玉川真里

➔ 檢測你的「好人」指數
與人相處總是小心翼翼
害怕被討厭而無法拒絕別人
過度在意他人對自己的評價
需要幫助，也不敢開口求救
不想破壞氣氛，就算勉強自己也得保持笑容

如果符合上述條件，那麼這就是讓你心情不好的主因──
臨床心理師告訴你：
你就是太在乎別人，才會搞得自己委屈又心累！

曾在日本自殺率最高的自衛隊擔任心理諮商師的玉川真里，發現絕大多數的諮商對象都是「好人」：他們過度在意他人評價、不斷勉強自己配合，最後身心俱疲，讓自己累出病來。玉川真里同時也發現，只要能適度的「換位思考」，練習以自我思考為出發點，大多數人的心理困境便能迎刃而解。

透過本書，玉川真里與讀者分享如何將「他人思考」轉換為「自我思考」，並成功拯救日本三萬人脫離焦慮與負面情緒、找回快樂。擔心「他人的目光」而讓你心累？翻開本書，你也能跟著玉川真里一起卸下重擔。

「過於懂事又敏感的人，常在人際相處中過度解讀和揣度他人的心意，讓內心太多的小劇場造成自己疲倦又心累。試著把看待事情的思考模式從『他人思考』轉回『自我思考』，就有機會活出真正的自己、不再為人所左右。」──心理勵志作家 李郁琳

作者簡介

臨床心理師／玉川真里

前自衛隊臨床心理師，非營利組織「心靈種子」（ハートシーズ）理事長。一九七三年生於日本岡山縣，一九九一年加入陸上自衛隊，成為第一位女性大砲部隊野外通信手。二○○八年，成為陸上自衛隊的第一位臨床心理師，在人稱自殺率最高行業的自衛隊，負責自殺防治工作。為了拯救更多人的心靈，辭去自衛隊的工作，投入所有財產設立非營利組織，至今已陪伴三萬餘人解決內心煩惱。奔走於日本全國，一年接受的諮商案件多達兩千件以上。著有《不再為「那個人」煩惱》（暫譯）、《拋開負面感受的「自我思考法」》（暫譯）等書。


譯者簡介

簡捷

師大翻譯所畢業，以故事為精神食糧的自由譯者，因為熱愛寫作而踏上譯途。近期譯作有《奇蹟食療》、《美國文案大師私房密技大公開》、《先生白書》等。

信箱：CCChien.trans@gmail.com