作者-濱木珠惠 -FindBook 找書網

圖書名稱：貧血保養完全手冊：跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye！

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……
妳可能其實有貧血！
從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人～

令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘？
頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常，
但其實，這可能代表妳的身體有貧血問題！
本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，
找出問題，對症下藥。

以輕鬆易懂的漫畫與插畫，解說貧血症狀
本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，
以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！

日常就能作到的有效貧血保健
改善貧血，能從飲食與日常習慣中著手，
哪些食材含鐵量高、如何烹飪，
說到補鐵就想到肝臟，在此推薦減少肝臟腥味的調理方式。
搭配穴道按摩、體操等方式，輕輕鬆鬆擺脫貧血！

醫院療法的相關知識
健檢結果有貧血，該如何解讀數據？鐵劑吃了不舒服，有沒有辦法克服？
吃鐵劑時可以喝茶嗎？
種種與治療法相關的疑問，本書也一一解答。

作者簡介：

濱木珠恵
1997年畢業於北海道大學醫學部，現任醫療法人社團鐵醫會Navita新宿診所院長。國際醫中心研修後，投入虎之門醫院、國立癌症中心中央醫院造血幹細胞移植臨床研究。歷經都立府中醫院、都立墨東醫院血液疾病治療，於2012開始擔任現職。專長為內科與血液內科。活用自身的貧血經驗，於貧血與女性外科領域守護女性健康。

作者序

前言

總覺得每天都累累的，
我體力也太差了吧。
對了，健康檢查結果被告知有貧血，
不過並沒有對日常生活造成困擾。
外出回家後雖然有種疲累不堪的感覺，
但大家肯定都和我一樣。
這種程度的疲憊是正常的，沒必要太在意……

明明已經嚴重貧血，
卻仍抱持這種想法的女性多到令人嚇一跳。
如果疲倦是貧血引起的，
放任不管，讓健康日益走下坡未免太荒謬。
成年女性的貧血，絕大多數是鐵質不足造成的。
若能妥善因應，可以完全改善，
放著不治療真是太可惜了！

現代社會的女性，每天都忙得團團轉，
身體與情感劇烈波動...

顯示全部內容

第1章原因不明的身體不適…11

咦？感覺有點不對勁…？
作什麼事都提不起勁，覺得累…12
爬一下樓梯或上坡就氣喘吁吁…14
明明很累卻睡不著…16
天旋地轉的眩暈與飄浮感的頭暈…18
氣色不佳、掉髮、指甲變形…20
經常頭痛…22
心情浮躁不安…24
明知沒營養卻超想吃！…26
生理期非常不適…28
也許原因不是貧血
生理期前現身的PMS（經前症候群）…30
姿勢不良＋運動不足＝肩頸僵硬痠痛…32
耳朵或腦部問題引發的耳鳴…34
畏寒症是自律神經失調所致…36
column　健康檢查發現貧血…38

第2章你的身邊也有德古拉女子…3...

顯示全部內容