活性。
然而臉部的表情肌當中，有的用了有益，有的則不該使用。想要鍛鍊「用了有益的表情肌」，進而製造力量抗衡重力導致的下垂，就要學會「嗎咿嗚體操」。
「嗎咿嗚體操」的基本技巧和要訣
「嗎咿嗚體操」只需張大嘴巴說「嗎」、「咿」、「嗚」即可。每個動作一天要各做一百五十秒。可以均分成五十秒，早、午、晚一天做三次，也可以集中成一次各做一百五十秒。
「嗎咿嗚體操」和稍後要提到的「Kiss Me體操」，基本上隨時都可以做。早上洗臉後也好，辦公室休息時也好，邊看電視邊做也沒關係。站著也能做，坐著也能做，邊走邊做也可以。
然而最推薦的時段還是傍晚和夜間入浴時，血液循環良好之際。
做這個體操時，儘管只活動表情肌不出聲也可以，但還是要請各位務必發出聲音。出聲之後，就能自然地做腹式呼吸。做腹式呼吸後，自律神經的平衡也會變好，除了具有放鬆的功效外，還能促進血液循環。
只要調整自律神經，往後的睡眠也會變好。最後就能促進成長荷爾蒙分泌，還能順利讓肌膚再生，真是一石二鳥。
辦公室及其他有人在的地方不便出聲，這項體操果然還是在入浴時做最適合。
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澤田彰史的圖書 |
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$ 160 ～ 246 | 臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！【金石堂、博客來熱銷】
作者：澤田彰史 ／ 譯者：李友君 出版社：健行文化出版事業有限公司 出版日期：2016-01-01 語言：繁體中文 規格：128頁/15*21cm  共 7 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！
雙下巴、嘴角下垂……
消除化妝掩飾不了的臉部煩惱！
傳授老化和皺紋的機制和成效卓越的臉部鍛鍊法！
★日本抗老化醫學專科醫師傳授老化、皺紋的機制和成效卓越的臉部鍛鍊法！
★只用30天實踐「嗎咿嗚體操」、「Kiss Me體操」和「42℃洗臉」，就能改善法令紋、雙下巴和頸部皺紋。
「明明不胖，為什麼臉上會有贅肉？」、「都瘦身了，就只有臉蛋還那麼大。真希望能再小一點……」，相信許多人心裡會這麼想吧。
揚起嘴角，展露笑容的肌肉中，最重要的是顴大肌。然而隨著年齡漸長衰退後，營造臉頰弧度的豐腴就會消失，嘴角也會下垂。
本書介紹的「嗎咿嗚體操」、「Kiss Me體操」和「42℃洗臉」，只要三管齊下，三十天內，就能改善法令紋、雙下巴和頸部皺紋。透過刺激表情肌，提高衰退肌肉的活性，整張臉就會變得明亮，眼睛下方的暗沉和黑眼圈也會有所改善，並可望發揮縮小臉蛋的效用。
儘管抗老年齡永不嫌遲，不過，還是愈早開始愈好。更何況在日常生活中也能高效抗老，盡快意識到抗老的重要性，別變成同學會上的「老人團」！我們要讓自己看起來比實際年齡年輕5～10歲，神采奕奕度過每一天！
作者簡介：
澤田彰史
一九七三年生於東京，畢業於群馬大學醫學系，任職於東京警察醫院整形外科，現為日本抗老化醫學會專科醫師，日本整形外科學會專科醫師，NPO法人日本營養劑評議會評議員。除了東京警察醫院之外，還在各種醫療機構中從事外科手術、雷射治療，以及為臥床老人到府診斷的醫療服務，範圍廣泛。
除了在日本電視臺《世界上最想聽的課》、《Hirunandesu》，以及朝日電視臺《Morning Bird》等節目中出場外，還在《美ST》、《週刊女性》、《日經WOMAN》和《富士晚報》等報章雜誌上大放異彩。
著作有《懶散如我的第一次抗老術》及《外表年齡九成取決於肌膚！30歲開始的男士抗老術》等書。
在抗老專欄上宣揚「美麗健康活到120歲！」的口號，此外還以「聰明不費力簡單抗老」為主題，進行藥用化妝品和藥用營養劑的企劃及開發，還擔任網路直營專賣店「ARGON Co.Ltd」（http://www.argon.jp）的諮詢顧問。
「全盤通曉！簡單抗老術」http://www.e-expo.net/m/anti_aging/
「美容天氣～美容內科篇」http://b-10.net/?cat=45
譯者簡介：
李友君
畢業於元智大學企管系，平時熱愛閱讀，喜歡吸收知識，深信最理想的學習方式是寓教於樂。希望能透過自己微薄的力量，促使更多人體會到學問的奧妙之處。現為日翻中譯者。譯有：《該喝哪一瓶？：你必須要知道的飲料添加物》（健行文化出版）。
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章節試閱
為什麼會形成法令紋？
臉上會長出的皺紋不勝枚舉。除了法令紋、黑眼圈和木偶線之外，還有外眼角的笑紋、眼部的細紋、額頭的橫紋、頸部的皺紋……等。這時我們可別忘了形成皺紋的真正的原因是什麼。
形成皺紋的原因在於重力導致的「下垂」。
支撐皮膚和脂肪的力量會隨著年齡慢慢減弱，要是支撐力降低，重力就會讓皮膚和脂肪下垂。
首先最容易浮現出來的是「法令紋」。
臉頰是臉部當中脂肪最大的部位，要是支撐力減弱，重力就會讓臉頰下垂。接著該處就會產生陰影，形成一種叫做「法令紋」的皺紋。
假如再往下...
臉上會長出的皺紋不勝枚舉。除了法令紋、黑眼圈和木偶線之外，還有外眼角的笑紋、眼部的細紋、額頭的橫紋、頸部的皺紋……等。這時我們可別忘了形成皺紋的真正的原因是什麼。
形成皺紋的原因在於重力導致的「下垂」。
支撐皮膚和脂肪的力量會隨著年齡慢慢減弱，要是支撐力降低，重力就會讓皮膚和脂肪下垂。
首先最容易浮現出來的是「法令紋」。
臉頰是臉部當中脂肪最大的部位，要是支撐力減弱，重力就會讓臉頰下垂。接著該處就會產生陰影，形成一種叫做「法令紋」的皺紋。
假如再往下...
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作者序
前言
傍晚，各位看到自己映在電車窗戶上的臉龐時，會不會被法令紋、雙下巴及其他部位的肌膚鬆弛嚇了一跳呢？或者，看到照出自己身影的相片時，會不會對眼角的笑紋和頸部的皺紋愕然失色呢？
儘管如此，但各位是否會覺得「沒辦法，反正我年紀都大了……」，或是「管他的，反正我以後又不結婚……」，而死心放棄呢？
這時該怎麼辦才好？
最近在「美魔女風潮」的影響下，想做全身美容而到美容外科診所的女性正在增加當中。我們要明白一件相當重要的觀念，那就是持續永保青春美麗既不是為了戀愛，也不是為了博得別人的稱讚，而是為了讓自己...
傍晚，各位看到自己映在電車窗戶上的臉龐時，會不會被法令紋、雙下巴及其他部位的肌膚鬆弛嚇了一跳呢？或者，看到照出自己身影的相片時，會不會對眼角的笑紋和頸部的皺紋愕然失色呢？
儘管如此，但各位是否會覺得「沒辦法，反正我年紀都大了……」，或是「管他的，反正我以後又不結婚……」，而死心放棄呢？
這時該怎麼辦才好？
最近在「美魔女風潮」的影響下，想做全身美容而到美容外科診所的女性正在增加當中。我們要明白一件相當重要的觀念，那就是持續永保青春美麗既不是為了戀愛，也不是為了博得別人的稱讚，而是為了讓自己...
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目錄
前言
1讓人煩惱的皺紋和鬆弛就此消除！
藉由「嗎咿嗚體操」消除法令紋
為什麼會形成法令紋？／「嗎咿嗚體操」的做法／「嗎咿嗚體操」的基本技巧和要訣
「嗎咿嗚體操」不只能消除法令紋，還有這樣的功效
消除暗沉／消除雙下巴／揚起嘴角／縮小臉蛋／促進唾液分泌
藉由「Kiss Me體操」消除頸部皺紋
為什麼頸部這個地方容易暴露年齡？／過這樣的生活會增加頸部的皺紋／「Kiss Me體操」的做法
「Kiss Me體操」的成效還不只這些
托高胸部／整治駝背／消除落枕
藉由「42℃入浴」和「42℃洗臉」製造膠原蛋白
好想在家照著做！何謂溫泉...
1讓人煩惱的皺紋和鬆弛就此消除！
藉由「嗎咿嗚體操」消除法令紋
為什麼會形成法令紋？／「嗎咿嗚體操」的做法／「嗎咿嗚體操」的基本技巧和要訣
「嗎咿嗚體操」不只能消除法令紋，還有這樣的功效
消除暗沉／消除雙下巴／揚起嘴角／縮小臉蛋／促進唾液分泌
藉由「Kiss Me體操」消除頸部皺紋
為什麼頸部這個地方容易暴露年齡？／過這樣的生活會增加頸部的皺紋／「Kiss Me體操」的做法
「Kiss Me體操」的成效還不只這些
托高胸部／整治駝背／消除落枕
藉由「42℃入浴」和「42℃洗臉」製造膠原蛋白
好想在家照著做！何謂溫泉...
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商品資料
- 作者： 澤田彰史 譯者： 李友君
- 出版社： 健行 出版日期：2016-01-01 ISBN/ISSN：9789869254403
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：128頁 開數：25K
- 類別： 中文書> 生活風格> 美妝
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