CHAPTER1 吃藥的迷思
1-1 是藥三分毒
1-2 藥治病，還是藥致病？
1-3 藥物傷人人不知
1-4 你真的需要吃那顆藥嗎？
1-5 免疫系統就是最好的「藥」
1-6 不用吃藥的三大理由
CHAPTER2 毒副作用的真相
2-1 副作用才是真疾病
2-2 類固醇藥物：用了就不能停？
2-3 骨質疏鬆藥，讓骨骼更脆弱了？
2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎？
2-5 解熱鎮痛藥的弊端
2-6 治療過敏性鼻炎，關鍵不是用藥
2-7 癌症的過度治療
2-8 失眠要吃藥嗎？
2-9 中成藥會更好嗎？
CHAPTER3 抗生素的耐藥危機
3-1 掀起一場沉默的海嘯
3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的？
3-3 濫用抗生素的代價
3-4 不要小看抗生素的副作用
CHAPTER4 沒有必須吃一輩子的藥
4-1 「三高」一定要吃藥嗎？
4-2 小心高血壓的標準值陷阱
4-3 你有降血壓藥依賴症嗎？
4-4 降血壓藥吃越多，身體越糟糕？
4-5 不要對血糖值太苛刻
4-6 血脂高一點也沒事
4-7 膽固醇藥物並不是必需的
CHAPTER5 被宣傳出來的「疾病」
5-1 憂鬱症的人越來越多了？
5-2 很多精神疾病，是被製造出來的
5-3 抗精神病藥物的停藥原則
5-4 被推廣的「骨質疏鬆症」
5-5 女性偉哥：性慾低下也是病？
5-6 更年期需要吃藥嗎？
5-7 過敏性疾病的泛化
CHAPTER6 保健品是智商稅嗎？
6-1 保健品不能當藥吃
6-2 維生素，不是吃越多越好
6-3 膠原蛋白能讓你回春嗎？
6-4 輔酶Q10 真的這麼神嗎？
6-5 排毒保健品，到底在排什麼毒？
6-6 沒有提高免疫力的保健品
6-7 你吃的保健品可能會傷害你
6-8 保健品代替不了健康飲食
6-9 靈芝並不是防癌神藥
CHAPTER7 不再需「藥」的秘訣
7-1 體檢並不是「非做不可」
7-2 為什麼「病由心生」？
7-3 依賴藥物的人是怎麼想的？
7-4 改善慢性炎症很重要
7-5 慢性炎症背後，高糖飲食作祟
7-6 高脂飲食如何導致慢性炎症？
7-7 抗發炎飲食怎麼吃？
7-8 改善腸道菌群是抗病關鍵
7-9 如何保持腸道菌群平衡？
7-10 提高免疫力，學會動起來
7-11 放輕鬆：偶爾偷懶不會毀掉健康
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無藥人生：啟動自癒力的健康新選擇的圖書 |
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$ 355 ～ 383 | 無藥人生：啟動自癒力的健康新選擇【金石堂、博客來熱銷】
作者：Kevin Chen 出版社：博碩文化股份有限公司 出版日期：2025-06-04  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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健康
健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。 對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。
有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。
健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。
已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：無藥人生：啟動自癒力的健康新選擇
吃藥，並不是唯一的選擇
90%的藥物其實都可以不用吃
擺脫藥物迷思，找回真正的健康主導權！
在藥物氾濫的時代，健康需要新的思考方式。本書深入剖析藥物副作用、慢性病用藥迷思、抗生素濫用與保健品過度宣傳，帶你看清醫療與市場背後隱藏的真相。與其長期依賴藥物控制症狀，不如回歸身體本能，啟動自癒力，從根本改善健康狀態。
藥不是萬靈丹，更不是健康的代名詞。
真正的健康，來自自體免疫力的強健、均衡的飲食攝取、持之以恆的運動習慣，以及穩定積極的情緒管理。本書以淺白易懂的語言，結合大量生活案例與科學解說，幫助讀者建立正確的用藥觀念，理解藥物應該扮演的輔助角色，而非生命中不可或缺的依靠。
你吃下的藥，真的對你有幫助嗎？
從日常保健品到慢性病長期用藥，本書引導你檢視過去被忽略的盲點，並提供具體可行的方法，協助逐步減少對藥物的依賴。透過系統性的飲食調整、簡單可行的運動建議，以及情緒與壓力的自我管理技巧，讓身體重新找回平衡，自然啟動修復機制。
你的身體，擁有比藥物更強大的力量。
在這趟健康轉化的旅程中，本書不是只告訴你「少吃藥」，而是教你如何用正確、科學的方法，重新建構生活型態，從而減少藥物需求，自主掌握自己的健康。
別讓藥物成為生命的枷鎖，讓身體自然運作的力量，帶你邁向自在有力的無藥人生！
作者簡介：
Kevin Chen
知名科技作家，長期關注前沿科技與前沿醫學領域。其英文專著被美國白宮總統圖書館、哈佛大學圖書館、耶魯大學圖書館、德國馬克思普朗克學會等國際頂尖機構收藏。多本專著以多種語言在全球發行，並被許多國家的數百家重要圖書館收藏，包括美國、英國、加拿大、澳洲、法國、德國、日本等30多個國家和地區。
作者微信：chenhk0632
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目錄
CHAPTER1 吃藥的迷思
1-1 是藥三分毒
1-2 藥治病，還是藥致病？
1-3 藥物傷人人不知
1-4 你真的需要吃那顆藥嗎？
1-5 免疫系統就是最好的「藥」
1-6 不用吃藥的三大理由
CHAPTER2 毒副作用的真相
2-1 副作用才是真疾病
2-2 類固醇藥物：用了就不能停？
2-3 骨質疏鬆藥，讓骨骼更脆弱了？
2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎？
2-5 解熱鎮痛藥的弊端
2-6 治療過敏性鼻炎，關鍵不是用藥
2-7 癌症的過度治療
2-8 失眠要吃藥嗎？
2-9 中成藥會更好嗎？
CHAPTER3 抗生素的耐藥危機
3-1 掀起一場沉默的海嘯
3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的？
3-3 濫用抗...
1-1 是藥三分毒
1-2 藥治病，還是藥致病？
1-3 藥物傷人人不知
1-4 你真的需要吃那顆藥嗎？
1-5 免疫系統就是最好的「藥」
1-6 不用吃藥的三大理由
CHAPTER2 毒副作用的真相
2-1 副作用才是真疾病
2-2 類固醇藥物：用了就不能停？
2-3 骨質疏鬆藥，讓骨骼更脆弱了？
2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎？
2-5 解熱鎮痛藥的弊端
2-6 治療過敏性鼻炎，關鍵不是用藥
2-7 癌症的過度治療
2-8 失眠要吃藥嗎？
2-9 中成藥會更好嗎？
CHAPTER3 抗生素的耐藥危機
3-1 掀起一場沉默的海嘯
3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的？
3-3 濫用抗...
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