理查‧艾理斯

深度解析七大脈輪

第四脈輪：心輪（Anahata）

　　這個脈輪也稱為「心之中心」，位於胸部正中央，提供心臟和肺部活動的主要能量。Anahata 這個梵文字的意思是「永遠常新」，正好說明了心輪的本質就是永遠新鮮、一杯永遠倒不滿的愛。它的顏色是翠綠色，剛好是七色彩虹的正中間顏色。我們和大地的親密連結，也是透過心輪來感受。大自然的綠色，剛好和這個脈輪的顏色共鳴，並提供心臟養分。掌管這個脈輪的元素是風（空氣），因此，人類可以和他們周遭環境以相同的方式呼吸，就像森林是地球的肺。這個脈輪的敞開與否，決定了我們能否與周遭環境產生親密感。歌手如果沒有呼吸，就無法歌唱，如果他的心中沒有愛，歌聲必然不會甜美。

　　

　　心輪是人體能量系統的核心，它的符號是一個直立的倒三角形，代表著「內外世界一如」。心輪是我們能夠真正得到歇息的地方，也是我們的靈魂（精神）能量和大地（實體）能量的交會點。從心輪這個地方，我們可以知道我們的能量現在流向誰。如果這個能量流是來自較低的脈輪，而較高脈輪仍然帶著傷害、積怨、背叛或被拋棄的感覺，累積在心中而且綿延不絕，那麼這些都會透過心輪表現出來。有人說，眼睛是靈魂的鏡子，而靈魂就居住於心之內。難怪孩子的眼睛看起來那麼清澈、那麼敞開、毫無隱瞞。它們單純反射出孩子心性的開放。如果心很堅硬，一直想要保護自己，也會從眼睛反映出來。所謂如實存在，就是居住於心之內，不管我們身邊發生任何事。無條件地保持心性的敞開，或許是我們做為人類最困難達到的一件事。

　　

　　心輪在我們和他人之間建立起連結線，讓我們得以和他人形成深厚友誼和親密關係。在一個完美的世界裡，最完美的情況是，就算我們與他人發生衝突，我們依然可以愛他們。我們對他人的愛，不仰賴於他人是否能滿足我們內心的需要。伴侶的表現或回應，皆無關乎我們是否要繼續付出愛，我們的愛是沒有條件的。但是，我們如何去愛、以及我們的心輪有多麼敞開，則與我們較低脈輪的開發程度有關。如果在情緒發展階段，我們曾經被遺棄或受過傷，那麼我們的內在就會有一個像骨折一樣的斷裂存在。我們會帶著那個問題，進入到現在的關係之中，造成破壞。缺乏信任、缺乏安全感、缺乏自我價值、缺乏個人主權力量，這些都讓人無法成就和諧的情感關係。我們會因為過去的傷害，而為眼前的關係設定許多條件。我們的心輪敞開或關閉，變成必須取決於伴侶如何對待我們。如果我們的需求得到滿足，我們就打開心去愛；如果沒有，我們就會把自己關閉起來，拒絕我們的伴侶，把愛收回來。從一段情感關係，我們可以清楚看見自己的問題。藉由我們目前關係的互動模式和劇本，我們看見過去的陰影正在上演。假使這段關係讓你很有安全感，它會提供一個健康的場所，讓我們重新去統整過去那些被壓抑在內心的問題。

　

　　真正的情感關係是透過心的親密交流而來。如果雙方兩人能在這個脈輪中心保持著連繫，當較低層次脈輪的問題出現、衝突發生時，彼此雙方也會馬上知道，而不至於讓自己的愛退縮，或把心輪關閉起來。所以，我們最好能相信彼此的心，而不是去相信彼此間的衝突。如果我們能夠順利地從一段關係過度到另一段關係，那是因為我們渴望親密關係帶來的愉悅，而不想要有痛苦。當我們自我當中的問題現身，以衝突的形式呈現，我們通常會馬上退縮。傷心和憤怒的感覺使我們選擇分手，然後重新去尋找另一個可以讓我們感到愉快的人，但是，同樣的衝突矛依然存在於這段新的感情中。

　

　　身在愛中，就是以孩子的眼光重新去看待世間一切；愛帶著溫度穿過心臟，它柔軟的花瓣就像一朵美麗的花在明媚的陽光下綻放。缺乏愛會讓人變得自我，讓人退回到較低層次脈輪的問題和模式之中，並且努力要證明不可以把心重新打開，在失衡狀態下，它的陰影會說：「你看吧！我不是告訴過你了？愛是不安全的，你最好再也不要把自己打開，就跟我待在這裡就好。」直到有一天，就算我們失去外面的愛，我們依然不會退縮，依然安守於我們的心，允許痛苦存在，而且和過去擁有愛情的時候一樣，保持著心輪的敞開，到那一天，我們就是已經在心輪中定下了錨。一旦我們體驗過開放的心是如何愉快，我們會渴望再次感受它。因為我們知道，這就是我們存在於世間該有的樣子。

　　

　　那麼，我們要如何判斷我們的心輪是否夠敞開呢？如果我們的心夠開放，我們的整個身體也會變得非常輕鬆開放。我們的姿態會是開放的，我們的眼睛明亮有神，萬事萬物在我們眼中無所隱藏，我們的聲調會柔軟，我們的能量場會散發出溫暖和慈悲的能量。那是力量與謙卑的組合體。開放的心是一張肥沃的床，讓我們顯露真實本性，坦露自我。我們內在的真實存有、那個更高的自我、那個靈魂與神性本體，都是從心輪發出言語的。有一顆開放的心，我們的身體就會被愛、光明和真理充滿。這個品質也會充滿我們的心智體，帶來清晰的思考力，我們的想法會充滿愛與真誠；當這個品質充滿我們的情緒體，我們便能表達自己真實的感情；當這個品質充滿我們的直覺體，我們會對事物有真正的了解。如果心輪被關閉起來，我們便無法再信任自己的所思、所感、所想。

　　

　　靈氣現在這麼受到歡迎，我一點都不感到奇怪。因為，要傳送愛，只把心打開。而參加靈氣工作坊，就是在讓自己在心的能量之中沐浴洗滌。心的開放會為人帶來改變。它會幫助我們從一個充滿愛的空間去看自己的陰影。它可以幫助我們把傷痕帶到心輪的部位，使它們得到療癒。從心輪這個地方，重新去觀看過去為我們帶來分離和傷害的那些傷口，我們會開始明白過去我們受到陰影指使而產生的那些痛苦，而不再緊抱它。我們會在這個脈輪的溫柔之中，為自己和他人找到慈悲、接納和寬恕。

　

　　所有的療癒都必須把問題帶到心輪的地方，療癒才會發生。在心輪的層次，所有問題都會現出真相。你不會再被問題掩蓋，因為你的心現在受到愛的溫柔拉力吸引。固執於舊有的問題，就等於是離開你的心，這是很不值得的。只要你與心同在，這樣一個簡單的動作，你的慈悲心、寬恕心、包容心和智慧等等這些品質就會顯現出來。心輪，帶著風（空氣）這個元素，給了我們每個人的自我最大的自由；它使我們精神受到鼓舞，提振了自我的安全感。

　

　　英國導演彼得‧布魯克（Peter Brooks）改編自印度史詩《摩訶婆羅達》（Mahabarata）的劇作當中有一個場景，兄弟們喝了有毒的湖水之後全死了。剩下來沒死的那位兄弟發現其他人全都中毒身亡，便懇求湖神讓他們起死回生。湖神說：「如果你能答對我這個問題，我就讓他們活過來，但如果你答錯，我就讓你也跟著他們一起死。」接著湖神問：「什麼是人最優勝的品質？」這位兄弟回答：「就算是會死的凡夫，也要活出永生不死的生命。」湖神非常滿意這個回答，便讓他的兄弟全都活了過來。是「心」，給了我們精神和勇氣。當我們說一個人很勇敢，我們會說「他們有一顆獅子的心」。而正是在心輪當中，「永保常新之人獲得了永恆的寶石」，我們在心輪之中與我們的永恆之我相會。

失衡狀態

　　掌管心輪的元素是風（空氣），它提供我們線索，讓我們看到這個脈輪的可能失衡狀態。肺部，通過呼吸的反射動作，掌控這個元素流進與流出我們的身體。我們都知道，我們不能一直只有呼氣，那樣我們很快就會全身發紫然後死亡。而如果我們一直吸氣，我們會爆裂開來。同樣的，心輪使我們能夠去發展給與和接受的能力。如果我們不了解這個特點，我們就會不斷給出愛，但是卻傷害了自己，也有可能我們會對他人給我們的愛永遠感到不滿足，因而必須不斷向外追求。

　

　　不管你給出什麼東西，無論是愛情、治療、支持、忠告或禮物，都必須是無條件的給與。如果我們一直記著自己應該得到什麼回報，只是用它來操控未來對我們的可能利益，這算是真正的付出嗎？如果我們做了一個善行，然後就到處宣傳，告訴別人我們是多麼有愛心，那麼誰會從這個善行中獲得益處？作為一名治療師，當人們來找我們尋求治療，如果我們的自我價值感是藉由治療結果的成功與否來定義，那麼我們會不會在不恰當的時機就讓對方去釋放情緒呢？受過傷而未癒的治療者，是一個非常危險的角色，如果我們還無法完全療癒我們自己的傷口，如果我們藉由他人的治療過程，把自己帶到我們和對方都還沒準備好要面對的情境，藉此來獲得一體感，那是非常危險的事。

　

　　我們藉由不斷付出來保有控制權，並扼殺和剝奪他人的自我成長空間。事實上，當人們真正想要的時候就會去吃東西，真心想要的時候就會接受治療，真心想要的時候就會分享，真心想要的時候就會發洩。因此，當我們付出的時候，我們必須好好審視我們的真正動機，要很小心，確定我們不是想要藉由付出來獲得更多回報。

　

　　我們必須像一個開放容器，別人才能將他們的禮物倒進來。但我們常無法坦然接受別人的給與，我們老是覺得自己不應該得到那些東西，我們覺得自己不配擁有。對很多人來說，給與比接受容易。但很重要的是，我們必須認識到，當我們接受的時候，我們其實是帶著愛的。為了讓雙方交流維持平衡和完整，施與受必須同時存在。這就是為什麼有時候我們想去幫助別人卻很困難，因為人們不相信自己有那麼幸運；他們根本無法接受別人的幫忙。

　

　　在情感關係當中，這個給與和接受的過程經常受到扭曲。如果我們的愛人表現良好，我們就愛對方。當事情符合我們的喜好，我們就愛對方，只要事情不合我們意，我們就把愛收回來。有時我們會變得太過相互倚賴，無法有健康正常的情感關係。我們會占有、會嫉妒，而且會把各式各樣的條件加諸在我們的愛人身上。愛情是我們最大的癮頭，任何一種癮頭都會讓我們看不見那些對我們真正有益的東西，而且經常會把彼此推向相互虐待的關係型態中，這些其實都是我們內在傷痕的反射。我們和愛人之間的關係，反射出我們心輪能量的失衡與否。當我們墜入愛河，我們把一個完美的形象投射在愛人身上，幾個月後，我們卻變得冷淡，不再愛這個人，而且跟別人說：「他已經不是我當初遇到的那個人了。」

　

　　我們的心輪會以兩種方式顯露出它的不平衡，其一是：我們會付出太過多的愛，但事實上只是為了滿足我們自己；其二：藉由關閉自己和退縮回自己的世界，拒絕別人的愛。

　

　　真正值得做的一件事情是：在開放的心輪之中進行意識的整合。關閉心輪，就等於是否定了宇宙把你創造出來的目的。一顆閉鎖的心，永遠無法了解什麼是永生不死之我。它貪戀大地、翻騰於情緒的水域、戰鬥於矛盾的火場之中。只有通過心輪，我們才能從期望中的自己升格為真實的自己——成為一個真正的人。

　

自我評估

　

　　生理的檢視：心輪關閉的時候，我們的肢體語言會變得僵硬和死板。如果你跟這樣的人擁抱，你會發現他們身體無法柔軟下來。封閉的心輪也顯示我們內心受過傷害。這樣的人會覺得自己沒人愛、而且無法去愛人，他不願冒險接受別人來愛他，很怕再次受到傷害。

　

　　如果一個人的心輪是開放的，而且能量關注的焦點是付出，那麼這個人的肢體語言就會是開放的。他們總是想要擁抱你，聽你說話，想要知道你發生了什麼事情。不過，萬一他們想要拿取的超過付出的，那麼他們的擁抱就會讓人感到窒息。

　

　　心輪失衡會出現的身體症狀是呼吸毛病，例如：哮喘、支氣管炎、呼吸淺促。也有可能會出現憂鬱症和心臟毛病。

　

　　心理／情緒的檢視：如果心輪的情緒面和心理面失衡，表現出來的就是過度理想化和過度浪漫的想法、有條件的愛、迷戀、嫉妒、占有欲和令人窒息的愛。這種時候，當有人給你某樣東西，你就會說：「哦，不，我不可能接受！」

　

　　相反的情況是，悲觀、痛苦、殘忍、憤怒、離群索居、孤獨、做出讓人極端不舒服的行為，例如故意推人。這些都顯示出心輪已經失去平衡。

練習

瑪爾科‧波卡尼克提供

　　心輪的符號是大衛之星，一個直立的倒三角形，象徵內外如一不異。透過這個練習，我們用自己的手臂創造出這個符號，並表示我們向上連結精神、向下連結大地。

　

　　放鬆站著，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。把你的雙手張開朝下，形成一個倒V字型，手心向內，手指高度放在海底輪的部位。然後把雙臂往上舉，在空中形成一個倒三角形，舉過頭頂，並儘量把手臂向外完全展開、延伸。象徵從地球上升至精神靈性。然後把你的雙手合在一起，手掌相對，放在頭頂上方，接著向下畫出一個三角形，象徵從精神靈性回到地球。重複這個練習，直到你感覺和兩者有真正的連結。

　

　　呼吸練習：由於這個脈輪的元素是風（空氣），藉由將注意力集中在心輪，帶著清楚的意識呼吸，可以幫助我們打開心輪。這是一個非常好用的練習，任何時候都能做，特別是在進行治療之前，效果更好。

深度解析七大脈輪

第四脈輪：心輪（Anahata）

　　這個脈輪也稱為「心之中心」，位於胸部正中央，提供心臟和肺部活動的主要能量。Anahata 這個梵文字的意思是「永遠常新」，正好說明了心輪的本質就是永遠新鮮、一杯永遠倒不滿的愛。它的顏色是翠綠色，剛好是七色彩虹的正中間顏色。我們和大地的親密連結，也是透過心輪來感受。大自然的綠色，剛好和這個脈輪的顏色共鳴，並提供心臟養分。掌管這個脈輪的元素是風（空氣），因此，人類可以和他們周遭環境以相同的方式呼吸，就像森林是地球的肺。這個脈輪的敞開與否，決定了我們能否與周遭環...

本書的意圖



　　經過七年與人體能量密切工作，經驗告訴我，了解療癒過程的每一個層次之關鍵在於，是否能夠確實掌握人體七個主要脈輪能量系統之知識。的確，脈輪很難被明確定義，因為它們存在於我們每一個人身體周邊、精微且肉眼不可見的領域。儘管它們沒有外顯的形體，但人們仍為它們寫下了許多邏輯扎實的教導。我希望透過我們自己的研究、最直接的經驗和領會，可以將靈氣與人體七個主要脈輪中心結合起來，做一個詳盡的說明和剖析，提供給有志從事靈氣治療的人，提升他們的治療技術，並對主要影響治療結果的精微能量有更多的了解。

　

　　當我們坐下來開始要把某件東西從這個世界無中生有，我總是相信，除非這件創作能夠在能量的層次得到「神靈」（Spirit）的支持，否則它很難找到足以支撐它繼續流動的能量。當我坐下來開始寫作這本書時，我發現，在創作上我缺乏一股流動的能量。直到我開始請求「神靈」來協助我釐清這本書的主要目的，創作能量才開始源源不絕。由於有關脈輪的書籍已經不計其數，這本書絕對不可能成為傳介脈輪知識的原始資料，而會是各家學說理念與洞見的集合。我的角色也因此定位於參照各家學說與觀點，然後加上我自己的經驗，將之呈現在各位讀者面前。

　

　　靈氣讓我感到不可思議的地方在於，它能夠處理的層面是那麼樣的廣泛。我親眼目睹，透過簡單的手法，靈氣從隱藏的潛意識心智傳送洞見與了解，促使療癒發生。我看見，廣大的慈悲如何釋放一個人潛藏的情緒傷痛，靈氣的溫和療癒讓一個人心底深處的眼淚激湧而出。我驚歎，透過單純的接觸，肉體病症得到奇蹟似的療癒。我見到人們因此找到全新的生命目標，獲得嶄新的生機。我看到許多人因此逐漸覺醒，以平靜之心為他們的生命找到新的可能性，並且了解到它帶給我們的巨大意義。而將這些層面緊緊結合在一起的，毫無疑問就是脈輪系統；靈氣主要就是施作在脈輪上，才使得療癒發生，但這一點很少有書籍會特別提到。所以，這本書誕生了——一本關於靈氣與人體七大脈輪的重要指南，希望你會喜歡！

本書的意圖



　　經過七年與人體能量密切工作，經驗告訴我，了解療癒過程的每一個層次之關鍵在於，是否能夠確實掌握人體七個主要脈輪能量系統之知識。的確，脈輪很難被明確定義，因為它們存在於我們每一個人身體周邊、精微且肉眼不可見的領域。儘管它們沒有外顯的形體，但人們仍為它們寫下了許多邏輯扎實的教導。我希望透過我們自己的研究、最直接的經驗和領會，可以將靈氣與人體七個主要脈輪中心結合起來，做一個詳盡的說明和剖析，提供給有志從事靈氣治療的人，提升他們的治療技術，並對主要影響治療結果的精微能量有更多的了解。

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自序──本書的意圖

前言──我的靈氣旅程
　尋找答案
　初識靈氣
　成為靈氣老師
　感覺與真實之對照
　什麼是靈氣？
　靈氣的本質精髓
　靈氣五守則
　直系傳承
　認識神靈的存在
　啟蒙點化
　點化過程以及之後
　需要化解的一些觀念
　
第一級靈氣
　能量場
　能量的傳輸載體
　揉合
　與能量場進行交流
　認識你的真實感受
　個人投注
　拍攝肉眼看不見之物
　放下執著、獲得療癒
　能量系統中的鬱結
　脈輪
　人體七大脈輪概觀
　
深度解析七大脈輪
　第一脈輪：海底輪
　第二脈輪：臍輪
　第三脈輪：太陽神經叢
　第四脈輪：心輪
　第五脈輪：喉輪
　第六脈輪：眉心輪
　第七脈輪：頂輪
　
脈輪系統全論
　能量平衡練習
　靈氣全身療程與七大脈輪
　脈輪平衡
　靈氣能做什麼和不能做什麼
　第七脈輪與靈氣點化
　
第二級靈氣
　符號
　遠距治療
　以靈氣淨化空間
　心理／情緒治療
　用靈擺做探測
　生活中的靈氣
　集體能量場
　能量保護
　大自然與靈氣
　以靈氣為榮
　祈禱文
　
當代靈氣史
　臼井師父生平故事

　致謝

自序──本書的意圖

前言──我的靈氣旅程
　尋找答案
　初識靈氣
　成為靈氣老師
　感覺與真實之對照
　什麼是靈氣？
　靈氣的本質精髓
　靈氣五守則
　直系傳承
　認識神靈的存在
　啟蒙點化
　點化過程以及之後
　需要化解的一些觀念
　
第一級靈氣
　能量場
　能量的傳輸載體
　揉合
　與能量場進行交流
　認識你的真實感受
　個人投注
　拍攝肉眼看不見之物
　放下執著、獲得療癒
　能量系統中的鬱結
　脈輪
　人體七大脈輪概觀
　
深度解析七大脈輪
　第一脈輪：海底輪
　第二脈輪：臍輪
　第三脈...