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珊卓拉.康拉德

的圖書
康拉德
康拉德約瑟夫·康拉德,原名約瑟夫·泰奧多爾·康拉德·納文奇·科熱日尼奧夫斯基,生於俄羅斯帝國基輔州別爾基切夫附近的波蘭裔英國小說家,是少數以非母語寫作而成名的作家之一,被譽為現代主義的先驅。年輕時當海員,中年才改行寫作。一生共寫作13部長篇小說和28部短篇小說,主要作品包括《黑暗之心》、《吉姆爺》、《密探》等。 約瑟夫•康拉德 在新加坡難忘的斑塊
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:不能沒有父母:父母不是你無法獨立的理由,成功脫離依賴,解開束縛,重建健康的愛與連結

內容簡介

解開與父母之間的結,是我們一生中最重要的課題
***德國最暢銷的家庭治療與跨代創傷治療師***
**寫給每一個子女,以及已經成為父母的子女**

明鏡週刊暢銷書.德國亞馬遜網路書店4.5星好評.Goodreads 4.5星好評

◎ 在父母面前我就像個小孩,常常被各種情緒淹沒。
◎ 父母最清楚什麼對我有利。
◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。
◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。
◎ 我害怕知道父母的反應,所以閉口不談生活裡的大事。
◎ 我不再和父母聯繫,因為他們對不起我。
◎ 如果父母不在了,我會失去活下去的勇氣和喜悅。

有這些跡象,代表你尚未健康地脫離父母獨立。

父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結,導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而,關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂,而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。
脫離的方法在於有意識地做到——
◎ 減少對父母認可的依賴。
◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。
◎ 學會關注自身需求,承擔責任,獨立生活。

本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境,幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷,為親子關係找到一條清晰可走的路,所有的人際關係也會因此受惠。
脫離父母的獨立之路雖然不容易,卻是我們的畢生課題,也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積極面對,才能與父母建立健全的關係,重新掌握自己的人生。
 
 

作者介紹

作者簡介

珊卓拉.康拉德Sandra Konrad
心理學家,從事系統性的個人、伴侶與家庭治療二十多年,在漢堡經營自己的診所。在學術和治療工作中研究跨代創傷,也就是上一代對後代的強大影響。另著有《因為我們是一家人》、《占優勢的性別》、《愛的製造》。

譯者簡介

楊婷湞
德國教育系博士班,從事語言翻譯和教學工作。譯有《謝謝生命中的討厭鬼》、《媽媽的情緒練習》、《喚醒心中的白狼》、《觸動人心,非暴力溝通的27個練習》、兒童繪本《說出來沒關係》、《傷心的鱷魚艾菲》、《瑞士黑幕》、《一個人的約會》、《普丁的復仇》等書。

 

目錄

前言

引言
生命中最難的課題


第1章
和父母好好說再見是什麼?又該怎麼做?

與父母分離的步驟
離不開家的人
堅持經濟獨立
伴侶的選擇──討人厭的外來者還是受歡迎的潤滑劑?
獨立過程必有拉扯

第2章
父母的期望和職責?我真的做了什麼愧對父母的事嗎?

在責任和歉疚感之間
辨別和拒絕不當的命令
我還能給父母什麼?

第3章
沒有實現的兒時願望:父母還欠我什麼?

我對父母還有哪些期待?
如何放下虛幻的期待
接受現實,拿回主控權

第4章
用大人的眼光看父母

說出過去與現在發生的事
手足紛爭的導火線
患有心理疾病父母的孩子為什麼分裂和沉默
在我們之前發生的事──父母留下的情感遺產
貼近觀察,將父母視為一個整體

第5章
找到內在平靜

我們一定要原諒父母嗎?
同理自己,同理他人
新的規則、新的界線、新的角色──打造當下的人生
父母不想罷手怎麼辦?
父母不在了以後──與失去和解放共存

第6章
如果我還是需要好父母呢?做自己的好媽媽、好爸爸

照顧自己的基本課程
承擔責任──成為成熟大人的關鍵

結語
為什麼獨立能改變我們的人際關係,包括與父母的關係


感言
 

每一位無法離家並真實長大的成人,往往背後都有一對潛意識裡不願孩子獨立自主的父母,以及一位總是恐懼於對家庭不忠、背離、虧欠的內在小孩。在這些故事裡,又總是能夠聽見華人文化的「孝道」發揮著一般西方心理學家難以想像的震懾天命,教每個人在欲斷難斷的身分上輪迴折騰,在所執著的位置上得不償失。《不能沒有父母》不只探究這些家庭的創傷,更用一段段動人的治療故事告訴我們:所有的成長、獨立、愛,不只要由孩子努力完成,父母也必須學會放手,才能雙向成就。
——蘇俊濠/諮商心理師,臉書「哈理斯的精神分析躺椅」

以清楚且貼近日常生活的方式撰寫,探討各種不同的情境,並引導讀者深入思考自己的童年、家庭結構,還有自己對孩子的教養方式。
——Stern online

閱讀這本書就像上了一堂情感課程。
——《今日心理學》Psychologie Heute

如果你想要反思自己對父母的情感,並探究自己在面對伴侶、手足或同事時的非理性行為根源,那麼這本書會給你帶來不少發現。不僅分析現狀,還提供了一些練習,幫助你重新掌握自己的人生。
——《教會日報》KirchenZeitung

以清楚易懂的方式描述了如何辨識這些情感糾葛並從中解脫。能開啟新視野,引導你走上新的道路。
——《馬德堡人民之聲》Magdeburger Volksstimme

覺得與父母之間關係複雜卻對這份關係懷有期待,或是被歉疚感困擾的人,能在本書中找到許多解決困境的實用建議。作者的寫作風格流暢且引人入勝,讓讀者容易理解這個複雜問題。即使是專業的心理輔導人員也能得到啟發,從同行的工作裡收穫有益的洞見。
——《光譜》Spektrum
 

詳細資料

  • ISBN:9786263904903
  • 叢書系列:生活視野系列
  • 規格:平裝 / 296頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
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