瑪莎．梅爾曼

除了健保卡，你還需要這本書！
讓你在看醫生前，在家預先處理病痛！

　　全美最佳醫院──梅約醫學中心的專業醫療團隊，
　　教你如何自行初步判斷病症，將得病和受傷的風險降到最低，採取必要的步驟治療，
　　有助及早發現問題，瞭解造成病痛的原因，減少看病的次數。

　　內容超過百種常見病症，提供促進健康的居家照護：
　　★居家療法：透過簡易的居家療法，幫助預防、管理疾病，自癒小毛病
　　★求醫小幫手：幫助判斷就醫時機，瞭解病症可能的治療方式
　　★急救照護：面對緊急病症，採取就醫前的急救措施與處理步驟

　　★囊括身體的14大面向
　　■眼              ■耳鼻喉        ■口腔     
　　■呼吸系統        ■消化系統      ■三高
　　■泌尿生殖系統    ■皮膚          ■肌肉骨骼系統  
　　■外傷            ■疼痛          ■睡眠
　　■心理            ■急救照護

作者簡介

梅約

　　堪稱全球指標性醫院的梅約醫學中心（Mayo Clinic），是目前全球最大的私人醫療體系，以精湛的醫術和醫學研究著稱，在《美國新聞與世界報導》的全美最佳醫院調查中，排名第二，背負「照顧病患」、「醫療研究」及「醫學教育」三大任務，以「以病患的需求為優先」的價值觀，是百年來不變的信念。

編者簡介

菲利普．海根醫師（Philip T. Hagen, M.D）

　　梅約醫學中心預防暨職業醫學與航空高壓氧醫學部副主任、梅約醫學大學預防醫學系助理教授。負責推廣梅約醫學中心健康照護的組織業務，也是經過國家認證，可執行遠距醫療照護的專家。

瑪莎．梅爾曼醫師（Martha Millman, M.D）

　　梅約醫學中心預防暨職業醫學與航空高壓氧醫學部的顧問醫師、擁有美國內科醫學、預防醫學與公共衛生認證。致力於個人自我照護及疾病預防議題，同時擔任梅約醫學中心《健康小百科》醫療主編。

譯者簡介

司晏芳

　　台北醫學大學藥學系學士，美國愛荷華州立大學新聞傳播碩士，曾擔任《康健雜誌》編譯、記者。 關心健康議題，現為執業藥師和文字工作者。

序 你可以在家做很多有益健康的事
居家必備醫療用品

第1章 眼睛
眼睛過勞Eye strain
淚液分泌增加Watery eyes
眼睛乾澀Dry eyes
眼有異物Object in eye
眼睛刮傷Eye scratch
紅眼症Pink eyes
針眼Eye sty

第2章 耳鼻喉　
耳鳴Ear ringing
坐飛機引起的耳鳴Airplane ear 　
耳垢堵塞Earwax blockage 　
耳有異物Object in ear 　
耳朵感染Ear infection 　
游泳者耳Swimmer's ear 　
動暈症Motion sickness 　
眩暈Dizziness
打鼾Snoring 　
鼻塞Stuffy nose 　
流鼻血Nose bleeds 　
鼻竇炎Sinusitis 　
聲音沙啞Hoarse voice 　
喉嚨痛Sore throat 　

第3章 口腔
口乾Dry mouth 　
口臭Bad breath 　
口潰瘍Canker sores 　
鵝口瘡Oral thrush 　
長牙Teething 　
牙痛Toothache 　　

第4章 呼吸系統　　
發燒Fever 　
感冒Common cold 　
流感Flu 　
咳嗽Cough
氣喘Asthma
過敏Allergies 　　
哮吼Croup 　　
支氣管炎Bronchitis 　

第5章 消化系統
打嗝Hiccups 　
消化不良Indigestion
腸胃脹氣Belching and bloating 　
噁心嘔吐Nausea and vomiting 　
心口灼熱Heartburn
胃潰瘍Stomach ulcer 　
乳糖不耐症Lactose intolerance 　　
大腸激躁症 Irritable bowel syndrome
便秘Constipation 　
腹瀉Diarrhea　
旅行者腹瀉Traveler's diarrhea
痔瘡Hemorrhoids 　
病毒性腸胃炎Stomach flu　
嬰兒腸絞痛Colic 　

第6章 三高　　
糖尿病Diabetes　
高血壓High blood pressure 　
高膽固醇High cholesterol

第7章 泌尿生殖系統　　
孩童尿床Bed-wetting 　
膀胱感染Bladder infection 　
腎結石Kidney stones 　
攝護腺肥大Enlarged prostate gland 　
尿失禁Incontinence 　
經前症候群 Premenstrual syndrome
經痛Menstrual cramps 　
孕吐Morning sickness 　
停經Menopause 　
陰道酵母菌感染Vaginal yeast infections 　

第8章 皮膚　　
頭皮屑Dandruff 　
皺紋Wrinkles 　
眼圈瘀黑Black eye 　
痤瘡Acne 　
皮膚乾燥Dry skin 　
流汗與體味Sweating and body odor 　
曬傷Sunburn
游泳皮癢症Swimmer's itch 　
乾癬Psoriasis 　
尿布疹Diaper rash 　
膿痂疹Impetigo　
蕁麻疹Hives
帶狀?疹Shingles 　
唇?疹Cold sores 　
濕疹Eczema　
毒藤疹Poison ivy rash 　
蝨和疥瘡Lice and Scabies
昆蟲叮咬和針螫Insect bites and stings 　
壁蝨叮咬Tick bites 　
臭蟲Bedbugs 　
疣Warts 　
癤Boils 　
雞眼和老繭Corns and calluses 　
水泡Blister 　
嵌甲Ingrown toenails 　
香港腳Athlete's foot 　
腳趾甲黴菌感染Toenail fungal infections 　

第9章 肌肉骨骼系統
背痛Back pain
脖子痛Neck pain 　
肩膀疼痛Shoulder pain
肌肉拉傷Muscle strain　
扭傷Sprains 　
瘀青Bruises
滑囊炎Bursitis
關節炎Arthritis　
肌腱炎Tendinitis 　
大拇指痛Thumb pain 　
手指夾傷Jammed finger 　
手和腕部疼痛Wrist and hand pain　
腕隧道症候群Carpal tunnel syndrome 　
手肘痛Elbow pain 　
腿腫脹Leg swelling 　
抽筋Cramps and charley horses 　
膝蓋痛Knee pain 　
脛骨痛Shin splints 　
腳跟痛Heel pain
足踝痛Foot and ankle pain 　
靜脈曲張Varicose veins
骨質疏鬆症Osteoporosis
痛風Gout 　

第10章 外傷　　
切割傷和擦傷Cuts and scrapes
燒燙傷Burns 　
凍傷Frostbite 　

第11章 疼痛　　
頭痛Headache 　
肌纖維疼痛Fibromyalgia 　
慢性疼痛Chronic pain 　
乳房疼痛Breast tenderness 　
雷諾氏病Raynaud's disease 　

第12章 睡眠　
失眠Insomnia
不寧腿症候群Restless legs syndrome 　
時差Jet lag　

第13章 心理　
疲勞Fatigue 　
壓力和焦慮Stress and anxiety 　
憂鬱Depression 　

第14章 急救照護
引言
流血Bleeding 　
中暑熱衰竭Heat exhaustion
重度燒燙傷Severe burns 　
異物梗塞Choking　
過敏反應Allergic reaction
癲癇發作Seizure
中毒Poisoning
骨折Fracture
休克Shock
心臟病發作Heart attack
中風Stroke
新版心肺復甦術 CPR and AED