烏利．西格瑞斯

　　德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
　　職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
　　《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
　　德國企業最愛的員工訓練教材
　　
　　用最短的時間吸納知識精華
　　30分鐘快速入門！
　　
　　別再自欺欺人了，失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力，這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪，但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境，就要把自己淬鍊得更強！

　　本書幫助你訓練自己的韌性（內在抵抗力），發掘它、並加以壯大，激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁，強化你精神與心智的抵抗力，成功克服所有逆境。
　　
　　30分鐘內你能學會——
　　克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
　　認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
　　認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
　　找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。　　
　　
本書特色
　　
　　◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
　　◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
　　◎以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
　　◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
　　◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
　　◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
　　
名人推薦

　　WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長 余湘 特別推薦

作者簡介

馬丁．路特彥（Martin Luitjens）

　　健康管理專業諮商者與管理人（德國管理人學會〔Deutsche Gesellschaft für Supervision e.V.〕）。他為個人與機關行號提供諮商服務，協助解決與應付壓力、倦怠症和心理危機有關的問題，並且研發健康管理方案。

烏利．西格瑞斯（Ulrich Siegrist）

　　工作暨組織心理學家、管理人、教練與大學兼任講師。著有《韌性過程——克服職場傷病後果的一種模式》（Der Resilienzprozess. Ein Modell zur Bewältigung von Krankheitsfolgen im Arbeitsleben）和其他多種與韌性有關的學術著作。

譯者簡介

王榮輝

　　曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。二〇〇九年起擔任台北歌德學院特約翻譯。