烏利‧西格瑞斯

◆德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◆職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◆《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◆德國企業最愛的員工訓練教材

克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積，
善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，
揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，
再也沒有困難能擊垮你！

用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！

別再自欺欺人了，失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力，這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪，但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境，就要把自己淬鍊得更強！

本書幫助你訓練自己的韌性（內在抵抗力），發掘它、並加以壯大，激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁，強化你精神與心智的抵抗力，成功克服所有逆境。

30分鐘內你能學會——
．克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
．認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
．認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
．找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。

【本書特色】

◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。