瑞秋．德爾托

◎你有多久沒按過朋友家的門鈴？跟人聯繫99%都是發訊息：「在哪？做啥？」 
◎「螢幕虛張聲勢症」正在流行，透過螢幕什麼幹話都敢講，更不想與人面對面。 
◎網聚、社交趴，我想去又好緊張？

作者瑞秋‧德爾托（Rachel DeAlto）是公關專家、Match交友平臺的首席專家， 
做過三次TEDx演說，其中一場〈在濾鏡世界裡做真實的自己〉， 
甚至成了TED.com的經典演說之一。 

◎最可怕的文明病──螢幕虛張聲勢症，怎麼克服？ 
試試看「暴露療法」（本書第一章）， 
作者用這套方法，幫助孤獨患者，從在茶水間與同事互動開始， 
出席會議不再害怕的躲在角落。 
作者自己用這方法，再也不怕面對蜘蛛了。 

◎怎麼與初次見面的人相處？ 
（這經過加州大學調查，不是作者瞎掰） 

第一要點是真實──沒人想跟完美的人交朋友， 
所以你想哭就哭、想笑就笑，不用非得用側臉拍照。 
用一張你滿意的照片當頭像，別用美肌修到你爸媽都不認識，展現你最真實的模樣。 
你要增加與人（本人）見面的次數，而非挑中一人就成為你的朋友。 

還有一個是同理心，講話前先觀察， 
對方如果心情不好，就別急著分享你的旅遊趣事，多聽、少說。 

◎要知道對方能否成為好友？你得經常面對面，但不是透過手機： 
用通訊軟體溝通，是有效的工作交流，卻不是真的在交朋友。 
友誼的建立來自「我在場」，並保持眼神接觸， 
交朋友的現在進行式：不要凝視超過9秒， 
對看5、6秒就要移開視線，以免（初認識的）對方感到不自在。 

網聊合得來，但萬一和本人見面後說著說著，彼此話不投機， 
該怎麼批評，才能表達你的看法而不傷和氣？ 
畢竟，面對面交朋友，你無法選擇「馬上離線」。 

社交軟體越發達，近半數的人卻感到孤單， 
因為這年頭，透過螢幕你還是無法看到「真正的」本人，面對面才可以。 
本書幫助你在茫茫人海中，快篩出那些能成為你朋友的人。

作者介紹│

瑞秋‧德爾托（Rachel DeAlto） 

公關專家、媒體人物，與主題演講者，也是Lifetime娛樂頻道《閃婚》（Married At First Sight）和TLC旅遊生活頻道《凱特加約會》（Kate+Date）節目的評論專家，以及Match交友平臺的首席約會專家。 

她有西東大學（Seton Hall university）的法律學程學位，亞利桑納州立大學（Arizona State University）心理學碩士學位，以及雪城大學（Syracuse University）的溝通學士學位。 

經常出現在電視新聞節目與訪談節目中，包括《早安美國》（Good Morning America）、CNN、《今日秀》（Today）、《塔姆倫‧霍爾脫口秀》（Tamron Hall），和《走進好萊塢》（Access Hollywood）。她還做過三次TEDx演說，包括〈在濾鏡世界裡做真實的自己〉（Being Authentic in a Filtered World），這篇演說是TED.com的精選演說之一。 

目前與家人住在紐澤西，樂於被自己的笑話逗得哈哈大笑，以及與她的狗狗麥可一起玩。 

譯者簡介│

吳宜蓁 

英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。 

譯有《養背，明年更年輕》、《2%法則，3年還完300萬》、《冰人呼吸法，我再也不生病》、《華頓商學院給內向者的表達課》、《著迷，甘願賭上所有》、《改變世界文化的13本書》、《賀錦麗：活出勇氣，我從不客氣》（以上皆為大是文化出版）等書。