王玉奎

　　中國道家華山派道士、道家華山派內丹道功第十九代傳人邊治中先生，所傳授的養生長壽術是中國古代道家健身、防病治病的寶貴文化遺產之一，其功效有獨特之處尤其對性機能衰弱的療效是醫藥所不能與之相比的。

　　中醫認為人到中老年的時候，真原之氣日漸衰弱，抗病能力也隨之衰弱起來，疾病就會不斷發生。即所謂：「邪之所湊，其氣必虛。」人體靠藥補、食補均是次要而被動的；重要而主動的措施則是選擇適合培育中、老年正氣和腎氣的運動進行鍛鍊，這是極為關鍵重要的。

　　養生長壽術恰好是以增強腎功能為主的功法。它是古代道家歷行的全身性柔性長壽術。其歷史悠久，內容豐富，尤適合中、老年人和體弱者。此種功法不分季節和天氣變化，不需特定場所的設備和條件，隨時隨地可練，且練之有效，確係廣大人們治疾病、健身長壽的良好功法。此功法在香港等地亦有很大聲譽。

　　筆者親受邊老師教誨、指導和培育，得其精髓，受益匪淺。此功雖然側重於腎，對其它臟腑及全身關節的整體鍛鍊亦有良效，而且未發生一例出偏者。

　　實踐證明，養生長壽術確是中華民族之瑰寶。因此吾願繼承和發揚這份珍貴的文化遺產，將邊老師親自傳授的養生長壽術中六節功法介紹給同道和讀者，以提高人們的體質；亦希望能進一步研究，以達精益求精。

第一篇‧養生長壽術歷史來源

第二篇‧功法傳人邊治中先生

第三篇‧ 道家祕傳養生長壽術的特點

第四篇‧ 道家祕傳養生長壽術的功效
（一）強腎健身
（二）健美嫩膚
（三）祛病延年

第五篇‧ 「回春功」的功理、功效
（一）最大限度的吐故納新
（二） 調節內分泌機能，改善性激素分泌
（三） 促進腸胃的蠕動，改善消化器官和泌尿器官功能
（四） 使氣血經絡暢通，有利於祛邪扶正

第六篇‧養生長壽術的六勢功法
（一）一勢　回春功
（二）二勢　上元功
（三）三勢　八卦形功
（四）四勢　龜縮功
（五）五勢　龍游功
（六）六勢　鳳凰展翅功

第七篇‧練功須知

第八篇‧袪病延年二十勢