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瑞秋.布萊恩

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布萊
布萊布萊是德國萊茵蘭-普法爾茨州的一個市鎮。總面積3.97平方公里,總人口1509人,其中男性733人,女性776人,人口密度380人/平方公里。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:擔心的時候怎麼辦?學習面對焦慮與放鬆心情[新雅‧成長館]

認識焦慮,它就沒那麼可怕了!
‧ 本書以大量插圖及清晰有力的文字,讓孩子容易吸收
‧ 解釋身體對焦慮的反應,幫助孩子辨認焦慮
‧ 提供平復心情的方法,讓孩子學懂如何面對焦慮

明天我要到台上演講……
我緊張得肚子痛……
如果我忘記講詞怎麼辦?
台下的人會取笑我嗎?

每個人都會有擔心的時候,
但太多的焦慮會影響生活和健康。

這本書透過大量插圖及例子,讓孩子能輕易辨認焦慮,以科學角度幫助孩子理解焦慮對身體的影響,明白它是生活的一部分。書中亦提供了不同建議,讓孩子能學習利用不同的方法放鬆心情,例如:慢呼吸、放鬆肌肉等,嘗試踏出舒適圈,勇敢面對人生的挑戰。

作者簡介:

瑞秋.布萊恩(Rachel Brian)
有時候會感到焦慮,但她並不在意,因為焦慮只是生活的一部分!她是藍椅子工作室的創辦人、持有人和首席動畫師,以Tea Consent和Consent(For Kids!)這兩部作品而知名。瑞秋本身是一名畫家,但她也曾擔任研究員和老師。她與伴侶育有多名子女和飼養多隻小狗,現在居住在美國羅德島州。

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